Fejfájás evés után? talán ez a 4 dolog okoz

Az evés valóban álmossá és gyengének érezheti magát utána. Ezenkívül fejfájást is tapasztalhat. Igen, sokan panaszkodnak fejfájásra étkezés után. A megjelenő fejfájás általában elég éles, mintha szúrnád a fejed. Kiderült, hogy ennek több oka is van. A saját egészségi állapotától kezdve az elfogyasztott ételig. Tehát figyeljen, ha a következő feltételek fennállnak.

Fejfájás okai étkezés után

1. Alacsony vércukorszint

Legyen óvatos, ha evés után fejfájása van. Lehet, hogy reaktív hipoglikémiája van. A hipoglikémia olyan állapot, amelyben a vér cukor (glükóz) szintje drasztikusan vagy hirtelen csökken. A vérben lévő glükózt szénhidrátban gazdag ételekből nyerik. A szénhidrátokat ezután felszívja a szervezet. Az inzulin segítségével a glükózzá vált szénhidrátok átalakulnak energiaforrásokká. Az inzulint a hasnyálmirigy termeli.

Ha a hasnyálmirigy túl sok inzulint termel a szervezetben, akkor a vércukorszintje hirtelen drámaian csökken. Az inzulin ugyanis közvetlenül kimeríti a vércukorszintet. Ennek eredményeként fejfájást fog érezni étkezés után.

Az étkezés utáni hipoglikémia megelőzése érdekében kerülje a túl magas cukor- vagy szénhidráttartalmú ételeket. Ezek az anyagok arra ösztönözhetik a hasnyálmirigyet, hogy több inzulint termeljen. Ha valóban szénhidrátban gazdag ételeket szeretne enni, korlátozza az adagokat.

2. Migrén

Figyeljen az evés után megjelenő fejfájás típusaira. Ha a fájdalom a fej egyik oldalán jelenik meg, és élesen lüktet, érezheti, hogy migrént tapasztal. A migrént bizonyos típusú ételek és italok kiválthatják. A leggyakoribb migrén kiváltó tényező a tiramin, amely joghurtban, sajtban és tejfölben található anyag. Ezenkívül az olyan ételek, mint a csirkemáj, a szójaszósz, a tartósított hús és a narancs is okozhatják a migrén fellángolását.

A fejfájáson kívül más tüneteket is tapasztalhat, például hányingert, hányást, fényérzékenységet és ájulás érzését. A migrén megelőzésének legjobb módja az, hogy elkerüljük a kiváltó ételeket.

3. Magas vérnyomás

Az étkezés utáni fejfájás a magas vérnyomás (hipertónia) tünete lehet. Figyeljen étrendjére. Ha az elfogyasztott ételekben nagyon magas a nátriumszint, akkor a vérnyomása emelkedhet. A nátriumot, amelyet általában sóból nyernek, a vesék szabályozzák. Ha a nátrium túl magas a szervezetben, a test több vizet fog áramolni a vérbe. Ennek eredményeként a vér térfogata nő, így a vérnyomás is felugrik. Ez fejfájást okozhat étkezés után.

Ha mégis magas vérnyomásban szenved, korlátoznia kell a napi fogyasztott nátrium vagy só mennyiségét. Ezenkívül forduljon közvetlenül orvosához ennek a betegségnek a kezelésére.

4. Allergiás reakciók

Az étkezés utáni fejfájás allergiás reakció lehet bizonyos ételekre vagy anyagokra. Az allergiás reakció hatására a szervezet hisztamint termel, amely vegyület fontos a szervezet immunrendszerének fenntartásához. A hisztamin túlreagál, és viszketést, émelygést, tüsszentést vagy fejfájást okoz.

Ismét figyeld, mit eszel. Allergiás lehet a tenger gyümölcseire, a tojásra, a tejre és a feldolgozott termékekre, valamint az olyan adalékokra, mint a micin (MSG), a szacharin és a mesterséges tartósítószerek. Kerülje el az allergéneket az étkezés utáni fejfájás megelőzésére.