Gyakran érkezik ásítás

Hirtelen ásít? Az ásítás természetes dolog, amely bármikor megtörténhet. Gyakran nem veszi észre ezt a tevékenységet, mert ez egy tevékenység akaratlan és közvetlenül az idegközpont szabályozza. Számos tanulmány szerint az ásítás nemcsak azért van, mert hiányzik az alvás - bár ez a fő oka emiatt -, hanem több dolog miatt is előfordulhat, például az agyban nincs oxigén, vagy különféle egyéb betegségek is jellemezhetők ásítással.

Mivel nem veszed észre, és hirtelen jössz, az ásítás gyakran akkor jelenik meg, amikor fontos pillanatok következnek be, például amikor találkozol a főnököddel, vagy amikor fontos előadást tartasz a tömeg előtt. Természetesen ez zavarba hozza, és a körülötted lévő emberek kényelmetlenül érzik magukat. Akkor hogyan akadályozhatnánk meg abban, hogy alkalmatlan időben gyakran vagy hirtelen ásítson?

Hogyan lehet megakadályozni a gyakori ásítást a tömeg előtt?

1. Vegyen egy mély lélegzetet

Lélegezzen be az orrán keresztül és a száján keresztül. Egyes kutatók azt állítják, hogy az ásítást az oxigénhiány okozza. Ezért a mély lélegzetvétel esélyt ad a testének arra, hogy nagyobb mennyiségű oxigént nyerjen.

2. Szánjon időt hideg italok elfogyasztására

Mint kifejtették, hogy gyakran a hirtelen ásítás vagy ásítás a test reakciója az agy hűsítésére. Tehát, ha úgy gondolja, hogy ásítani fog, igyon azonnal egy hűvös italt. De ha egy szobában vagy olyan körülmények között tartózkodik, ahol nem iszik, akkor a hideg vizes palack tartása megakadályozhatja az ásítást is.

3. Fogyasszon hideg falatokat

A koncepció majdnem megegyezik a hideg italok fogyasztásával. A hideg ételek megakadályozhatják a gyakori ásítást. Próbáljon meg hűlni néhány ételt, például gyümölcsöt vagy joghurtot, majd fogyassza el, amikor ásítozni akarja.

4. Hideg borogatás használata

Ha a hideg italok és ételek nem akadályozzák meg a gyakori ásítást, akkor próbáljon meg hideg borogatást tenni a fejére, és nézze meg, hogy az ásítás szokása megszűnik-e vagy sem.

Néhány említett tipp közül mit tehet a nyilvánosság előtt, ha mélyen lélegzik, majd a száján keresztül kilégzi, és tartson egy hideg vizes palackot. De ha azt veszi észre, hogy sokat ásít, az azt jelenti, hogy változtatnia kell az életmódján, hogy ne ásítson folyamatosan, nemhogy ásítson nem megfelelő időben.

Az életmód megváltoztatása megakadályozhatja, hogy nem kívánt időben gyakran ásítson

Első, gyakorolja a légzést. Ez azért fontos, hogy a test maximális oxigént nyerjen. Az ásítás azért következik be, mert a szervezet nem kap elég oxigént. Csak annyit kell tennie, hogy:

• Keressen egy kényelmes helyzetet, ahol gyakorolhat, majd helyezze az egyik kezét a mellkasára, a másikat a gyomrára.
• Ezután vegyen egy mély lélegzetet. Belégzéskor meg kell győződnie arról, hogy a hason lévő kéz automatikusan felfelé mozog a hasi izmokkal, miközben a mellkason lévő kéz rögzített és mozdulatlan.
• Ismételje meg ezt ötször-tízszer, és tegye mindennap.

Második, rendszeres menetrend szerint aludjon. Szokja azt, hogy éjszakánként 7-8 órát aludjon, majd ütemezze be az alvás és az ébredés idejét minden nap. Ez lehetővé teszi a testület számára a saját ütemtervét.

Harmadik, Rendszeres testmozgás. A mozgásszegény életmód - semmiféle tevékenység - valójában növeli a test kimerültségét. szokja meg a napi 30 perc gyakorlását.

Negyedik, Egészséges ételt enni. Az étel befolyásolja a test energiamennyiségét. A túl kevés vagy túl sok evés miatt a test energiahiányos lesz, majd elfárad. Ettől természetesen sokat ásít.