Tartalomjegyzék:
- A magyarázatszülés utáni szorongás
- Különböző tünetek szülés utáni szorongás
- Ha ez megtörténik, hogyan lehet megoldani?
Az anya létének eufóriáját természetesen gyakran érzik az imént szült nők. A lelkesedés, hogy vigyázzon a kicsire, gyakran elgondolkodtatja, melyik vezet az úgynevezetthez szülés utáni szorongás.
A magyarázatszülés utáni szorongás
Tovább postnatalis generalizált szorongásos rendellenesség, az anya állandóan magas fokú aggodalommal tölti el mindazt, ami a kislányát érinti, a baba egészségi állapotától az etetésen át a saját szülői képességeihez.
Míg szülés utáni rögeszmés kényszeres rendellenesség olyan állapot, amelyben az anya gyakran gondolkodik a csecsemőjét érő lehetséges veszélyeken.
Egy másik szülés utáni egészségügyi szorongás ami azt jelenti, hogy egy anya hajlamos gondolkodni, sőt kétségbe vonni saját gyermekének egészségét.
Gyakran ezt az a félelem váltja ki, hogy nem tudja megfelelően gondozni a kislányát.
Ráadásul a terhesség és a szülés folyamata, amely természetesen a női test testében is jelentős változásokat okoz a testiségben, valamint a hormonális ingadozásokban, amelyek hatással lehetnek a hangulatra.
A gyermekek gondozása elkerülhetetlenül gyakrabban fogja ébren tartani az éjszaka közepén. A kiszámíthatatlan alvási órák hatással vannak a stressz szintjére. Végül ezek a tényezők a szokásosnál nagyobb szorongást váltanak ki.
A körülöttük élők véleményével együtt, akik úgy gondolják, hogy a szülés utáni időszaknak boldog pillanatnak kell lennie, nem ritka, hogy az anyák depressziósnak érzik magukat, és bűnösnek érzik magukat, ha nem tudják jól átvészelni.
Különböző tünetek szülés utáni szorongás
Bár szinte minden szülő gyakran szorong és aggódik amiatt, hogy vajon elég jók-e a kicsi gondozásában, legyen óvatos, ha az alábbi tünetek közül néhányat mutatott:
- Aggódás, amely folyamatosan felmerül, és nem múlik el idővel
- Aggódó érzés, hogy megtörténnek azok a dolgok, amelyektől félsz
- Az alvási idő és az étvágy szokatlan változásai
- Koncentrációs nehézség
Fizikai tüneteket is tapasztalhat, beleértve:
- Fáradtság
- Gyorsan ver a szív
- Kifulladva
- Hideg verejték
- Hányinger
- Szédülő
- A test megremeg
Bizonyos esetekben az anya pánikrohamokat tapasztalhat, és félhet a baba halálától.
Ha ez megtörténik, hogyan lehet megoldani?
nem úgy mint baba kék amely általában rövid időn belül fordul elő, szülés utáni szorongás hónapokig megtörténhet veled.
Ha nem kezelik azonnal, ez hatással lehet más mentális problémákra, például szorongásra vagy rendellenességekre Obszesszív-kompulzív zavar (OCD).
Ha a megjelenő szorongás zavarni kezdi az alvási órákat és foglalkoztatja az elméjét, azonnal forduljon orvosához orvosával. Körülbelül az első hat hétben ellenőrizze a szállítás utáni ellenőrzését is.
Ebből az alkalomból mondjon bármit, ami nyugtalanítja. Ütemezzen utánkövetési időpontot, ha súlyosabb tünetei vannak.
Az orvos később beutalót ad pszichiáterhez vagy mentálhigiénés szakemberhez, hogy megfelelő kezelést kaphassanak.
Általában speciális terápián megy keresztül, mint pl kognitív viselkedésterápia ami segít megváltoztatni gondolkodásmódját az adott problémáról. Szükség esetén gyógyszereket is kaphat.
Bizonyos tevékenységek segíthetnek az érzett szorongás csökkentésében is. Az olyan relaxációs technikák gyakorlása, mint a meditáció vagy a testmozgás, elvonja a figyelmét, és erősebbnek fogja érezni magát.
A Georgiai Egyetem által végzett tanulmányban bebizonyosodott, hogy az aerob testmozgás 40–60 százalékkal csökkentheti a szorongásos rendellenességek intenzitását.
Ettől eltekintve jelentkezzen tudatosság ez segít a stressz kezelésében is, amelyet a szorongás okoz.
Mindfulness olyan cselekvés, amelynek során valamire koncentrálsz, anélkül, hogy gondolkodnál a jövőbeni eredményeken.
Tedd ezt lassan a meditációval együtt, remélhetőleg nyugodtabban érzed magad, és nem gondolsz túl sokat a rossz dolgokra, amelyek történni fognak.
x
