Tartalomjegyzék:
A menstruáció gyakran nagyon nyugtalanító, mert a legtöbb nőnek menstruációja előtt PMS-sel, gyomorgörccsel vagy megállíthatatlan fejfájással kell szembenéznie. Ez a probléma valójában általános, és nem kell aggódnia.
Az alábbiakban összefoglalunk néhány érdekes tényt arról, hogy miért gyakori és normális a menstruációs probléma, valamint arról, hogy milyen jelek és tünetek utalnak egy másik problémára.
Mi a PMS vagy a premenstruációs szindróma?
A prapemnstruációs szindróma, vagy ismertebb nevén PMS, olyan kifejezés, amely összefügg a fizikai és érzelmi tünetekkel, amelyeket sok nő, felnőttek és serdülők is, havi menstruációja előtt tapasztalnak. A PMS során megtapasztalhatja:
- Pattanás
- Betegség vagy puffadás
- Fáradt
- Hátfájás
- Mellfájdalom
- Fejfájás
- Székrekedés
- Hasmenés
- Étel utáni sóvárgás'
- Depressziós vagy szomorú
- Könnyű haragudni
- A hangulat megváltozik
- Nehéz összpontosítani
- Fogékony a stresszre
- Feszültnek érzi magát
- Alvási problémái vannak
A PMS-t általában a legrosszabb esetben 1-2 héttel a menstruáció előtt tapasztalják, és a menstruáció kezdetekor általában magától elmúlik.
Mi okozza a PMS-t?
Az orvosok nem tudhatják a PMS pontos okát, de sokan úgy gondolják, hogy a PMS szorosan összefügg a szervezet hormonszintjének változásával. A menstruáció alatt megnő az ösztrogén és a progeszteron (női nemi hormon) mennyisége. Egy héttel a menstruáció kezdete előtt e két hormon szintje drasztikusan csökken. Ez a hormonális változás a PMS-szel való kapcsolat gyökere.
Nem világos, hogy az STD-ket miért csak egyes nők tapasztalják, nem egészükben. Lehetséges, hogy azok a nők, akik rendszeresen tapasztalják a PMS-t, érzékenyebbek a bennük bekövetkező hormonális változásokra. Nem csak az. Egyes szakértők úgy vélik, hogy amit eszel, befolyásolhatja az ön érzését, különösen a PMS előtti hetekben.
Szerencsére a PMS tünetei könnyen kezelhetők. Az egyikük jó étrenddel rendelkezik. Fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket, és csökkentse a gyorsételeket, például a sült krumplit és a kekszet. Csökkentse a szervezet sóbevitelét is (a só tárolhatja a vizet, és duzzadtnak vagy duzzadtnak érezheti magát). És igyál sok vizet.
Kerülje a koffeint, mivel a koffein tartalmú italok aggasztóvá és túlságosan éberekké tesznek. Aludjon sokat és pihenjen. A megfelelő kalciumbevitel és a multivitamin rendszeres szedése szintén segíthet a PMS kezelésében. Ne felejtse el mindig rendszeresen gyakorolni, és végezzen stresszcsökkentő gyakorlatokat, például meditációt vagy jógát.
A fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen, enyhíthetik a hátfájást és a fejfájást. Az STD-k súlyosabb eseteiben azonban forduljon orvosához. Különleges gyógyszert vagy fogamzásgátló tablettákat írhat fel, amelyek segítenek a panaszának enyhítésében.
Azonnal szóljon orvosának, ha depressziósnak érzi magát, vagy öngyilkossági vagy önkárosító gondolatai vannak.
Mi a teendő, ha STD-t talál?
Beszéljen orvosával a testével kapcsolatos aggályairól és kérdéseiről, különösen, ha bármilyen eltérést észlel a menstruációs ciklusban. Bár a menstruációs problémák többsége nem jelent nagy problémát, mindig jobb megelőzni, mint gyógyítani.
Forduljon orvoshoz, ha:
- Depressziósnak vagy csüggedtnek érzi magát, vagy azon gondolkodik, hogy ártson magának. Az STD legsúlyosabb következményei okozhatják ezt a problémát, és azonnal segítséget kell kapnia.
- 15 éves korában nem kezdte meg a menstruációs ciklust. Orvosa megvizsgálhatja Önt, hogy megtudja a késleltetett menstruáció okát.
- A menstruációs ciklusod hirtelen leáll, vagy menstruációid szabálytalanokká válnak több ütemezett ciklus után. Ez azt jelzi, hogy hormonális egyensúlyhiánya van, vagy problémái vannak a táplálékfelvétellel.
- A menstruációid egy ciklus alatt elhúzódnak, vagy erősen vérzik. Vagy a menstruációs ciklusod kevesebb, mint 21 napon jelenik meg minden hónapban. Nagy mennyiségű vér elvesztése vérszegénységet (alacsony vérnyomást) okozhat, ami könnyen fáradttá és letargiussá válik.
- A menstruációd mindig fáj. Orvosa segíthet abban, hogy kiderítse, miért lehet fájdalmas a menstruációja, és kezelheti panaszait, hogy a menstruációját kényelmesebb módon hajthassa végre.
Valójában a beteg vagy szabálytalan menstruáció nem aggódik. De ha bármi történik, minél előbb foglalkozik a problémával, annál gyorsabban érzi magát jobban.
x
