Tartalomjegyzék:
- Az influenza vírus, az influenza fő oka
- Melyek az influenza kockázati tényezői?
- 1. Az időjárás változása
- 3. Alváshiány
- 4. Az ivás hiánya
- 5. D-vitamin hiány
- 6. A kezek nem tiszták
Mindenki életében legalább egyszer influenzás volt. Az influenza vírusfertőzés valóban bárkit érinthet, bármilyen életkorban, gyermekeket és felnőtteket egyaránt. Az influenza különböző okainak ismerete egy hatékony lépés, így elkerülheti ezt a betegséget.
Az influenza vírus, az influenza fő oka
Az influenza vagy az influenza fertőző légúti fertőzés, amelyet vírus okoz. Az influenzát okozó vírus az influenza vírus. Az influenzát többféle vírus okozza, nevezetesen az A, B és C típusú influenza.
A három vírus közül az A és B típus általában szezonális influenzát okoz, míg a C típusú influenza általában enyhébb légzési problémákat okoz.
Megfertőződhet az influenza vírussal, ha nyálcseppeket (cseppecske), amely tüsszentéskor és köhögéskor az influenzás beteg szájából jön ki, és nem takarja el a száját. Az influenzát okozó influenzavírus átvihető úgy is, hogy beszélünk valakivel, aki influenzás, ha a test nagyon közel van egymáshoz.
A légi érintkezésen kívül az influenza terjedési módja akkor fordulhat elő, ha a vírussal szennyezett tárgyak kezelése után megérinti a szemét, az orrát vagy a száját.
Ez a fertőzés érinti az orrot, a torkot és a tüdőt (légzőrendszert). Ha nem kezelik megfelelően, az ilyen típusú influenza súlyos fertőzésekké válhat, amelyek veszélyeztetik a velük élő embereket. Ritka esetekben az influenza szövődményei lehetnek, amelyek halálhoz vezethetnek.
Általában az influenza tünetei körülbelül 24-48 órával jelennek meg azután, hogy ki vannak téve ennek a vírusnak. A testfájdalmak, az egész test izomfájdalmai, a láz, az orrdugulás és az orrfolyás a tipikusabb influenza tünetek.
Melyek az influenza kockázati tényezői?
Egyértelmű ok nélkül influenzát kaphat. Lehet, hogy nem érzi úgy, hogy bárki beteg lenne körülötted, de hirtelen influenzás.
Még akkor is, ha nem tudja, honnan jött, a nátha szempontjából számos olyan kockázati tényező létezik, amelyről esetleg nem is tud. Néhány oka, amely növeli az influenza vírusfertőzés kockázatát, környezeti tényezőkből vagy napi szokásokból származhat.
Az alábbiakban különféle kockázati tényezők okozzák a testet, hogy hajlamosabb legyen az influenza vírusokra:
1. Az időjárás változása
Az esős évszakban a legtöbb ember könnyebben elkapja az influenzát, mint nyáron. Az influenzát okozó vírusok ugyanis könnyen boldogulnak hideg hőmérsékleten és száraz levegőn.
A tudósok azt gyanítják, hogy hideg időben az influenza vírus könnyebben terjed, mert az emberek inkább zárt ablakokkal zárt térben gyülekeznek. Ez növeli annak kockázatát, hogy más emberekkel azonos levegőt lélegezzen be, amely tartalmazhatja az influenza vírust.
3. Alváshiány
Az alvás minden ember számára alapvető szükséglet, hogy a test mindig formában legyen. Sajnos sokan nem tudják, hogy a késői ébren maradás vagy a késő éjszakai tartózkodás okozhatja könnyen megfázásunkat.
Ez a rossz szokás idővel hatással lesz az általános egészségre, különösen az immunrendszerre.
Alvás közben a test normál esetben citokineket termel a gyulladás és a betegség elleni küzdelem érdekében. Ha azonban alváshiányban szenvedsz, tested nem engedi szabadon azokat a citokineket, amelyekre szüksége van.
Ennek eredményeként az immunrendszer csírákkal szembeni képessége gyengülni fog, így fogékonyabbá válik az influenza vírus fertőzésére. Rosszabbá válhat, ha rossz az idő, és Ön is stresszes.
