Tartalomjegyzék:
- Egy pohár forró csokoládé elfogyasztásának előnyei
- 1. Javítsa a szív- és érrendszeri egészséget
- 2. Javítsa a kognitív funkciókat
- 3. Javítsa a hangulatot és csökkentse a depresszió tüneteit
- 4. A 2-es típusú cukorbetegség tüneteinek csökkentése
- 5. A testsúly ellenőrzése
- 6. Javítsa a sportteljesítményt
A kakaóbabból kezdve a csokoládét különféle termékekké dolgozzák fel, a szilárdtól a porig, hogy italokká dolgozzák fel. Nos, jó hír a meleg csokoládé ínyenceknek. Annak vizsgálata, hogy karácsony estéjén egy pohár forró csokoládé elfogyasztása potenciálisan egészségügyi előnyöket jelenthet. Kíváncsi?
Egy pohár forró csokoládé elfogyasztásának előnyei
A holland orvostudományi folyóirat tanulmánya szerint a kakaóbabból származó kakaópor tartalmaz fenoloknak nevezett antioxidánsokat. A fenolok pozitív hatással vannak a korai öregedés, az oxidatív stressz, a vérnyomás szabályozására és az érelmeszesedésre.
Vannak más előnyei is, amelyeket kihasználhat egy pohár forró csokoládéból, az alábbiak szerint.
1. Javítsa a szív- és érrendszeri egészséget
Nehezen tudsz kitérni a finom csemegék elől karácsonykor? A forró csokoládé fogyasztása előnyökkel jár az alacsonyabb koleszterinszint szempontjából.
Ben megjelent tanulmány British Journal of Nutrition azt mondta, hogy a csokoládéban található flavanol-vegyületek csökkenthetik a vérnyomást, csökkenthetik a koleszterinszintet és ellazíthatják az artériákat.
A kutatók azt is megemlítették, hogy egy pohár csokoládé csökkentheti a szív- és érrendszeri rendellenességek és a szívrohamok kockázatát.
2. Javítsa a kognitív funkciókat
Legalább napi két pohár csokoládé elfogyasztása előnyös az agy egészségének megőrzésében és az idős emberek szenilitásának csökkentésében.
A csokoládé polifenoltartalma javíthatja az agy működését. Ezenkívül a flavanolok tartalma is ellazíthatja az ereket, így fokozódik a vér áramlása és az agy vérellátása.
A kutatások azt is kimutatták, hogy a csokoládé pozitív hatással van az agy egészségére az Alzheimer- és a Parkinson-kórban szenvedőknél, de még további kutatásokat kell elvégezni.
3. Javítsa a hangulatot és csökkentse a depresszió tüneteit
Egy pohár forró csokoládé elfogyasztása előnyökkel jár az agy működésének és a vérkeringés javításának. A csokoládé flavanolokat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolhatják az ember hangulatát, nyugalmát és örömét.
Kutatások szerint ez a vegyület képes javítani az ember mentális teljesítményét, mind mentális zavarokkal, mind mentális zavarokkal küzdő emberek számára. Tehát elmondható, hogy a csokoládéfogyasztás felemelheti a hangulatot, különösen karácsonykor.
4. A 2-es típusú cukorbetegség tüneteinek csökkentése
A meleg csokoládé fogyasztása előnyökkel jár a vércukorszint szabályozásában. A csokoládé flavonoltartalma antidiabetikus.
A flavonolok lassítják az emésztést és a szénhidrátok felszívódását a belekben. Ez a tartalom javíthatja az inzulin szekrécióját, csökkentheti a gyulladást és serkenti a vérből az izmok cukorfelvételét.
5. A testsúly ellenőrzése
Kicsit paradox módon hangzik, de a forró csokoládé képes szabályozni a súlyát. Egy pohár forró csokoládé elfogyasztása előnyökkel jár az energia szabályozásában, az éhség szabályozásában és a teljes kitartásban.
Egy tanulmányból az is kiderült, hogy a csokoládéfogyasztás segít a fogyásban. További kutatásokra van azonban szükség a csokoládé megfelelő típusának és adagjának kiderítéséhez.
6. Javítsa a sportteljesítményt
A forró csokoládé elfogyasztása elősegíti a test energiájának növelését. Egy tanulmányban kiderült A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata, a csokoládé képes az oxigén rendelkezésre állását biztosítani a vérben, amikor edz.
Forró csokoládé fogyasztása növelheti az energiát. Ez különösen igaz, ha karácsonykor fizikai tevékenységeket tervez a családjával, például túrázni vagy különféle fizikai aktivitással járó versenyeket végezni. A karácsonyi pillanat minden bizonnyal élénkebb volt.
Az optimális előnyök elérése érdekében főzzön alacsony cukortartalmú természetes kakaóport.
x
