Halogatja

Mindenkinek el kellett halasztania egy munkát vagy üzletet. Teljesen normális elhalasztani valamit, főleg, ha nem tetszik a munka. Ha azonban ennyire halogatod, amíg a dolgok elakadnak, ébernek kell lenned. Előfordulhat, hogy felnőttnél ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség) van.

Ismerje meg az ADHD-t

Az ADHD olyan viselkedési rendellenesség, amely gyermekeknél, serdülőknél és még felnőtteknél is előfordulhat. Ez a viselkedési rendellenesség impulzívvá vagy nehezen visszatarthatóvá, hiperaktívvá és könnyen elveszíti fókuszát. Ne feledje, hogy az ADHD nem karakterhiba, hanem genetikai rendellenesség, amely az ember agyi áramkörében jelentkezik.

Mi köze van a halogatásnak az ADHD-hoz?

Az ADHD egyik legfontosabb jellemzője a felnőtteknél a halogatás. Sok ADHD-s felnőttnél abnormálisan súlyos halogatás tapasztalható. A kívánt munka soha nem fejeződik be. Számos oka lehet annak, hogy a halogatás jelezheti az ADHD tüneteit. A következő a teljes magyarázat.

1. "Hol kezdjem?"

Az ADHD viselkedési rendellenessége megnehezítheti a személyek tervezését és megvalósítását. Az ADHD-s felnőttek nagyon zavartnak érzik magukat abban, hogy hol kezdjék, hogyan állítsák be a prioritásokat és mit tegyenek. Ez azért van, mert az ADHD a gondolatok keverékét helyezi a vonalra. Ennek eredményeként inkább elhalaszthatja a munkát.

2. Nem tud fókuszálni

Amikor sikeresen elkezdett munkát, még mindig kihívásokkal kell szembenéznie. Fenn kell tartania a koncentrációját és a belső hajtóerejét, hogy zavaró tényező nélkül végezhesse a feladatot. Az ADHD-ben szenvedőknek azonban nagyon nehéz megőrizniük a hangsúlyt. Tehát még a fontos munkákat is gyakran elhanyagolják, miközben Ön éppen triviális dolgokkal foglalkozik.

3. Minél közelebb, annál jobb

Az ADHD-ben szenvedők halogatják, mert úgy gondolják, hogy minél közelebb van a határidő, annál erősebb lesz a motiváció. Annak ellenére, hogy általában ellentétben az emberekkel, nem tud könnyen elvégezni egy munkát. Ennek oka az, hogy a már határidőn belüli feladatok elvégzése stresszel, szorongással és képtelen megnyugodni az ADHD-s embereket. Ez a szorongás súlyosbítja az ADHD tüneteit, például a fókuszálás és a prioritások kezelésének nehézségeit.

4. Idegesség és depresszió

Ez nem azt jelenti, hogy az ADHD-s betegek könnyedén veszik minden munkájukat. Jól tudod, hogy ezt meg kell oldanod, de ehelyett a tévedéstől való félelemtől, a saját magad és mások csalódásától való félelemtől és a rád ruházott felelősségtől hangsúlyozod. A legtöbb embertől eltérően az ADHD-s betegek nehezen tudják ellenőrizni ezeket az érzelmi ingadozásokat. Végül ezeket a feladatokat nem hajtották végre.

5. Nem mérhető az idő és a képesség

Két óra múlva tervezhet dolgozni valamin. Az idő megértése azonban nem elég éles ahhoz, hogy amikor eltelt két óra, elfogadhatatlannak érzi magát, mert az idő olyan gyorsan repül. Vagy abban bízik, hogy egy óra alatt megtisztíthatja a házat. Valójában ennél több időre van szüksége, így kénytelen abbahagyni a ház takarítását, mielőtt befejezné, mert más dolgokat kell tennie.

Az ADHD egyéb tünetei

A halogatáson kívül számos más tünet is van, amelyekről tudnia kell, ha arra gyanakszik, hogy felnőttnél ADHD-je van. Ennek oka az, hogy bár az ADHD eseteinek többsége gyermekkorban jelent meg, nem lehetetlen, hogy valakinek felnőttkorban diagnosztizálják az ADHD-t. Az ADHD tünetei felnőttek között:

• Akadémiai problémái vannak, amikor iskolában vagy főiskolán volt
• Könnyű megtörni a koncentrációt, annak ellenére, hogy a környezete meglehetősen kedvező
• Könnyű elfelejteni és elveszíteni a személyes tárgyakat
• Mintha döbbenten lennének
• Nyugtalanság és nyugtalanság, például az asztalra koppintással, a lábak rázásával vagy oda-vissza járással
• Gyakran késik
• A hangulatok ingatagak
• A harag és az érzelmek visszaszorításának nehézségei
• Impulzív, amely gondolkodás nélkül tesz kockázatos dolgokat
• Függőség (dohányzás, alkohol vagy kábítószer)