Tartalomjegyzék:
- A gyömbér előnyei a gyomorgörcsökben a menstruáció alatt
- A gyömbér csökkentheti a menstruációs vérzést is
- A gyömbér használatának mellékhatásai
- Tippek a gyömbér tea készítéséhez
Szinte minden nőnél előfordult gyomorgörcs, amikor megérkezik a menstruáció. Akár enyhe fájdalmat okoz, akár fájdalmat zavar a tevékenységekben. Nemcsak a gyógyszer, a gyömbér is állítólag előnyökkel jár a menstruációs fájdalom természetes kezelésére. Ez igaz?
A gyömbér előnyei a gyomorgörcsökben a menstruáció alatt
A gyömbér egyfajta fűszer, amelyet a menstruációs görcsök enyhítésére is használnak. A gyömbér ugyanis gátolhatja a prosztaglandinok termelését.
A prosztaglandinok a reproduktív rendszerben szükséges kémiai vegyületek, amelyek összehúzódásokat válthatnak ki. Ezek az összehúzódások akkor görcsöket okoznak, amikor az ember menstruál.
2012-ben tanulmányt végeztek a gyömbér adásának hatásáról a menstruáció alatt fellépő dysmenorrhoea vagy gyomorgörcs tüneteinek enyhítésére. A vizsgálat során véletlenszerűen 120 női hallgatót választottak ki, akiknél mérsékelt vagy súlyos fájdalomintenzitású dysmenorrhea lépett fel.
A diákokat ezután két csoportra osztották, nevezetesen arra a csoportra, amely a placebót (üres gyógyszer), és arra a csoportra, amely 500 mg gyömbérport kapott.
Az eredmény jelentős különbség van. Öt napig (a menstruáció előtt 2 nappal és a menstruáció alatt 3 nappal) gyömbéres beadás meglehetősen hatékonyan csökkentette a hasi görcsök intenzitását és időtartamát a menstruáció alatt.
Ennek ellenére további kutatásokra van szükség a gyömbérfogyasztás biztonságos adagolásához és lehetséges mellékhatásaihoz a menstruációs fájdalom enyhítésére.
A gyömbér csökkentheti a menstruációs vérzést is
Nem csak enyhítheti a menstruációs fájdalmat, a gyömbérnek más előnyei is vannak a menstruáció alatt.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér a menstruáció alatti vérzés szabályozásában is hasznos, hogy ne legyen túlzott mértékű. Ezt klinikai vizsgálatokkal bizonyították 92 nő bevonásával, akik a menstruáció alatt súlyos vérzést tapasztaltak.
A vizsgálat során azt tapasztalták, hogy a résztvevők által a menstruáció alatt kijött vér meglehetősen drasztikusan csökkent, mivel a menstruáció előtt három napig gyömbért fogyasztottak.
A gyömbér használatának mellékhatásai
Bár a test számára előnyös, a gyömbér használata a menstruációs fájdalom csökkentésére különféle mellékhatásokat okozhat, például hasmenést és gyomorégés.
Ezenkívül a gyömbér azon fűszerek kategóriájába tartozik, amelyek vékonyíthatják a vért.
Ezért nagyon ajánlott először orvoshoz fordulni, ha vérzési rendellenességei vannak és emésztési zavarai vannak.
Tippek a gyömbér tea készítéséhez
Annak érdekében, hogy a gyömbér előnyeit élvezhesse a menstruációs fájdalmak enyhítésében, feldolgozhatja egy csésze meleg gyömbérteába, amelyet otthon készíthet. A módszer egyszerű, csak gyömbérre van szüksége, amely a legközelebbi szupermarketben vagy piacon található.
Távolítsa el a bőrt, és szeletelje apróra a gyömbért. Ezt követően tegye a gyömbérszeleteket forrásban lévő vízbe, és hagyja 5 percig ülni.
Ezután szűrje le a forralt gyömbérvizet úgy, hogy az elkészített pohárban csak a gyömbérvíz maradjon. Ízlés szerint inni lehet gyömbéres teát, vagy hozzáadhat jégkockákat.
A gyömbérnek előnyei vannak a fájdalom enyhítésére, amikor megérkezik a menstruáció. Az indonéz indiai fűszer elfogyasztása előtt azonban tanácsos először orvoshoz fordulni.
x
