Hogyan válasszuk ki és hogyan használjuk a terhes nők számára a megfelelő születési labdát?

Sok nő a születési labdákat használja a terhességtől a szülésig. Bár általában véve a születési labdát biztonságosnak és kényelmesnek tartják a terhes nők, de a születési labda kiválasztását körültekintően kell elvégezni. Ennek oka, hogy a születési labdák különböző méretűek. Szóval, hogyan válasszon egy születési labdát, és mire kell figyelnie, amikor használja?

Hogyan válasszuk ki a születési labdát a terhes nők számára

Különböző előnyei vannak a nagy gömbszülött labdának az anyáknak terhesség alatt és a szülés előtt. Ez a labda segíthet csökkenteni a terhes nők által érzett különféle panaszokat, például a hátfájást, a kismedencei fájdalmat vagy az alvási nehézségeket, és megkönnyítheti a vajúdást.

A születési labdák a terhes nők testmozgásának eszközei lehetnek. Az Amerikai Terhességi Szövetség szerint a testmozgás nagyon jótékony hatással van a terhes nők és a méhében lévő magzat egészségére. A testmozgással a terhes nők véráramlása zökkenőmentesen folyhat, beleértve a magzatot is.

A születési labdák különböző méretben és anyagban kaphatók. Ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát a születési labda használatakor, a terhes nőknek tudniuk kell, hogyan válasszák ki maguknak a megfelelő születési labdát.

Mérje meg a magasságot

Alapvetően ahhoz, hogy kényelmes és biztonságos legyen a születési labda használatakor, a lábadnak síknak kell lennie a földön, amikor rájuk ül. A térdének is kb. 10 cm-rel alacsonyabbnak kell lennie a csípőjénél, vagy legalábbis párhuzamosan kell állnia a csípőjével.

A megfelelő helyzet eléréséhez tudnia kell, hogyan válasszon magasságának megfelelő születési labdát. Az alábbiakban feltüntetjük a születési labda magasságának és méretének feltételeit, amelyeket referenciaként használhat:

Ha 162 cm magas vagy alacsonyabb, válasszon egy születési labdát, amelynek felfújása után 55 cm.
Ha magassága 162-173 cm között van, a szivattyúzás után válasszon 65 cm-es születési labdát.
Ha magassága meghaladja a 173 cm-t, szivattyúzás után válasszon 75 cm-es születési labdát.

Azonban ne csak tartsa be ezeket a feltételeket, amikor meghatározza a megvásárolni kívánt szülőgömb méretét. Figyelnie kell a születési labda címkéjén felsorolt feltételekre is, például az ajánlott magasságra és a maximális testtömegre.

Megfelelő anyag

A választás következő módja a szülőgömb összetevőinek megtekintése. Alapvetően a születési labdák csúszásgátló összetevőket tartalmaznak, így biztonságosak a terhes nők számára. Azonban nem minden összetevő alkalmas mindenki számára.

Néhány olyan embernek, aki allergiás a latexre, kerülnie kell az ezzel az összetevővel ellátott születési labdák használatát. Használjon más típusú anyagokat, amelyeket szintén gyakran használnak születési labdákhoz, de még mindig biztonságosak, mint például a PVC (polivinil-klorid) vagy az úgynevezett vinil.

Olyan dolgok, amelyeket figyelembe kell venni a születési labda használatakor

A méret és az anyag kiválasztásán kívül számos dologra kell figyelnie, amikor először használja a születési labdát. A következő nem és nem szabad a labda első használatakor.

Használjon szülési labdát néhány hónappal a szülés előtt, mert ez a terhes nőket megszokhatja, és megkönnyítheti a vajúdást.
A csúszás megakadályozása érdekében ne használjon egyedül szülőgolyót.
Ha attól tart, hogy megcsúszik vagy elgurul, akkor a lyukon keresztül egy kis homokot tehet a gömbbe, mielőtt kifújná, hogy a születési labda kiegyensúlyozottabb legyen.
Használhatja a szőnyeg alátétet is, hogy ne csúszjon és kiegyensúlyozottabb legyen.
Jobb, ha nem használ lábbelit, például zoknit vagy cipőt. Ha zoknit akar használni a terhes nők születési labdájának viselésénél, akkor olyan zoknit kell választania, amelyen csúszásgátló van.
Mielőtt a szüléslabdán ülne, helyezze a lábát laposan a padlóra úgy, hogy az egyensúly érdekében a lábai egymástól kb. 60 cm-re elterüljenek. Ezután tegye az egyik kezét a labdára, lassan engedje le magát, és üljön le a labdára.
Ha jól érzi magát, tegye a kezét a térdére, és próbálja meg mozgatni a csípőjét a különböző oldalakra.
Ha ingadozás közben instabilnak érzi magát, vagy nehezen tud felállni, akkor kapaszkodjon a kísérőjébe, vagy tegye maga elé a széket.
Amikor a születési labdát testmozgáshoz használja, lassú, ellenőrzött mozdulatokkal végezze és normálisan lélegezzen.
Ha szédül, beteg vagy kényelmetlenül érzi magát, hagyja abba a születési labdák használatát.
Mielőtt terhes nőknek választana és használna szülési labdát, konzultáljon szülészével.