Tartalomjegyzék:
- Miért az étrendi szokás a szabálytalan menstruáció oka?
- A helytelen étrend a PMS megjelenő tüneteit is befolyásolja
- Ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, de a menstruációs ciklus továbbra is szabálytalan. Mi okozta?
Ha hirtelen menstruációs ciklusa rendszertelenné válik, akkor még ne essen pánikba, és feltételezze, hogy beismerte vagy valamilyen betegségben szenved. A szabálytalan menstruáció okai nem mindig olyan súlyosak és hátborzongatóak. Kaotikus menstruációs ciklust okozhat gondatlan étrendje ez idő alatt.
Miért az étrendi szokás a szabálytalan menstruáció oka?
A normális menstruációs ciklus 21-35 nap között mozog. Ezt a ciklust a női reproduktív hormonok, nevezetesen az ösztrogén és a progeszteron hormonok szabályozzák. Ha a menstruációs ciklusa rendszertelen, a hormonok mennyisége megzavaródhat a testében. Ezt az állapotot pedig az eddig elfogyasztott ételek okozhatják.
Számos tanulmány azt sugallja, hogy az alultápláltságra hajlamos emberek szabálytalan menstruációs ciklust fognak tapasztalni. Ugyanis a zsír rendelkezésre állása a szervezetben, bár sok nő utálja, fontos szerepet játszik a hormontermelésben.
Tehát, amikor szigorú diétát tart, amíg alultápláltságot nem tapasztal, az ösztrogén és a progeszteron hormonok termelése megszakad. A menstruációs ciklusa széteshet.
A menstruációs ciklusok káosz a helytelen étrend miatt nemcsak az alultáplált emberek számára jelent problémát. A túl kövér vagy elhízott nők menstruációs rendellenességeket is tapasztalhatnak.
Ennek oka, hogy minél több zsír felhalmozódik a szervezetben, annál zavartabb a test az ösztrogén hormon termelésének szabályozásában, végül ennek a hormonnak a mennyisége rendellenes lesz.
Tehát próbáljon meg egészséges életmódot és kiegyensúlyozott táplálkozást alkalmazni a mindennapokban. Ez kordában tartja a testsúlyát és a normális testzsírszintet.
A helytelen étrend a PMS megjelenő tüneteit is befolyásolja
Az étel nemcsak a menstruációs ciklust zavarja, hanem súlyosbíthatja a menstruációs tüneteket. A menstruációs tünetek, amelyek általában havonta jelentkeznek, gyomorgörcsök, hasmenés, szédülés, fáradtság, mellkasi fájdalom, hangulatingadozás, és puffadás.
Most, ha hirtelen súlyos és szokatlan menstruációs tüneteket tapasztal, ennek oka lehet az akkor elfogyasztott étel.
Például, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben magas a gáz, ez többször növeli a gyomor puffadását. Vagy ha koffeintartalmú ételeket és italokat fogyaszt, akkor megteheti hangulatingadozás a tapasztalata egyre rosszabb.
Ha az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, de a menstruációs ciklus továbbra is szabálytalan. Mi okozta?
Ha valóban megváltoztatta étrendjét, hogy egészségesebb legyen, de a menstruációs ciklusa még mindig kaotikus, akkor más is okozhatja ezt az állapotot. A szabálytalan menstruációs ciklusok okai, kivéve az étrendet, a következők:
- A méh rendellenességei, például a méh polipjai
- Súlyos stressz
- Sebek a méhben
- Túlzott testmozgás
Ha a menstruációs ciklusa nem rendszeres, akkor azonnal forduljon orvoshoz, hogy megtudja a biztosabb állapotát.
x
