Tartalomjegyzék:
- Egyike vagyok egy nagy kerettel?
- Útmutató a női testkeret méretéhez
- Irányelvek a férfi testkeret méretéről
- Akkor mi az ideális testtömeg, ha a testvázról nézem, amivel rendelkezem?
- A nagy test mindig kövér lesz?
A keret mérete befolyásolja a megjelenését és a viselt ruhák méretét. Még egyesek is úgy vélik, hogy ha nagy testkerettel rendelkezik, akkor nagyon könnyű meghízni. Akkor hogyan lehet meghatározni a testem méretét?
Egyike vagyok egy nagy kerettel?
Azok az emberek, akiknek nagy a kerete, gyakran kövérebbnek és nagyobbnak tűnnek. A karosszéria méretét három csoportba sorolják, nevezetesen kicsi, közepes és nagy.
Nem nehéz meghatározni, hogy van-e nagy csontja vagy sem, csak egy ruhamérőre és egy magasságmérő eszközre van szüksége.
Az emberi csontváz mérete a csukló magasságából és kerületéből látható. Itt egy útmutató.
Útmutató a női testkeret méretéhez
Magassága kevesebb, mint 155 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 13,9 cm
- Közepes: a csukló kerülete 13,9 - 14,5 cm között
- Nagy: a csukló kerülete nagyobb, mint 14,5 cm
155-165 cm közötti magasság
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 15,2 cm
- Közepes: a csukló kerülete 15,2-15,8 cm között van
- Nagy: a csukló kerülete nagyobb, mint 15,8 cm
Magassága több mint 165 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 15,8 cm
- Közepes: a csukló kerülete 15,8 - 16 cm között van
- Nagy: a csukló kerülete meghaladja a 16 cm-t
Irányelvek a férfi testkeret méretéről
Magassága több mint 165 cm
- Kicsi: a csukló kerülete kevesebb, mint 13,9 - 16 cm
- Közepes: csukló kerülete 16-19 cm között
- Nagy: a csukló kerülete nagyobb, mint 19 cm
Akkor mi az ideális testtömeg, ha a testvázról nézem, amivel rendelkezem?
Alapvetően az ideális testsúly kiszámítását befolyásolja a magasság, a test keretének mérete, a nem, az életkor és a fizikai aktivitás szintje.
Amun, eddig az ideális testtömeg kiszámításának egyszerű képlete a következő (Broca képlete).
Ideális testtömeg: (magasság - 100) - (10% x (magasság - 100)
Például, ha egy férfi 165 cm magas, ideális súlya 58,5 kg, ha e képlet alapján számoljuk.
A nagy test mindig kövér lesz?
Valójában a testváz nem befolyásolja közvetlenül a súlyát. Ha valakinek nagy testváza van, de kövér, akkor megállapítható, hogy a testben lévő zsírlerakódások nagyon sokak.
Igen, ne hibáztasd a tested kereteit, mert nem ettől dagad a hasad. A test testének nagy vagy kisebb része csak a testtartást és a test megjelenését befolyásolja, nem pedig azért, hogy táplálkozási állapota elhízássá váljon, vagy fordítva.
Ezért az elhízott embereknek akkor lehet az ideális testsúlyuk, ha egészséges életmódot folytatnak, rendszeresen sportolnak, és alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket választanak.
Igaz, hogy a testváz továbbra is nagy lesz, de itt-ott zsírlerakódások nélkül biztosan nem tűnik kövérnek. Tehát ne gondold, hogy a nagy emberek nem lehetnek karcsúak.