A felnőttek alvási igénye átlagosan éjszakánként 7-8 óra. Tehát győződjön meg arról, hogy elegendő alvást kap, nehogy könnyen megbetegedjen, mi!
4. Az ivás hiánya
A tested nagy részét víz alkotja. Sajnos sokan nem veszik észre, hogy a nem elegendő ivás kockázati tényező lehet az influenza vírus fertőzésében.
Amikor a test kiszárad vagy kiszárad, a test szerveinek működése és munkája megszakad. Ennek eredményeként hajlamosabb lehet számos egészségügyi problémára.
Ezenkívül a megfelelő folyadékbevitel segít a száj, az orr és a torok nedves tartásában is. Ha száraz a szája, az orra és a torka, akkor nagyobb valószínűséggel elkapja a légzőrendszerrel kapcsolatos betegségeket, például az influenzát.
A megfázás megelőzése érdekében mindenképpen igyon legalább 8 pohár vizet naponta. Valójában azonban mindenkinek más a vízigénye. Ön egyedül tudja, mennyi vízre van szükség. Lényegében igyon, amikor szomjasnak érzi magát (vagy akár korábban), hogy testének folyadékigénye még mindig kielégüljön.
5. D-vitamin hiány
A D-vitamin-hiány az influenza kockázati tényezője is lehet. Eddig a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a D-vitamin jótékony hatással van a csontok és az izmok egészségére. Valójában a D-vitamin szerepet játszik az akut légúti fertőzések megelőzésében is.
Ez a londoni Queen Mary Egyetem kutatói által végzett áttekintő kutatáson alapul. Ebben a tanulmányban kiderült, hogy a megfelelő D-vitamin bevitel segíthet megelőzni az influenzát, hörghurutot és tüdőgyulladást okozó vírusfertőzéseket.
Ezenkívül más tanulmányok is beszámoltak arról, hogy a D-vitamin-hiány az immunrendszer legyengülésével jár. Mint tudjuk, amikor az immunrendszer gyenge, a test hajlamosabb lesz különféle betegségekre, beleértve az influenzát is.
Szerencsére a D-vitamin az egyik olyan vitamin, amelyet nagyon könnyű beszerezni. Ha 10-15 percig sütkérez a reggeli napsütésben, megkapja a D-vitamin bevitelének egy részét.
A napon kívül a D-vitamin bevitelét is megkaphatja a naponta fogyasztott ételekből. Ezek közül néhány hal, tojássárgája, tej, marhamáj és gomba.
6. A kezek nem tiszták
Naponta a kezed érintkezésbe kerül olyan tárgyakkal, amelyek vannak talán önmagában sok baktérium "gyarmatosította". Ajtókilincsek, telefonok, számítógépes billentyűzetek és egyéb tárgyak, anélkül, hogy tudnád, hogy vírusokkal fertőzöttek lehetnek.
Az arc, például az arc, az orr, a száj vagy a szem anélkül való megtartása, hogy észrevenné, megkockáztathatja az influenza vírus piszkos kezekből történő átjutását a testbe. Ennek eredményeként influenzája van.
Ezért legyen szorgalmas a kézmosás és a személyes higiénia terén. A piszkos kezek miatt a baktériumok gyorsan elterjednek, és különféle betegségeket váltanak ki. Ügyeljen azonban arra, hogy a megfelelő módon mossa meg a kezét, igen.
A CDC webhelyéről idézve a kézmosásnak legalább 20 másodpercnek kell lennie, és akkor kell elvégeznie, ha:
- Betegekkel való látogatás előtt vagy után, vagy betegekkel való kapcsolattartás után
- Az ételek elkészítése előtt, alatt és után
- Evés előtt
- A nyílt sebek kezelése előtt és után
- Miután megérintette a kukát
- Tüsszentés, köhögés vagy orrfújás után
- Amikor befejezte a fürdőszoba használatát
- Miután kicserélte a baba pelenkáját
Ne feledje, hogy megőrizheti egészségét, így egészségesebb életével elkerülheti az influenzát okozó vírusok kitettségét. Legyen szó megfelelő táplálékfelvételről és az alapos személyes higiénia fenntartásáról.
