Tartalomjegyzék:
- Minden nap azonnali kávéfogyasztás hatása az egészségre
- Mi az akrilamid?
- Kerülje az instant kávé hozzáadását hozzáadott cukorral és ízekkel
- Nem csak az instant kávé, a túl sok kávéfogyasztás is veszélyes lehet
A kávé a legtöbb ember életmódjának részévé vált. Szükségessé válhat egy csésze kávé napi legalább egyszeri elfogyasztása is. Ez az, ami néha arra készteti az instant kávé választására, ha gyakorlatilag kávét akar inni. Annak ellenére, hogy más ízű és gyártási folyamatú, minden kávénak ugyanolyan hatása van. Van azonban olyan hatása, hogy minden nap instant kávét iszunk, ami növelheti bizonyos betegségek kockázatát?
Minden nap azonnali kávéfogyasztás hatása az egészségre
Az instant kávét gyakran megtalálják és fogyasztják az emberek. Különféle típusok is vannak. Ha Ön azok közé tartozik, akik rendszeresen fogyasztanak instant kávét, mindig figyeljen a csomagoláson feltüntetett tartalomra és táplálkozási információkra.
A kávé legismertebb tartalma a koffein. Másrészt az instant kávé tartalma, amely meglehetősen érdekes, mivel potenciálisan károsíthatja az egészségügyi problémákat, az akrilamid.
Az akrilamid egy kémiai vegyület, amely a kávébab pörkölési folyamatából keletkezik, és megtalálható füstben, háztartási készülékekben, testápolási termékekben és élelmiszerekben is.
Az instant kávé magas akrilamid tartalommal rendelkezik. A Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny folyóiratban publikált kutatások szerint az instant kávé akrilamid-tartalma kétszer olyan magas, mint a szokásos kávéé.
Mi az akrilamid?
A kutatások azt mutatják, hogy az akrilamid élelmiszer-szennyeződésnek minősül, amely felhalmozódhat a szervezetben, és fennáll annak a veszélye, hogy neuropathiát vagy a perifériás idegrendszer működésének elvesztését okozza. Az American Cancer Society szerint túl sok ilyen kémiai vegyület növelheti a rák kockázatát is.
Azonban az akrilamid mennyisége az instant kávéban megtalálható, és annak ellenére, hogy az ételből adják, szerencsére nem érte el azt a számot, amely károsíthatja a szervezetet.
Ezért az instant kávé fogyasztása nem növelheti az akrilamid okozta betegség kockázatát, amennyiben azt nem fogyasztják feleslegben.
Kerülje az instant kávé hozzáadását hozzáadott cukorral és ízekkel
Ha gyakran fogyaszt instant kávét, akkor cukrot, zsírt és egyéb vegyszereket, például kávét nem tartalmazó kávét kell választania 3 az 1-ben. Amellett, hogy káros az egészségre, a benne lévő cukor hízni is fog.
Ehhez fontos, hogy mindig olvassuk el a csomagoláson feltüntetett táplálkozási információkat. A termékválasztás meghatározhatja, hogy az instant kávé napi fogyasztása milyen hatással lesz az egészségére.
Nem csak az instant kávé, a túl sok kávéfogyasztás is veszélyes lehet
A kávéban található koffeinnek több típusa van. Ezek többsége olyan előnyökkel járhat, mint például a hozzáadás hangulat és az anyagcsere elegendő mennyiségben fogyasztva. Másrészt a nagy dózisú koffein elég veszélyes mellékhatásokat okozhat.
A koffeinfelesleg néhány mellékhatása:
- Növelje a szorongást
- Álmatlanság
- Emésztési zavar
- Függő
- Magas vérnyomás
- Fokozott pulzusszám
- Fáradtság
A kávéfogyasztás, legyen az instant kávé, vagy sem, kis vagy közepes mennyiségű egészségügyi előnyökkel jár. Másrészt a túlzott koffeinbevitel olyan mellékhatásokat okozhat, amelyek károsak az egészségre, sőt komoly problémákat is okozhatnak.
Az instant kávé megoldás és gyors, egyszerű és praktikus módszer egy csésze kávé elfogyasztására, és viszonylag olcsóbb. Az instant kávé azonban tartalmaz akrilamidot, amelynek túlzott fogyasztása esetén mellékhatásai lehetnek.
Nem csak, hogy a túl gyakran fogyasztott kávé az egészségre is ártalmas lehet a magas koffein adagok hatása miatt. Ezért mindig minden nap tartsa be a kávéfogyasztást, legyen az instant kávé vagy más típusú kávé.
x
