Tartalomjegyzék:
- Az illóolajok típusai szorongásra
- 1. Levendula
- 2. Jázmin virágok
- 3. Bergamott
- 4. Rózsa
- 5. Bazsalikom
Ki életében soha nem szorongott? Szinte mindenkinek van. Amikor a szorongás közeledik, csak egy akarsz, mentes ettől a szorongástól. A szorongásos tünetek enyhítésének egyik módja az illóolajokból készült aromaterápia. Gyerünk, ismerkedj meg, milyen illóolajok kezelhetik a szorongásos rendellenességedet.
Az illóolajok típusai szorongásra
Valójában önmagában az illóolajok használatát az FDA nem szabályozta teljes mértékben. Ennek ellenére néhány természetes összetevő, amelyet általában az illóolajok alapjául használnak, számos tulajdonsággal rendelkeznek, beleértve a szorongásos rendellenességeket is.
Alapvetően bármilyen illóolajat ki kell extrahálni és összekeverni egy hordozóolajjal használat előtt. Ennek az illóolajnak a fő összetevői általában szilárdak vagy nagyon sűrűek.
1. Levendula
2012-ben megjelent kutatás szerint Natural Medicine Journal, a levendula az egyik olyan növény, amely kivonható illóolajokba, amelyek hasznosak a szorongásos rendellenességekben szenvedők számára.
Úgy gondolják, hogy a levendula egyenértékű a benzodizepinnel, amely egyfajta gyógyszer a szorongás kezelésére.
A levendulaolaj működése az, hogy hatással van a limbikus rendszerre, amely az agy része szabályozza az érzelmeket, így megnyugtathatja azok elméjét, akik használják.
Hogyan kell használni:
- Keverje össze a levendulaolajat egy hordozóolajjal, például teaolajjal vagy illatmentes fürdőgéllel.
- Helyezze az olajkeveréket egy meleg vízzel töltött fürdőkádba, mielőtt lezuhanyozna.
2. Jázmin virágok
A levendulán kívül kiderül, hogy a jázmin virágok illóolajként is használhatók, amelyek képesek szorongásos rendellenességek kezelésére.
Ezt 2013-ban, 2013-ban végzett kísérletek bizonyítják Journal of Health Research aki a jázmin virágolaj belélegzésének az agyi aktivitásra és érzelmekre gyakorolt hatását kutatta.
A vizsgálati alanyok azt mutatták, hogy a jázminolaj belélegzése után a vizsgálatban részt vevők jobbak, aktívabbak és frissebbek voltak. Ezt az állapotot a szerotonin és az endorfin hormonok fokozott termelődése okozhatja.
Ez a két hormon nagy szerepet játszik az emberek hangulatának megváltoztatásában, hogy boldogabbak és nyugodtabbak legyenek. Ezért úgy gondolják, hogy a jázmin illóolaj segít csökkenteni a szorongásos rendellenességek tüneteit.
Kétféle módon használhatja a jázmin illóolajat a szorongásos rendellenességek kezelésére, nevezetesen:
- Inhalátor segítségével lélegezze be a jázmin illóolajat.
- Használat diffúzor hogy a jázminolaj illata elterjedjen a helyiségben.
3. Bergamott
Forrás: Fogyasztói egészségügyi tanácsadás
2015-ben volt egy tanulmány, amely tesztelte a bergamottolaj alkalmazását emberekben és állatokban. Ennek eredményeként a bergamott olaj antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású.
A kutatók azt is feltárták, hogy a bergamottnak olyan szorongásoldó (szorongásgátló) tulajdonságai is vannak, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt.
Hogyan kell használni:
- Öntsön néhány csepp bergamottolajat zsebkendőre vagy vattacsomóra.
- 2-3 alkalommal szagolja meg az olajat, hogy az aggódó érzései csökkenni kezdjenek.
4. Rózsa
Tudta, hogy a rózsaszirmokból származó illóolaj hasznos a szorongásos rendellenességek tüneteinek csökkentésében is?
Van egy tanulmány a rózsaolaj melegvizes lábfürdőkeverékként történő használatáról a szülni készülő nőknél. Ennek eredményeként jobban képesek kontrollálni a szorongásukat.
Ez azért van, mert amikor az emberek illatos illatokat lélegeznek be, a szaglás érzéseket küld az agynak, és hatással van az emlékezetére, gondolataira és érzelmeire. Ezt követően a szag emléke felszabadítja a szervezet számára hasznos hormonokat, nevezetesen az enkefalin és az endorfin.
Az enkefalin hormonként ismert, amely csökkenti a fájdalmat, míg az endorfinok csökkentik a szorongást.
Hogyan kell használni:
- Keverje össze a rózsa illóolajat egy meleg vízzel töltött edényben, és alaposan keverje össze.
- Áztassa a lábát néhány percig.
- Rózsaolajat is hozzáadhat, ha illatmentes vagy hidratáló krémet használ Shea vaj és masszírozás közben vigye fel a bőrre.
5. Bazsalikom
A bazsalikom nemcsak főzőfűszerként, hanem illóolajként is használható a szorongásos rendellenességekben szenvedők megsegítésére. Ezt támasztják alá egereken végzett kutatások annak megállapítására, hogy a bazsalikom-olaj szorongás-e vagy sem.
Ennek eredményeként a bazsalikom illóolajban található fenolos vegyületek segíthetnek a szorongás enyhítésében. Ez a vegyület azonban nem annyira hatásos, mint a diazepám, amelyet szorongásos rendellenességekkel küzdő emberek megnyugtatására terveztek.
Éppen ezért további kutatásokra van szükség arra vonatkozóan, hogy a bazsalikomban található fenolvegyületek hogyan segítenek enyhíteni a szorongásos rendellenességek tüneteit.
A bazsalikom illóolaj felhasználásának két módja:
- Lélegezze be a bazsalikom illóolajat az inhalációs csővel.
- Használat diffúzor hogy a bazsalikom aromája elterjedjen a helyiségben.
Bár a fenti öt illóolaj segíthet a szorongásos rendellenességek enyhítésében, továbbra is további kutatásokra van szükség az illóolajok szorongásos rendellenességekkel kapcsolatos előnyeiről. Forduljon tovább orvosához, ha illóolajokat szeretne használni szorongásának kezelésére.
