Szív

A cukor a fő energiaösszetevő, amelyet a test minden sejtje használ. A cukor az agy fő tápláléka is, így ha nincs elegendő cukor az agyban, minden idegi tevékenység megszakad, beleértve a gondolkodás, az emlékezés vagy az új dolgok megtanulásának képességét is. Ahelyett, hogy hiányosak lennének, sokan cukorfelesleget tapasztalnak az édes ételek gyakori fogyasztása miatt. Bár ez is károsítja az agy munkáját. Ez a rossz hatás a gyermekre is bekövetkezik, ha az anya terhesség alatt túl sok édes ételt eszik.

Terhes nőknél, akiknek felesleges a cukoruk, csökken a gyermek agyi képessége

Az American Journal of Preventive Medicine által írt tanulmány azt mutatja, hogy a terhes nők túlzott cukorfogyasztása valóban hatással van a hordozott csecsemők agyára.

Ezt a kutatást 1234 anya és gyermekük végezte, akiknek fejlődését a terhességtől a kisgyermek koráig (átlagosan 3 év) követték, majd ismét 7-8 éves átlagéletkorig követték.

Ez a kutatás azt is megvizsgálta, hogy a terhesség alatti cukor- és cukros ételek fogyasztása hogyan függ össze a baba kognitív képességeivel, egészen 7-8 éves gyermekekig.

A vizsgálat végén kiderült, hogy a terhes nők cukorfeleslege, amelyet főként édes italok vagy ételek fogyasztása okoz, nagyobb mértékben képes megzavarni a magzati agy fejlődését. Másrészt azok az anyák, akik gyümölcsből cukrot kapnak, valójában jobb kognitív képességű gyermekekkel rendelkeznek.

Ezenkívül ez a tanulmány azt is megállapította, hogy a diétás szóda fogyasztása terhes nőknél a finom motoros készségek és a verbális képességek csökkenését okozhatja a gyermekeknél. A finom motorikus képességek a fizikai képességekhez kapcsolódó képességek, amelyek magukban foglalják az izmokat és a szem-kéz koordinációt. Például a hajtogatott papír mozgása, tömbök elrendezése, vonalak készítése.

Miért befolyásolja a terhes nők cukorfeleslege a gyermek agyának képességét?

Valójában a túl sok cukorbevitel befolyásolhatja a hippocampus és az agykéreg bizonyos részeinek működését, amelyek az anya gyomrában alakulnak ki. A hippokampusz az agynak az a része, amely szabályozza a memóriát, és társul a tanulási képességekkel. Ezért a túl magas cukorfogyasztás végső soron befolyásolja a gyermekek egészének kognitív fejlődését.

A normális működéshez az agynak vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van, amelyeket ételből és italból nyernek. Ha nem jut elegendő ilyen tápanyaghoz, az agy nem fog megfelelően működni.

A túl sok cukor fogyasztása károsíthatja vagy elpusztíthatja az agysejteket. A túl sok cukor megzavarhatja az agy idegsejtjei közötti kommunikációt, az agysejtek aktivitását, és végső soron növelheti a kognitív problémák és más agyi betegségekhez kapcsolódó rendellenességek kockázatát.

Akkor mit kell tenni, hogy ne legyen felesleges cukor?

A felesleges cukor ellenőrzése mind a kristálycukorból, az italokban lévő cukorból, mind az ezekből az ételekből származó cukorból, amelyet nem szabad elfelejteni. Természetesen semmiképpen sem kerülheti el a cukrot. A tanulmány megismétli, hogy a kényelem, különösen a cukros ételekben vagy italokban, tartósan negatív hatással lehet a gyermekek agyára, különösen a memória (memória) és a tanulási képességek szempontjából.

Azok számára, akik szeretnék kipróbálni az egészséges ételeket, a terhesség alatt ne felejtsék el:

Fogyasszon változatos étrendet

Terhes állapotban ne ragaszkodjon csak egyféle ételhez. Étrendjének minden nap teljesnek kell lennie, fehérjéből, zsírból és szénhidrátokból állva.

A terhes nők testének szükségletei akár kétszeresére is növekedhetnek, ezért a terhes nőknek mindenféle igényüket különféle ételek segítségével kell kielégíteniük.

Ha édeset szeretne enni, válasszon egészséges forrásokat

Ne tegyen szokássá cukros italokat és édes harapnivalókat. Ha nagyon szeretnél valami édeset, válassz olyan gyümölcsöt, amelyet közvetlenül fogyasztanak.

Még akkor is, ha azt szeretné, hogy levet kapjon, a lehető legnagyobb mértékben kerülje a hozzáadott cukrot vagy az édesített sűrű krémet. Rajtad múlik, hogy milyen gyümölcsöt választhatsz, sárkánygyümölcs, mangó, narancs és mások közül.

Ne válasszon cukros italokat

Ha szomjas vagy, szokásod legyen inni vizet kalória nélkül. Italok kaphatók, annak ellenére, hogy "kevesebb cukrot"Még mindig tartalmaz cukrot, főleg ami nem. Tehát ne igyon édes italokat, hogy megszokásként megszabaduljon a szomjától.

x