Táplálkozási irányelvek a HIV-fertőzötteknél / AIDS-eknél szia egészséges

A HIV / AIDS fertőzötteknek egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szükségük. A HIV-fertőzöttek étrendje jó táplálkozási állapot fenntartása és az immunrendszer erősítése érdekében. A HIV-vírus gyengítheti az immunrendszert, így a HIV / AIDS-eseknek sok szénhidrátra, fehérjére, zsírra, vitaminra és ásványi anyagra van szükségük a betegségek elleni küzdelemhez.

Ezenkívül a HIV / AIDS-es betegek étrendjének célja a HIV tüneteinek és szövődményeinek gyógyítása is. Általában a HIV-fertőzötteknek olyan súlyproblémái vannak, amelyek továbbra is fogynak, fertőzési problémák és hasmenés is jelentkeznek.

OLVASSA EL: Mi történik a testtel, ha HIV-fertőzésnek van kitéve?

Az alábbiak a HIV / AIDS-es betegek étrendjének alapelvei.

Kalóriák

Kalóriákat kaphat minden elfogyasztott ételből. Ezek a kalóriák energiává válnak, amelyeket különféle tevékenységek elvégzésére fordítanak. Súlyának fenntartásához sok kalóriára van szüksége. A napi kalóriaigény kb.

17 kalória x 0,5 kg testtömeg, ha figyeled a testsúlyodat
20 kalória x 0,5 kg testtömeg, ha fertőzése van
25 kalória x 0,5 kg testtömeg, ha lefogy

Minél többet fogy, vagy komplikációi vannak, annál több kalóriára lesz szüksége.

Fehérje

Fehérjére van szükség az izmok, a szervek és az immunrendszer felépítéséhez. Fehérjéket nyerhet állatokból és növényekből, például csirkéből, húsból, halból, tejből, tojásból, diófélékből és magvakból. Válasszon sovány húst, bőr nélküli csirkét és alacsony zsírtartalmú tejet.

A HIV / AIDS-ben szenvedőknek szükséges a fehérjeszükséglet:

100-150 gramm naponta HIV-pozitív férfiak számára
80-100 gramm naponta HIV-pozitív nők esetében
A napi kalóriaszükséglet legfeljebb 15-20% -a, ha vesebetegsége is van. A fehérjebevitel korlátozott, mert a túl sok fehérjebevitel súlyosbíthatja a vesét.

Szénhidrát

A szénhidrátok a test fő energiaforrása. A napi szénhidrátigényed körülbelül 60%. Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű és típusú szénhidrátot kapjon, beszerezheti őket:

Egyél 5-6 adag gyümölcsöt és zöldséget naponta
Válasszon különféle zöldségféléket és gyümölcsöket, különböző színekkel, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson
Válasszon magas rosttartalmú szénhidrátokat, mint például barna rizs és quinoa, búza, zab és még sok más
Korlátozza az egyszerű cukor fogyasztását, amelyet cukorkából kaphat, torta, keksz vagy fagylalt

OLVASSA EL: Tippek a HIV-fertőzöttek immunitásának növelésére

Zsír

A zsír további energiát biztosít a tevékenységek elvégzéséhez. Válasszon olyan ételeket, amelyek jó zsírokat tartalmaznak, mint rosszakat. A jó zsírok megszerzéséhez fogyaszthat dióféléket, magokat, avokádót, zsíros halakat, repceolajat, olívaolajat, dióolajat, kukoricaolajat, napraforgómagolajat és egyebeket. Korlátozza a zsíros húsok, a csirkehús, a vaj és a pálmaolaj fogyasztását. A HIV-ben / AIDS-ben szenvedő emberek zsírigénye a napi összes kalóriaszükséglet 30% -a, próbáljon megfelelni zsírszükségletének 10% -ának egyszeresen telítetlen vagy jó zsírokból.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok és ásványi anyagok, amelyeknek a testének szüksége van a test folyamatainak szabályozásához. A HIV / AIDS-eseknek több vitaminra és ásványi anyagra van szükségük a sérült sejtek és szövetek helyreállításához. Ezen kívül vitaminokra és ásványi anyagokra is szükség van az immunrendszer erősítéséhez. Néhány olyan vitamin és ásványi anyag, amelyre a HIV / AIDS-ben szenvedőknek szüksége van:

A-vitamin és béta-karotin, amelyet sötétzöld, sárga, narancssárga és vörös zöldségekből és gyümölcsökből, valamint májból, tojásból és tejből kaphat
B-vitamin, húsból, halból, csirkéből, diófélékből, magvakból, avokádóból és zöldségfélékből nyerhető
C vitamin, kaphat narancsból, kiviből, guavából
E-vitamin, kaphat zöld zöldségekből, diófélékből és növényi olajokból
Vas, kaphat zöld leveles zöldségekből, vörös húsból, májból, halból, tojásból, tenger gyümölcseiből, búzából
Szelén, diófélékből, magvakból, baromfiból (csirke, kacsa), halból, tojásból és mogyoróvajból nyerhető
Cink, húsból, baromfiból, halból, tejből és tejtermékekből, valamint diófélékből nyerhető

Ha problémái vannak a szervezetének szükséges vitaminok és ásványi anyagok beszerzésével, orvosa javasolhatja, hogy vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőket vegyen be táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. Javasoljuk, hogy a kiegészítők szedése előtt először konzultáljon orvosával.

Ha kiegészítőket szed, akkor a következőkre kell figyelnie:

Fogyasszon kiegészítőket, ha evett, vagy ha a gyomra megtelik
Rendszeresen vegyen be kiegészítőket
Beszéljen orvosával, mielőtt nagy dózisú kiegészítőket szed. Egyes nagy adagokban lévő vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítők károsíthatják egészségét.
A vas-kiegészítők székrekedést okozhatnak. Emiatt növelnie kell a folyadékbevitelt és növelnie kell a rostbevitelt, hogy csökkentse a székrekedést.

Víz

Nem szabad kihagyni a vizet. Igen, a vízre a testének is nagy szüksége van, hogy elősegítse a tápanyagok anyagcseréjét a szervezetébe bejutó ételből. Ezenkívül további vízfogyasztásra is szükség van:

A gyógyszer mellékhatásainak csökkentése
Segít a testnek eltávolítani a szervezet által felhasznált gyógyszerhulladékokat, vagy megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól
Megakadályozza a kiszáradást, a szájszárazságot és a székrekedést
Segít csökkenteni az érzett fáradtságot

Legalább napi 8-10 poharat kell inni. Néha azonban ennél több folyadékra van szüksége. A legjobb, ha emlékezünk arra, hogy mindig iszunk, és ne szomjazzunk. Ha hasmenést vagy hányást tapasztal, akkor a szokásosnál többet kell inni.

OLVASSA EL: HIV-fertőzötteknél használt gyógyszerek