Tartalomjegyzék:
- Miért híznak az elhízott emberek gyakrabban?
- 1. A nyakban lévő zsír összenyomja a légutakat
- 2. A hasi zsír megnyomja a rekeszt
- Hogyan kezeljük a horkolás szokását egy életmódon keresztül
Láthatott vagy ismert elhízott embereket, akik alvás közben horkolnak. Kíváncsi lehet, hogy az elhízott emberek alvás közben szoktak-e horkolni? Nézze meg az alábbi választ.
Miért híznak az elhízott emberek gyakrabban?
A horkolást bárki megtapasztalhatja. Ez az állapot nem veszélyes, de csökkentheti az alvás minőségét
Egy személy horkolni fog, ha a levegő nem tud megfelelően áramolni a légzőrendszerében. A túlsúlyos emberek egyike a horkolás veszélyének.
Számos tényező készteti az embert horkolásra. Ezeket a tényezőket két kategóriába sorolják, nevezetesen olyan tényezőkre, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a légzési problémákhoz, és az egészségügyi problémákhoz kapcsolódó tényezőkhöz.
A légzési problémákkal közvetlenül összefüggő tényezők a következők:
- A légutak szűkülete allergiás reakciók, az orr strukturális rendellenességei, az orrpolipok stb
- Az íze túl puha és hosszú
- A nyelv és a torok izmai túlzottan ellazulnak alvás közben
- A torok szövete túl sűrű
Eközben a második kategóriába tartozó tényezők az Ön által tapasztalt vagy tapasztalt egészségügyi problémákból származnak. Például krónikus fejfájás, alváshiány, légszomj, rendellenes szívműködés és elhízás.
Igen, a kövér testű elhízott emberek szintén azok közé tartoznak, akiket alvás közben veszélyeztet a horkolás. Ez azért van, mert ez a két feltétel összefügg.
Néhány olyan dolog, amely miatt az elhízott és elhízott emberek alvás közben horkolnak, a következők:
1. A nyakban lévő zsír összenyomja a légutakat
A zsírszövet eloszlik az egész testben, beleértve a nyakat is. Idővel a nyak zsírlerakódása összenyomhatja a felső légutakat, szűkítve a légutakat.
Fekvéskor nő a légutakra gyakorolt nyomás. Ennek eredményeként a légutak még jobban szűkülnek, a levegő nem tud megfelelően áramolni, és végül alvás közben horkol.
2. A hasi zsír megnyomja a rekeszt
A mellüreget és a hasüreget a rekeszizom korlátozza. Elhízott embereknél a hasi zsír fel tudja tolni a rekeszizmát és megnyomni a bordákat. Ez csökkent tüdőkapacitást eredményez.
Ha a tüdő kapacitása csökken, a légáramlás is csökken. Végül megszakad a légáramlás a tüdőbe és vissza. Ez az, ami megkönnyíti az elhízott emberek horkolását.
Hogyan kezeljük a horkolás szokását egy életmódon keresztül
A horkolás nem lehet veszélyes. A horkolás miatt romló alvásminőség azonban hosszú távon hatással lehet az egészségre, például:
- Álmosság napközben
- Koncentrációs nehézség
- Könnyű haragudni
- A stroke, a magas vérnyomás és a szívbetegség fokozott kockázata
A túlsúlyos emberek számára a hatás megelőzésének legjobb módja a horkoló alvás gyakoriságának csökkentése az életmód és az alvási szokások révén.
Idézem Nemzeti egészségszolgáltatásÍme néhány lépés, amellyel csökkentheti a horkolás gyakoriságát:
- Rendszeresen figyelje a testtömeget
- Korlátozza a magas zsírtartalmú ételek és cukrok fogyasztását
- Ne fogyasszon alkoholt és ne dohányozzon
- Legyen aktív a sportban
- Aludj az oldaladon
- Tisztítsa meg az orrát a légáramlás javítása érdekében
A túlsúlyos embereket veszélyezteti a horkolás, de ez nem jelenti azt, hogy ezt az állapotot nem lehet leküzdeni. Ha apránként lefogy, lassan csökkentheti a légutakra nehezedő nyomást.
Ha még mindig horkol, annak ellenére, hogy arányos a súlya, próbálja meg ezt megbeszélni orvosával. További vizsgálatokkal fel lehet fedezni más horkolásra késztető egészségügyi problémák lehetőségét.
