Öregedés: jelek, okok és kockázati tényezők & bull; szia egészséges

Meghatározás

Mi az öregedés?

Az öregedés olyan folyamat, amely lassan megy végbe, mivel az anyagcseréd fokozatosan csökken. Alvástól szenved. Elkezdenek szüksége lesz olvasószemüvegre. Néhány ember halláskárosodást is tapasztal. 50 éves korod elérésekor a csontjaid is öregednek, és a szexuális válaszod is más lesz, általában lassul. A létfontosságú szervei is el fogják veszíteni hatékonyságukat.

Jelek és tünetek

Melyek az öregedés jelei és tünetei?

Íme néhány öregedési tünet, amely megtörténhet veled:

Az anyagcsere lassulása
Halláskárosodás
A csontok általában problémákat okoznak, például fájások, fájdalmak stb.
Hajlamos olyan betegségekre, mint a magas koleszterinszint, a vérnyomás stb.

Vannak más tünetek, amelyeket a fentiekben nem soroltak fel. Ha bármilyen tünete miatt aggályai merülnek fel, kérjük, forduljon orvoshoz.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha a fent felsorolt tüneteket tapasztalja, vagy bármilyen kérdése van, kérjük, forduljon orvosához. Mindenki teste másképp reagál. A legjobb megoldás az, ha konzultál az orvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön helyzetéhez.

Ok

Mi okozza az öregedést?

Az öregedés az élet normális része. Az életkor előrehaladtával kezd másképp kinézni és másnak érezni magát. Annak ellenére, hogy mindenki öregszik, a változások mindenki számára különbözőek lesznek.

Kockázati tényezők

Mi növeli az öregedés kockázatát?

Számos tényező teszi az öregedést gyorsabbá, többek között:

Genetikai
Kórtörténet
Életmód

A mozgásszegény életmód szintén hatással lehet rád, és öregedésével növelheti a krónikus betegség kockázatát. Ha már krónikus betegségben szenved, az aktív aktivitás segíthet az állapot kontrollálásában egy kis gyógyszerrel.

Gyógyszerek és gyógyszerek

A megadott információk nem helyettesítik az orvosi tanácsot. MINDIG konzultáljon orvosával.

Hogyan diagnosztizálják az öregedést?

Orvosa tájékozódhat az életkorával kapcsolatos egészségéről.

Melyek az öregedés kezelései?

Fizikailag aktív az egészséges öregedés kulcsa. Nem csak növeli az energiaszintet és a mentális élességet, hanem szabályozza erejét és rugalmasságát is, ami megakadályozza az eséseket és a vágásokat.

Fizikailag aktívvá válhat azáltal, hogy alapos fizikális vizsgálatot végez orvosával, és szakértői ajánlásokat fogalmaz meg a szükségesekről.

Alapvetően erősen ajánlott olyan apró mozdulatokat végrehajtani a mindennapi életben, mint például a TV-távirányító felhelyezése, lépcsőmászás lépcső helyett, kutya sétálása. Nem az olimpiára készülsz. Nincs szükség irreális célok kitűzésére. Tűzzön ki megfizethető és rövid távú célokat. Kezdheti például úgy, hogy napi 10 percet sétál, majd lassan hozzáad további 5 percet minden héten. Amikor megszokja, hogy aktív, akkor kihívást jelenthet magának olyan kihívásokkal teli tevékenységekkel, mint a kocogás vagy az edzőterembe járás.

Az érzelmi egészsége is fontos. Tartsa a kapcsolatot családjával és barátaival. Csatlakozzon egy nagyobb közösséghez. A memória élességének megőrzése érdekében próbáljon rendszeresen olvasni. Lehet, hogy megtanul egy új nyelvet, vagy keresztrejtvényt csinál minden nap, bármi tetszik. A memória hanyatlása az idősebb embereknél gyakori. Az öregedés megkönnyítheti a dolgok elfelejtését. Ezt megkerülheti úgy, hogy fontos dolgokat ír le, például neveket és dátumokat, csak győződjön meg róla, hogy visszatekinthet, ha valamit elfelejt.

Házi gyógymódok

Milyen életmódbeli változások vagy otthoni gyógymódok használhatók az öregedés kezelésére?

Az öregedés sok problémát okozhat számodra, mind szellemi, mind fizikai. Rendszeres fizikai aktivitással és egészséges életmóddal azonban lelassíthatja az öregedési folyamatot és elkerülheti számos problémát. Fontos, hogy mindig pozitív legyél, mert a perspektíva óriási hatással van arra, hogy mit érzel önmagaddal kapcsolatban. A pozitív gondolatok soha nem öregszenek meg.
Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához a probléma legjobb megoldásához.