Tartalomjegyzék:
- Természetes összetevők sora, amelyek hatékonyan kezelik a duzzadt lábakat
- 1. Víz
- 2. Epsom só
- 3. Élelmiszer káliumforrások
- 4. Magnézium élelmiszer-forrásai
- 5. Almaecet
A duzzadt lábak tapasztalata minden bizonnyal kényelmetlenné teszi. Sebaj, hogy csak a lábak mozgatása okozhat fájdalmat. Mielőtt orvoshoz fordulna, érdemes a következő természetes összetevőkkel kezelni a duzzadt lábakat.
Természetes összetevők sora, amelyek hatékonyan kezelik a duzzadt lábakat
A láb duzzanata vagy orvosi szempontból ödéma az úgynevezett, mert a test felesleges folyadékot tárol az alsó lábszáron vagy a bokán. Ez az állapot általában ártalmatlan és önmagában is elmúlhat.
Éppen ezért a duzzadt lábak leküzdése nem igényel különösebb bánásmódot, mert valójában otthon is könnyen elvégezhető. Különböző természetes összetevők, amelyek segíthetnek a duzzadt lábak kezelésében:
1. Víz
Valójában a lábak duzzanata a folyadék felhalmozódása miatt jelentkezhet. Ha azonban tartózkodik a vízivástól, attól tartva, hogy a duzzadt lábai rosszabbodnak, akkor a kiszáradás veszélye fenyeget.
A testnedvek hiánya blokkolhatja a láb oxigén áramlását és súlyosbíthatja a gyulladást. Éppen ezért sokat kell inni, hogy csökkentse a duzzadt lábak okozta fájdalmat.
Töltse ki folyadékigényét úgy, hogy legalább napi nyolc pohár vizet iszik. Ez segíthet a méreganyagok, a felesleges só és a lábduzzadást okozó folyadékok kiöblítésében.
2. Epsom só
Az Epsom só az egyik természetes összetevő, amelyre támaszkodhat a duzzadt lábak kezelésében. Ennek oka, hogy ez a fajta só ösztönözheti a mérgező anyagokat a szervezetben, valamint javíthatja a lábak véráramlását.
Keverjen össze fél pohár vagy körülbelül 115 gramm Epsom-sót meleg vízben, majd 15-20 percig áztassa a duzzadt lábat.
A magnézium-szulfát tartalma behatol a bőr pórusaiba, és lassan csökkenti a gyulladást. Heti 2-3 alkalommal hajtsa végre ezt a maximális eredmény elérése érdekében.
3. Élelmiszer káliumforrások
Az Healthline-tól idézve, a káliumhiány magas vérnyomást és folyadékfelhalmozódást válthat ki a szervezetben (vízvisszatartás). Ennek eredményeként könnyebben tapasztalhatja meg a lábak duzzadását, ha nem elégíti ki a napi káliumigényét.
Különböző káliumtartalmú ételek, amelyek segíthetnek a duzzadt lábak kezelésében:
- Édesburgonya
- Banán
- Lazac
- Csirke
- narancslé
- Alacsony zsírtartalmú tej
Ha veseproblémái vagy bizonyos betegségei vannak, először konzultálnia kell orvosával az egészségi állapotának megerősítése érdekében.
4. Magnézium élelmiszer-forrásai
Ha duzzadt lábat tapasztal, ez annak jele lehet, hogy hiányzik a magnézium. Ennek kijavításához haladéktalanul elégítse ki a napi magnéziumigényt az alábbiak fogyasztásával:
- Spenót
- Brokkoli
- Avokádó
- Tofu
- Mandula dió
- Kesudió
- Étcsokoládé (étcsokoládé)
Szükség esetén magnézium-kiegészítőket is szedhet az orvos utasítása szerint. Az orvosok általában magnézium-kiegészítést írnak fel napi 200–400 milligramm adagban a duzzadt lábak kezelésére. Ez a kiegészítés azonban nem ajánlott azoknak, akik veseproblémákkal vagy szívbetegséggel küzdenek.
5. Almaecet
Az almaecet számos előnye van, amelyek közül az egyik segíthet a duzzadt lábak kezelésében. Az almaecet káliumtartalma csökkentheti a folyadék visszatartását, ami a láb megduzzadását okozza.
Keverje össze az almaecetet meleg vízben 1: 1 arányban, majd törölje át az oldatba. Vigyen fel egy meleg törülközőt a láb megduzzadt részére, amíg a fájdalom nem csillapodik.
Ha erős az íze és az illata elég erős, ihat két evőkanál almaecet keverékét egy pohár vízzel és mézzel. A gyógyulás felgyorsítása érdekében naponta kétszer igyon ilyet.
