A kiszáradás kezelésének másik hatékony módja az ivóvíz

A kiszáradás olyan állapot, amikor a szervezetből hiányzik a folyadékbevitel. Ez az állapot befolyásolhatja a vér só-, ásványi anyag- és cukorszintjének egyensúlyát. Ennek eredményeként a testi funkciók megszakadnak. Ha nem kezelik azonnal, a kiszáradás veszélyes hatásokat okozhat, például szervkárosodást és akár halált is. Szóval, hogyan kezeled a kiszáradást? Tudjon meg minden információt ebben a cikkben.

A kiszáradás tünetei, amelyek figyelmet igényelnek

A kiszáradás akkor következik be, amikor a test túl sok folyadékot veszít, vagy nem kap elegendő vizet. A kiszáradás tünetei a következők:

Száraz száj
Szomjúság
Szédülő
Fejfájás
Gyengének, letargikusnak érzi magát és nem érzi magát energikusnak
Alacsony vérnyomás
Nem lehet rágni és lenyelni a száraz ételt
Beszélési nehézség
Száraz bőr
Duzzadt bőr és megreped, ha megszorul
Láz, amelyet fogyás, sötét vizelet és fáradtság jellemez az izmokban

A láz, hasmenés vagy súlyos hányás, amely hosszú ideig jelentkezik, testnedvek veszteséget okozhat. A testnedvek elvesztése az elektrolitok, beleértve a nátrium, kálium, kalcium és magnézium elvesztését eredményezheti, amelyre a testnek szüksége van.

A dehidratáció egyéb okai közé tartozik az ileostomia vagy a kolostomia tasakok (a testben lévő székletzsákok) megnövekedett kibocsátása, a vizelethajtó gyógyszerek túlzott használata, az ascites előfordulása (folyadék felhalmozódása a hasban) vagy ödéma. Ezért igyon több vizet a kiszáradás ezen okainak elkerülése érdekében.

A kiszáradás kezelésének különféle módjai

A hidratálás vagy a test folyadékmennyiségének fenntartása nagyon fontos mindenki számára, legyen az egészséges, vagy aki orvosi kezelés alatt áll, például rákkezelés alatt. A hidratálás a hosszú távú egészség szempontjából is nagyon jó.

Amellett, hogy sok vizet iszik, íme néhány módszer a kiszáradás kezelésére, amelyeket fontos ismernie.

1. Természetes ízesített ital

Ha nem szereti inni a vizet, mint a sima vizet, próbáljon meg inni egy ízletes italt gyümölcsdarabok, például citrom, lime, narancsszeletek hozzáadásával, vagy gyümölcslé készítésével. További alternatívák, amelyek a folyadékbevitel helyettesítésére használhatók:

Tiszta gyümölcslé
Szénsavas, de koffeinmentes italok
Gyümölcsízű ital
Gyógynövényes ital
Húsleves

2. Vizet tartalmazó ételek fogyasztása

Az élelmiszerek víztartalmára azért van szükség, hogy a szervezetben a napi bevitt folyadékmennyiséget pótolni lehessen. A természetesen vizes gyümölcsök közé tartozik a görögdinnye, a dinnye, a szőlő és a paradicsom.

A gyümölcslevek, a víz vagy más kalóriatartalmú folyadékok fogyasztása megakadályozhatja a test kiszáradását, hogy energiát biztosítson a test számára.

Más típusú élelmiszerek, amelyek sok folyadékot tartalmaznak, nevezetesen:

Fagylalt, fagyasztott gyümölcsszeletek vagy popsicles a száraz száj nedvesítésére
Szörbet
Zselatin (normál vagy cukormentes)
Magas fehérjetartalmú egészségital

Amikor a teste jobban érzi magát, és az étvágya visszatér a normális szintbe, tartsa egyensúlyban a szilárd ételek és italok egyensúlyát, hogy teste be tudja fogadni a testének szükséges tápanyagokat és folyadékokat.

3. Egyéb módszerek

Íme néhány más módszer a kiszáradás kezelésére, amelyet otthon is kipróbálhat:

Csatlakoztassa a nedves ruhát a testhez, különösen a nyakra, az arcra, a hátra, a mellkasra vagy a gyomorra.
Csökkentse a kiszáradás okait, például hányást, hasmenést vagy lázat.
Vigyen fel ajakbalzsamot a száraz ajkakra.
Tartsa a hűtőket, a jeget és az egészséges italokat közel egymáshoz, hogy teste kényelmesebb állapotban legyen.

Annak a jele, hogy a test megfelelő vízbevitelt kap

A megismerés egyik egyszerű módja a vizelet színvizsgálatának elvégzése. Ha a vizelet tiszta vagy sárga, akkor valószínűleg a szervezete elegendő vizet kap. Eközben, ha a keringő víz sötét sárga, akkor növelje a test egészséges folyadékbevitelének mennyiségét.