A puffadás okai a terhesség alatt és hogyan kell kezelni

Nem kevés változás a testben, amelyet az anyák tapasztalnak terhesség alatt. A gyomor, amely ritkán volt problémás, hirtelen felpuffadhat. Valójában normális, ha a meteorizmus terhesség alatt jelentkezik?

Tudjon meg többet arról, hogy mi okozza és hogyan kell kezelni ezt a duzzadt gyomrot terhesség alatt!

x

Miért duzzadhat a gyomor terhesség alatt?

A terhesség mindig új meglepetéseket okoz, különösen azok számára, akik először élik át. Nos, a puffadás valójában a terhesség egyik jele, amiről nem sokan vannak tisztában.

Itt vannak a terhesség alatti puffadás okai, amelyeket tudnia kell:

1. Hormonális változások

A puffadás a terhesség korai szakaszában érezhető a test hormonszintjének változása miatt, az American Pregnancy Associationra hivatkozva.

Igen, a progeszteron hormon nagy hatása a terhes nők testére gyakran puffadást okoz.

A progeszteronszint növekedése ellazíthatja a simaizomszövetet a gyomor-bél traktus mentén.

A sovány izmok az egyes emésztőszervek munkáját hajlamosak lelassítani az ételek emésztésére.

A túl hosszú ideig a bélben felhalmozódott étel ekkor tovább termeli a hasüreg legnagyobb részét elfoglaló gázt.

A gyomorban lévő felesleges gáz miatt a terhes nők gyakran felpuffadnak. A terhes nők akár kiborulhatnak, és eláraszthatják a szelet (fing) a gáz felhalmozódása miatt.

2. A gyomor mérete egyre nagyobb

Ezenkívül a gyomor duzzadtnak is érezheti magát, amikor a terhesség a harmadik trimeszterbe lépett.

E terhesség alatt a méh nagyon nagy, és megnyúlik a magzat fejlődésének megkönnyítése érdekében.

A megnagyobbodott méh nyomást gyakorol a körülötte lévő emésztőszervekre. Az emésztőszervek összeszorításakor a munkafolyamat nem biztos, hogy olyan sima lesz, mint máskor.

Ezért hajlamosabb arra, hogy terhesség alatt emésztési problémákat tapasztaljon, például székrekedést, amelynek fő tünete a puffadás.

Hogyan kell kezelni a meteorizmust terhesség alatt

A puffadás általában nem igényel különleges orvosi kezelést, beleértve azt sem, ha ez az állapot terhesség alatt jelentkezik.

A puffadással kapcsolatos panaszok ugyanis normálisak, és önmagukban enyhülhetnek, csak megfelelő otthoni kezelések mellett.

A gyors felépülés és a kényelem visszatérése érdekében a következő módszereket tartják hatékonynak a terhesség alatt fellépő puffadás kezelésében:

1. Igyon sok vizet

Naponta elegendő mennyiségű víz fogyasztása segíthet az emésztőrendszer simításában és a székrekedés elkerülésében a terhesség alatt.

A székrekedés vagy a székletürítés nehézségei gyakran felfúvódás tüneteivel járnak.

A terhesség alatti puffadás megelőzése mellett az elegendő mennyiségű víz fogyasztása az anyák állóképességének megőrzésében, a könnyű fáradtság megőrzésében és a magzatvíz egészségének megőrzésében is segít.

Javasoljuk azonban, hogy lassan igyon, hogy a puffadással kapcsolatos panaszok ne súlyosbodjanak.

2. Fogyasszon rostos ételeket

Fogyasszon olyan ételeket, mint spenót, teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér és sok rostot tartalmazó papaya.

A szálas étel fogyasztása elegendő mennyiségű víz elfogyasztásával megakadályozhatja, hogy az anya székrekedést tapasztaljon terhesség alatt.

Ha székrekedést tapasztal, az emésztési munka lassabb lesz, így a maradék halomból előállított gáz jobban megtölti a gyomrot.

Éppen ezért a szálas ételek rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a gyomor felfúvódását terhesség alatt.

3. Egyél kis adagokat, de gyakran

Annak érdekében, hogy a gyomor ne érezze puffadásnak a terhességet, a Dimes March szerint jó, ha megszokja a kis adagok fogyasztását, de a terhesség kezdete óta gyakrabban.

