Intelligens útmutató az elhízott gyermekek étrendjének szabályozásához & bull; szia egészséges

Ha a gyermek már az elhízás kategóriába tartozik, ez annak a jele, hogy változtatnia kell kislánya életmódján. Ennek oka, hogy az elhízás növeli annak kockázatát, hogy a gyermekek különféle egészségügyi problémákkal, például cukorbetegséggel vagy szívbetegséggel fordulnak elő. Annak érdekében, hogy a gyerekek egészségesek maradjanak, már nem csak ételeket szolgálhat fel. Az elhízott gyermekek étrendjét valóban fenn kell tartani, hogy a súlyuk ne növekedjen tovább. Nem kell összezavarni, elmagyarázom az elhízott gyermekek étrendjét, amelyet az elhízással diagnosztizált gyermekektől kezdve kell alkalmazni.

Mikor mondják, hogy a gyermek elhízott?

Az étrendi változások végrehajtása előtt ismernie kell az iskoláskorú gyermekek elhízásának határait. Használhatja a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) 2000, a Nemzetközi Elhízás Munkacsoport (IOTF) 2006 vagy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2006 három osztályozását.

Mondok egy példát arra, hogyan lehet meghatározni az elhízás tápláltsági állapotát a CDC 2000 görbéjének felhasználásával a következő képlettel:

A gyermek tényleges súlya elosztva az ideális testtömeggel, a magasság alapján, százszorosan

(Tényleges BB / ideális BB x 100%)

Ha az eredmény 110-120 százalékos, akkor a gyermek a kategóriába tartozik túlsúly (túlsúly).
Ha az eredmény meghaladja a 120 százalékot, akkor a gyermeket elhízottnak minősítik.

Ez a módszer meglehetősen bonyolult és precizitást igényel. Ennek oka, hogy az ideális BB meghatározásához speciális számításokat kell végezni. Ezért annak felméréséhez gyermekorvos vagy klinikai táplálkozási szakember segítségét kell kérnie.

Mi történik, ha a gyermeket gondtalanul enni engedik?

Nem becsülheti alá azokat a hatásokat, amelyek akkor jelentkeznek, ha az elhízott gyermekek továbbra is gondtalanul étkeznek. A csecsemőt támadó egészségügyi problémák számos kockázattal járhatnak, például:

Megnövekedett vérnyomás és koleszterinszint, amelyek zavarják a szív és az erek működését.
Károsodott glükóz tolerancia, inzulinrezisztencia és cukorbetegség.
A légutak elzáródása alvás közben (obstruktív alvási apnoe) és asztma.
Az ízületek és az izmok rendellenességei.
Zsíros máj, epekő, betegségiggastrooesophagealis reflux (GERD).
Bőrproblémák, például gombás fertőzésekre való hajlam és túlzott pattanások.
Policisztás petefészek szindróma (PCOS).
Pszichológiai rendellenességek, például kivonulás a környező környezetből, szorongásos problémák, depresszió.

Az elhízott gyermekek étrendje, amelyet alkalmazni kell

Az elhízott gyermekek étrendjének alkalmazásához két kategóriába soroltam őket, nevezetesen azokra, amelyek ajánlottak és kerülendők. Itt vannak a részletek.

Ajánlott étrend

Az elhízott gyermekek étrendje a következő:

Kiegyensúlyozott kalóriabevitel a gyermekek igényeinek megfelelően. A megfelelő adag elérése érdekében forduljon klinikai táplálkozási szakemberhez.
Fogyasszon rendszeresen, nevezetesen napi három nagy ételt és két harapnivalót.
Fogadjon el egészséges, tápanyagokban gazdag étrendet, például zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket, amelyek naponta változatosak.
Fogadja el a szokásos ivóvizet, amelyet mindig a nagy étkezések és harapnivalók között adnak.
Fogyasszon sovány fehérjét különböző forrásokból.
Fogyasszon alacsony vagy zsírmentes tejtermékeket.

Étkezési szokások, amelyeket el kell kerülni

Nemcsak az ajánlott étrendet kell figyelembe venni, hanem arra is, hogy mit kell kerülni, nevezetesen:

Magas telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételek.
Gyors kaja (egészségtelen étel) és azonnali ételeket.
Magas kalóriatartalmú ételek és italok.
Palackozott italok és üdítők.

Diétázhatnak-e az elhízott gyermekek?

Az elhízott gyermekek étrendje rendben van amíg orvos felügyelete alatt áll. Alapvetően három dolgot kell figyelembe venni az elhízott gyermekek étrendjében. Először a megfelelő étrend alkalmazása, másodszor megfelelő fizikai aktivitás biztosítása, harmadrészt a gyermekek viselkedésének megváltoztatása azáltal, hogy példaképpé teszik a szülőket. A cél a súlygyarapodás megakadályozása az optimális növekedés és fejlődés fenntartásával.

A diéta menetrend szerinti étkezés biztosításával végezhető, három nagy étkezés és két snack részleteivel. Különböző azonban az alacsonyabb kalóriatartalmú és egészségesebb ételtípusok megválasztása.

Annak érdekében, hogy az elhízott gyermekek étrendterápiája sikeres legyen, a gyermekeket a hozzájuk legközelebb álló embereknek kell támogatniuk. Annak érdekében, hogy az étrendet ne csak a gyermek hajtsa végre, hanem a szülők, a családtagok, a barátok és az iskola tanárait is bevonja a siker eléréséért. Tehát a szülők nemcsak azt mondják gyermekeiknek, hogy fogyasszanak egészséges ételeket vagy mozogjanak, hanem az egész család is alkalmazza ezt.