Tartalomjegyzék:
- Miért horkolsz?
- A horkolás alvásának veszélyeit tudnia kell
- 1. GERD
- 2. Alváshiány és sérülés
- 3. Fejfájás reggel
- 4. Szívproblémák és stroke
- 5. Pszichiátriai problémák
A horkolás gyakori probléma lehet. Annak ellenére, hogy alábecsülik, kiderül, hogy ennek rossz következményei lehetnek, különösen az egészségre. Amellett, hogy bosszantó, a horkolás alvásának számos más veszélye van, amelyet tudnia kell. Bármi? Nézze meg az alábbi választ.
Miért horkolsz?
Az alvás közben megjelenő zaj a beszűkült vagy elzárt légutak miatt következik be. Ez az állapot rezgést okoz légzéskor, és végül horkoló hangot okoz.
A légutak ezen elzáródását a torok izmai gyengülése okozza az öregedés következtében. A Mayo Klinika oldaláról idézve a horkolást túlzott testsúly és bizonyos egészségügyi problémák is okozhatják.
A horkolás alvásának veszélyeit tudnia kell
A horkolás alvás zavarhatja partnerét vagy családtagját. Még ha tudod is, nehéz irányítani. Bűntudat alakulhat ki, ami kényelmetlenné teszi az alvást.
Nem csak az alvási szokások társultak alvási apnoe szintén káros lehet az egészségre. Alvási apnoe olyan alvászavar, amely miatt az ember alvás közben rövid ideig abbahagyja a légzést. Általában a beteg alvási apnoe nagyon hangosan horkol, és fáradtan ébred.
Íme néhány a horkolás alvás egészségre gyakorolt veszélye, beleértve:
1. GERD
Létezés alvási apnoe rontja az ember horkolási szokását. Ez az állapot növelheti a GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) kockázatát, amely olyan emésztőrendszeri betegség, amely miatt a gyomorsav emelkedik és irritálja a nyelőcsövet.
Ez a betegség azért fordulhat elő, mert alvási apnoe blokkolja a tüdőbe be- és kilépő levegőt. Ennek eredményeként a légúti légnyomás megváltozik, és alvás közben a gyomorsav emelkedik a nyelőcsőbe.
2. Alváshiány és sérülés
Alvási apnoe zavarja a légutak légáramlását. A légáramlat leállhat, és az ember egy kezdettel ébredhet fel álmából, és levegő után kapkod. Ez az állapot minden bizonnyal rontja az alvás minőségét.
A horkolás miatti alváshiány számos veszélyt hordozhat. Ennek oka, hogy ez az állapot megnehezíti a koncentrációt, és fennáll a veszélye, hogy sérüléseket okozhat, sőt életét is veszélyeztetheti, különösen járművezetés közben.
3. Fejfájás reggel
Az alvás közbeni horkolás miatt nem szabad rendszeresen lélegezni. Ennek eredményeként a test nem tud elegendő oxigént szerezni. Annak ellenére, hogy erre az oxigénre a test minden sejtjének szüksége van a normális működéshez.
Az oxigén és a szén-dioxid zavart szintje reggel fejfájást okozhat. Ez az állapot minden bizonnyal nagyon zavaró az Ön számára a tevékenységek megkezdése során.
4. Szívproblémák és stroke
A horkolás veszélyei megtámadhatják az agy és a szív erek egészségét is. Ezért, ha súlyos, a stroke, a magas vérnyomás, a pitvarfibrilláció, a carotis atherosclerosis különféle kockázatai egyre nagyobbak.
A kutatók úgy vélik, hogy az alvás közbeni légzési áramlás elzáródása számos módon befolyásolhatja a szívet, például:
- Növeli a plakkok felépülésének kockázatát az artériákban és a vérnyomást.
- Zavarja a szív vezetési rendszerét (a szív sejtjeinek munkája, amelyek impulzusokat generálnak a szívizom összehúzódásának stimulálására).
- A bal szív pitvarának hosszú távú megnagyobbodását okozza.
5. Pszichiátriai problémák
A horkolás veszélye nemcsak fizikai, hanem pszichológiai is. Az alváshiányos horkolás szorosan kapcsolódik a stresszhez és a depresszióhoz. Ennek oka, hogy az alváshiány befolyásolja a hangulatot, a munka termelékenységét és a döntéshozatalt.
Amikor valakinek nagyon nincs alvása, ingerlékenyebbé válik. Nem tudnak világosan gondolkodni, hogy megbirkózzanak a stresszel és a problémákkal.
Végül a helyzet arra késztetheti az embert, hogy rossz döntést hozzon. Mindezek miatt a mentális egészség romolhat a gyakori horkolás miatti alváshiány miatt.
