Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási útmutató gyulladásos bélbetegségben szenvedők számára
- 1. Egyél kis mennyiségű ételt, de gyakran
- 2. Korlátozza a só- és zsírbevitelt
- 3. Ne fogyasszon tejtermékeket
- 4. A rostbevitel korlátozása
- 5. Kerülje a szódát, a koffeint és az alkoholt
- 6. Jegyezze fel étrendjét
Ha gyulladásos bélbetegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás van, figyelnie kell a gyomorba kerülő ételre. Ennek oka, hogy bizonyos ételek kiválthatják a betegség tüneteit és súlyosságát. Annak érdekében, hogy továbbra is megkapja a szükséges táplálékot, és a betegség nem ismétlődik ki, pillantson bele az alábbi étkezési útmutatóba.
Táplálkozási útmutató gyulladásos bélbetegségben szenvedők számára
1. Egyél kis mennyiségű ételt, de gyakran
Ha korábban naponta kétszer vagy háromszor evett nagy ételeket, akkor most meg kell változtatnia őket. Azok az emberek, akiknek fekélyes vastagbélgyulladása van, a belük már nem tud normálisan és optimálisan működni.
A nagy adagok elfogyasztása a megsérült beleket nagyon keményen megdolgoztatja. Ennek eredményeként a bél gyulladása súlyosbodhat.
Ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat eszel, jobb, ha kis adagokat, de gyakran. Például egyél napi ötször-hatszor kisebb adagokban, mint máskor. Ily módon segít a belek terhelésének enyhítésében.
2. Korlátozza a só- és zsírbevitelt
Általában a vastagbélgyulladás kezelésére felírt gyógyszereknek lehetnek mellékhatásai, ha túl sok sót fogyasztanak. A megjelenő mellékhatások duzzanat és puffadás.
Nem csak a só, hanem a napi zsírbevitelt is korlátoznia kell. A zsíros ételek gyomorrontást, puffadást és hasmenést okoznak. Ehhez a jobb egészség érdekében korlátoznia kell a napi só- és zsírbevitelt.
3. Ne fogyasszon tejtermékeket
A gyulladásos bélbetegségben szenvedők általában laktóz-intoleranciában szenvednek. A laktóz intolerancia az, amikor a szervezet nem képes megemészteni a laktózt. A laktóz a tejben és a tejtermékekben található természetes cukorfajta.
Ha ragaszkodik a tejtermékek folytonos fogyasztásához, fennáll annak a veszélye, hogy hasmenést, gyomorfájást és puffadást tapasztal. Emiatt az összes tejtermék elkerülése bölcs döntés a bél egészségének fenntartása érdekében.
4. A rostbevitel korlátozása
Bár a rost nagyon jó az emésztéshez, vastagbélgyulladásban szenvedőknél az adagokat korlátozni kell. A túl sok rost gátolhatja a belek munkáját, és súlyosbíthatja a gyulladásos bél tüneteit. Ezért meg kell kérdeznie orvosát, hogy mennyi rostot fogyaszthat el egy nap alatt.
Gyümölcs vagy zöldség fogyasztásakor becsaphatja őket is, hogy könnyebben emészthetőek legyenek, például forralással, párolással vagy lé feldolgozásával.
5. Kerülje a szódát, a koffeint és az alkoholt
Ha gyulladásos bélbetegsége van, el kell búcsúznia a szódától, a koffeintől és az alkoholtól. Ez a három ital irritálhatja a belek bélését. A koffein és a cukor kombinációja például hasmenést és puffadást okozhat. Inkább igyon sok vizet, ami egyértelműen egészségesebb.
6. Jegyezze fel étrendjét
Mindenkinek más a reakciója bizonyos ételekre és italokra. Ezért elengedhetetlen, hogy rendelkezzen személyes étkezési nyilvántartással, amely tartalmazza a napi ételek és italok listáját, valamint azok reakcióit a szervezetben. Annak ellenére, hogy kissé zavarónak tűnik, ez a notebook nagyon hasznos a jövőben a rossz étkezés miatt a hasonló tünetek csökkentésében.
x
