Tartalomjegyzék:
- Rendben van a terhes nők masszírozása?
- Milyen előnyei vannak a masszázsnak a terhes nők számára?
- Biztonságos masszázs útmutató terhes nők számára
- Felkészülés a terhes nők masszázsára
- Biztonságos masszázs helyzet terhesség alatt
- Vannak olyan terápiás masszázsok, amelyeket kerülni kell?
A terhesség alatt a test merevnek, fájónak és kényelmetlenül érezheti magát. Érdemes lehet egy masszázs, amely segít ellazulni és kevésbé érzi magát feszültnek. Valójában azonban rendben van a terhességi masszázs terhes nőkön? Először nézze meg a cikk magyarázatát!
x
Rendben van a terhes nők masszírozása?
A terhesség alatt általában vannak panaszok, amelyeket a terhes nők éreznek.
Amikor a test alkalmazkodik, úgy érzi, hogy egy terhességi masszázs segíthet megbirkózni a bekövetkező változásokkal.
Beleértve a kényelmetlenségek enyhítésére, amikor nem szabad fájdalomcsillapítót szednie.
Idézi a Health Direct-től, masszázs terhesség alatt vagy prenatális időben végezhető. Ennek célja a stressz, a láb és a kéz duzzadásának csökkentése, az izomfájdalom enyhítése.
Valójában a terhességi masszázs bármikor elvégezhető a terhesség minden trimeszterében.
Az Amerikai Terhességi Szövetség idézete szerint azonban a legtöbb masszázslétesítmény megtagadja a fiatal terhes nők masszázsát vagy a terhesség első trimeszterében.
Ez a vetélés kockázatának elkerülése érdekében történik. Ezért a terhes nők masszázsát a második vagy a harmadik trimeszterben kell elvégezni.
Ne feledje azt sem, hogy azok a terhes nők, akiknek terhessége veszélyben van, vagy nem kaptak engedélyt szülésztől, nem végezhetnek először masszázst.
Ennek oka az, hogy nincs elegendő kutatás, amely bizonyíthatja, hogy a masszázs a terhesség alatt teljesen biztonságos és kockázatmentes.
Hasonlóképpen, ha olyan egészségügyi állapota van, mint az alábbiakban, akkor először konzultáljon orvosával:
- Magas vérnyomás vagy magas vérnyomás.
- Nagy kockázatú terhességi szövődmények.
- Pre-eclampsia terhesség alatt tapasztalható.
- Elég súlyos duzzanat tapasztalható.
- Szokatlan vagy súlyos fejfájás.
Milyen előnyei vannak a masszázsnak a terhes nők számára?
Valójában nem sok támogató tanulmány bizonyítja a terhes nők masszázsának egészségre gyakorolt előnyeit.
Mindazonáltal eddig a terhes nők felsorolásakor érezhető előnyök a következők:
- Csökkenti a stressz és a szorongás szintjét.
- Relaxálja a feszült izmokat.
- Növelje a véráramlást.
- Javítsa meg a nyirok- vagy nyirokrendszert.
- Segít jobban aludni.
A fent említett előnyökön kívül a terhesség alatti masszázsnak más előnyei is vannak.
Az egyik az endorfinok, az oxitocin, a szerotonin és a dopamin szintjének növelésében, amelyek befolyásolják a boldogság szintjét.
A terhességi masszázst hatékony fájdalomcsillapításra és a szülés érzelmi élményének fokozására osztályozzák.
A szokásos terhességi masszázstól eltérően van egy perineális masszázs is, amely előkészíti a normális szülést.
Biztonságos masszázs útmutató terhes nők számára
Ha konzultált orvosával, akkor a következő dolog, amelyet meg kell győződnie arról, hogy válasszon egy minősített masszázshelyet.
Ez azért történik, hogy profi masszőr kezelje Önt, és elkerülje a sérüléseket és a szövődményeket.
Hitelesített terapeuta vagy masszőr ismeri a terhesség alatti biztonságos helyzeteket és masszázspontokat.
A svéd masszázs az ajánlott masszázs módszer a terhesség alatt, mert enyhítheti a hormonális változások miatti kellemetlenségeket.
Ez a masszázs módszer célja az izomfeszültség ellazítása és a vérkeringés növelése az izmokra gyakorolt könnyű nyomás révén.
Felkészülés a terhes nők masszázsára
A masszázs megkezdése előtt a terapeuta megkérdezi Önt a terhesség alatti szokásairól és életmódjáról.
Ezután megkérik, hogy feküdjön le egy speciálisan kialakított masszázsasztalra.
Szükség esetén speciális párnát is használhat, hogy kényelmesebbé tegye.
Masszázs közben a terapeuta egy speciális krémet vagy olajat használ, hogy a masszázs puha legyen.
Biztonságos masszázs helyzet terhesség alatt
Természetesen a terapeutának azt is tudnia kell, hogy milyen biztonságos pozíciók vannak a terhes nők masszázsakor. Ennek oka, hogy a gyomor mérete eltér a hétköznapi emberektől.
A terhességi masszázs ajánlott pozíciói: ülő, oldalra fekvő vagy félig fekvő.
Masszírozáskor vannak olyan terapeuták is, akik elkerülik a gyomor területét, mert érzékenyebb. Bár arra sincs bizonyíték, hogy a terhes has masszírozása veszélyes dolog-e.
A harmadik trimeszterben azt sem javasoljuk, hogy túl sokáig feküdjön a hátán.
A méh ugyanis nyomást gyakorolhat a gerincre és a fő erekre, így a csecsemő véráramlása csökken.
Vannak olyan terápiás masszázsok, amelyeket kerülni kell?
Jelenleg többféle masszázs áll rendelkezésre a terhes nők számára. Ha terhesség alatt masszírozni szeretne, kerülje a hagyományos masszázst.
A hagyományos masszázsban (masszázs) ugyanis a terapeuta határozottan nyomja a hüvelykujj hegyével.
Ez a fajta nyomás nagyobb a veszélye annak, hogy fájdalmat okoz, vagy a vérrög átjut a test olyan részére, amely megfelelő véráramlást igényel.
Legyen óvatos, ha reflexológiát szeretne végezni. Az alkalmazott nyomás általában a lábakra összpontosul.
Ennek oka, hogy a bokák és a borjak több pontja összehúzódásokat válthat ki.
Annak ellenére, hogy terhességi kora közel áll az esedékességéhez, konzultáljon orvosával, mielőtt ezt megtenné.
