Tartalomjegyzék:
- Miért fordul elő gyakran a bizsergés a terhesség alatt?
- Hogyan tudom megakadályozni a bizsergést terhesség alatt?
- Mit tegyek, amikor bizsergek?
A terhesség számos változást okoz, amely az anya testében fordul elő. Sok anya olyan állapotokat tapasztal, amelyek kényelmetlenséget okoznak a terhesség alatt, például hányinger, hányás, gyomorégés (égő érzés a has felső részén), duzzadt lábak, beleértve a bizsergést is.
A bizsergés terhes nőknél gyakori. Ez nem okozhat kárt, de kényelmetlenséget okozhat, és zavarhatja a terhes nők tevékenységét is. A bizsergés szintén veszélyes betegség jele lehet.
Miért fordul elő gyakran a bizsergés a terhesség alatt?
Normális bizsergés terhesség alatt jelentkezik. A bizsergés vagy a paresztézia néven ismert orvosi nyelv általában a terhes nők lábán és kezén jelentkezik. Bizsergés, amelyet a test bizonyos részeinek csökkent véráramlása okoz. A test ezen részének idegzetéből szintén hiányzik a vér, ami megakadályozza, hogy az idegek fontos jeleket küldjenek az agyba. Ez az idegek zsibbadásának és bizsergésének érzését kelti.
A test bizonyos részeinek csökkent véráramlását különböző dolgok okozhatják. Az egyik azért van, mert növeli a terhes nők testében a folyadék mennyiségét, az anya által termelt vér mennyiségével együtt. Másodszor, a magzat fejlődése miatt, amely egyre nagyobb és nehezebb, ami szintén akadályozhatja az anyai vér áramlását. A másik ok az, hogy az anya alacsony vérnyomást tapasztal, ami csökkenti a vér áramlását a test bizonyos részeiben. Ez az alacsony vérnyomás akkor fordulhat elő, ha a vér térfogata alacsonyabb, mint az erek térfogata, általában a terhesség korai szakaszában.
Ez a véráramlási akadály általában akkor fordul elő, ha hosszú ideig egy helyzetben van, például túl sokáig ül, túl sokáig áll egy helyen, és mások. Ezért a terhes nőknek ajánlott többet mozogniuk, hogy elkerüljék a bizsergést.
A csípő érzést terhesség alatt a Carpal Tunnel Syndrome (CTS) is okozhatja. A CTS általában a terhesség második vagy harmadik trimeszterében jelentkezik. A CTS akkor fordul elő, amikor folyadék halmozódik fel (ödéma) a csukló szövetében. A folyadék felhalmozódása következtében fellépő duzzanat azután nyomja a kéz és az ujjak idegeit, így zsibbadást és bizsergést fog érezni.
A terhesség alatt nagyobb a valószínűsége a CTS-nek, ha gyermekei vannak a családjában, és ha problémái vannak a hátával, a nyakával és a vállával is. A CTS nagyobb eséllyel fordul elő azoknál is, akik túlsúlyosak, ami akkor fordulhat elő, ha egynél több csecsemő van az anyaméhben, elhíznak, mielőtt teherbe esnek, vagy a melled nagyon nagyra nőtt a terhesség alatt.
Vigyázz, a hosszan tartó bizsergés annak a jele lehet, hogy terhesség alatt cukorbetegségben szenvedsz (terhességi cukorbetegség). Azonnal forduljon orvosához, ha hosszú ideig bizsergést érez.
Hogyan tudom megakadályozni a bizsergést terhesség alatt?
Az egyik dolog, amit tehet a bizsergés megelőzése érdekében, az a súlyának fenntartása terhesség alatt. Ezt kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással teheti meg. Ezenkívül korlátozza a só, cukor és olaj bevitelét, és igyon sok vizet.
Emellett olyan ételeket is fogyaszthat, amelyekben magas a B6-vitamin tartalma, hogy támogassa az idegrendszer egészségét. Néhány példa olyan élelmiszerekre, amelyekben magas a B6-vitamin:
- szezámmag
- Napraforgómag
- Zöld leveles zöldségek, például brokkoli
- Fokhagyma
- Mogyoró
- Sovány hús
- Avokádó
- Zsíros halak, például lazac és tőkehal
A bizsergés megakadályozása érdekében a legjobb, ha továbbra is mozog, és hosszú ideig nem marad egy helyzetben. Győződjön meg róla, hogy a vére simán kering a talpáig.
Mit tegyek, amikor bizsergek?
Amikor kezdi érezni a bizsergést, az egyik dolog, amit azonnal megtehet, az a helyzet megváltoztatása. Érezd, hogy a véred akkor a test bizsergő részébe áramlik-e. A bizsergő testrészbe áramló vérrel az adott testrészben lévő idegek megkapják a vérellátást, majd a bizsergés azonnal eltűnik.
Ezen kívül masszírozhatja a bizsergő lábát vagy kezét is. A masszázs szintén javíthatja a véráramlást. Ha gyakori bizsergő érzéseket tapasztal, konzultáljon orvosával. Talán az orvos gyógyszert ad a vérkeringés javítására.