Valójában minél több ételt eszel gyorsan, annál hosszabb ideig tart az emésztőrendszered a megfelelő feldolgozáshoz.

Ráadásul a terhesség alatt a test hormonjainak változásai az emésztőrendszert lassabban működtetik.

Ez automatikusan megnehezíti a belek számára, hogy egyszerre sok ételt emésztsenek meg.

Minél hosszabb és több étel halmozódik fel a belekben, annál több gázt fog termelni. Ennek eredményeként a gáz továbbra is a gyomorban marad, és puffadást okoz.

A puffadás megelőzése mellett a gyakran kis adagokban történő étkezéshez való szokás is hozzájárul a csecsemők fenntartható táplálékbevitelének biztosításához, és kontrollálja a testsúlyt terhesség alatt.

4. Egyél lassan

Előfordulhat, hogy a terhes nőknek gyorsan kell enniük, mert időre kényszerítik őket, például azért, mert bizonyos tevékenységeket akarnak végezni.

Azonban a terhesség alatti túl gyors étkezés szokása nem tesz jót az emésztésnek. Ugyanis amikor gyorsan eszik, az azt jelenti, hogy minden falattal több levegőt is nyel.

Ennek eredményeként további gáz jut a gyomorba, és keveredik az élelmiszer által termelt gázzal.

Ez az állapot akkor a gyomrot duzzadtnak érzi a terhes nőknél.

Ezért próbáljon lassabban enni és rágni az ételeket. A puffadás megelőzésén kívül a lassú evés megakadályozhatja a fulladást is.

5. Jól kezelje a stresszt

Ki gondolta volna, hogy a terhesség alatti stressz vagy szorongás a meteorizmus oka is lehet?

Általában a szorongás és a stressz anélkül okozhat Önnek többet és gyorsabban, hogy észrevenné. Ennek eredményeként minél több étel ül le, annál több levegő tölti meg a gyomrot.

Tehát tanácsos maradni nyugodt, ellazulni és távol maradni attól, ami terhes, ha terhes.

Pihenjen sokat testének és elméjének lazításáért, például meditáció kipróbálásával, szundítással vagy akár kedvenc zenéjének meghallgatásával.

6. Kerülje a puffadást okozó ételeket

A terhes nőknek ajánlott gyakrabban, kisebb adagokat enni, hogy a gyomor ne puffadjon fel. Kiválaszthatja azonban a terhes nők étlapját is.

Kerülje a különféle ételeket, amelyek gázfelhalmozódást okozhatnak az emésztésben, például brokkolit, karfiolt, kelkáposztát, mustárzöldet és diót.

Mindaddig, amíg elegendő adagban fogyasztják őket, ezek az ételek valóban hozzájárulhatnak a terhes nők táplálkozásához.

Csak annyi, hogy ha túl gyakran eszel túlzott adagokban, akkor a gyomor felpuffadhat terhesség alatt.

Ennek oka az, hogy ezek a különféle ételek olyan típusú komplex cukrot tartalmaznak, amelyet a szervezet nehezen képes lebontani.

A magas rost- és finomított cukortartalom növelheti a gázképződést okozó gázmennyiséget.

7. Sport

Annak ellenére, hogy terhes vagy, még mindig sokat kell mozognod. Nem csak a saját egészségének megőrzése érdekében a terhes nők számára végzett könnyű testmozgás, például a reggeli és esti séta simíthatja az emésztőrendszert.

Az anyák terhesség alatt kerékpározhatnak, tornázhatnak, vagy terhesség alatt úszhatnak.

Ennek eredményeként az emésztésben lévő gáz, mint a puffadás kiválhat a fingon keresztül.

Mikor kell orvoshoz fordulni

A terhesség alatti puffadás normális. A terhes nőknek azonban továbbra is ébereknek kell lenniük, ha egyéb kísérő tünetek vannak.

Ne becsülje alá, ha a gyomra dagadtnak érzi a fájdalmat a medence területén, székrekedés több mint egy hétig. Ha ez a feltétel bekövetkezik, azonnal forduljon orvoshoz.

Orvosa diagnosztizálhatja az okot, és megtalálhatja az Ön állapotára a legjobb megoldást.

Az orvos megváltoztathatja az étrendet, terhes nők számára felírhat prenatális vitaminokat, vagy gyógyszereket adhat a puffadás ellen.