Tartalomjegyzék:
- Az alváshiány gyakori fejfájást okoz
- A gyakori fejfájás alváshiányt is okozhat
- A túl sok alvás miatt fejfájás is előfordulhat
Nemrégiben egyoldalú fejfájást vagy migrénes fájdalmat tapasztalt? Próbálja meg nemrég ellenőrizni az alvási szokásait. Ennek oka, hogy a kutatások azt találták, hogy visszatérő fejfájást okozhat az alváshiány, még a kettő is összefügg egymással. Hogyan lehet? Itt van a magyarázat.
Az alváshiány gyakori fejfájást okoz
A fejfájás vagy a migrén és az alvászavarok két dolog váltják ki egymást. Valójában ez a két probléma olyan, mint egy ördögi kör, amely zavarhatja a test egészségét. Hogy lehet, mi?
A Verywell oldalról beszámolva a Journal of the Neurological Sciences 2012-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy sok súlyos fejfájásban szenvedő betegnek alvászavarai voltak.
Egy másik tanulmány szintén hasonló eredményeket adott, nevezetesen, hogy a krónikus migrénes fájdalomban szenvedő betegeknél nagyobb az alvási nehézség, mint azoknál a betegeknél, akik csak rövid ideig tartó migrént tapasztalnak.
Tehát a szakértők azt állítják, hogy van olyan anyag, amely közvetlen szerepet játszik az alvási ciklus szabályozásában, valamint befolyásolja az egyoldalú fejfájás tüneteit. Ezt az anyagot szerotoninnak nevezik. Ez a szerotonin szabályozza az alvási ciklust, ha a test szintje zavart, akkor alvási problémákat tapasztal.
Nos, a kiegyensúlyozatlan szerotoninszint az ereket is összehúzhatja, emiatt az agy vérkeringése nem egyenletes, és végül fejfájást okozhat.
A gyakori fejfájás alváshiányt is okozhat
Bár kezdetben az alváshiány és a migrénes fájdalom közötti kapcsolat nem biztos, a Missouri Állami Egyetem kutatóinak megállapításai elegendő bizonyítékot szolgáltatnak. Ez a tanulmány egerekből vett mintát vett figyelembe, figyelve az alvási szokásokra, krónikus fájdalom megjelenésével egerekben.
Az egerek egyik csoportja több egymást követő napon át nem aludt, a másik egércsoportban pedig továbbra is normális alvási ciklus folyt. Ennek eredményeként az alváshiányos egerek számos olyan fehérjét termelnek, amelyek krónikus fájdalmat váltanak ki, beleértve a p38 fehérjét és a PKA-t is.
Mindkét fehérje olyan fehérjetípus, amely szabályozza az érzékszervi választ az arc trigeminus idegekre, a migrénes fájdalmat okozó idegekre. Ezenkívül az alváshiány a fokozott krónikus fájdalommal társuló fehérje, a P2X3 fehérje fokozott expresszióját is kiváltja. Ezért van az, hogy a fejfájást tapasztaló embereknek gyakran van alvásuk.
A túl sok alvás miatt fejfájás is előfordulhat
Számos elvégzett tanulmányból kiderül, hogy a fejfájás okait többnyire olyan emberek tapasztalják meg, akiknek gyakran nincs alvásuk. Ugyanakkor egyoldalú fejfájást is kaphat, ha túl sokat alszik egyszerre.
Például szokott reggel 6-kor ébredni egy aktív napon, de azt tűzte ki célul, hogy a hétvégén később ébredjen fel. Több pihenés helyett ez valóban migrénes fájdalmat válthat ki.
Ezért fontos az alvás és az ébredés azonos idejének meghatározása. Különösen, ha gyakran migrénes fájdalmat tapasztal, minden nap ugyanazt az lefekvési és ébresztési időt kell beállítania. Ha megszokta, hogy minden nap reggel 6-kor kel, szombaton és vasárnap ugyanezt tegye.
A migrén és az alvászavarok két gyakori dolog történik. Ha migrént tapasztal, nem feltétlenül tapasztal alvászavarokat. Oda-vissza. Ezért, ha valamelyiket tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtalálja az Ön állapotának megfelelő kezelést.
