A mindennapos kávéfogyasztás veszélyei, amelyekkel tisztában kell lennie

A különféle variációkkal rendelkező kávéitalokat valóban minden csoport szereti. A tizenévesektől kezdve a felnőttekig, talán még téged is beleértve. Ezt a jellegzetes, keserű ízű italt valóban sokat tanulmányozták, mind előnyeit, mind negatív hatásait. Ha mindennap kávét iszik, leselkedik-e valamilyen veszélyre?

A mindennapos kávéfogyasztás veszélyei

Sok tanulmány megvizsgálta a kávé előnyeit a test egészségére nézve. Steven Rothschild, MD, a Rush University családorvosainak alapítója ismerteti a kávé különféle egészségügyi előnyeit.

A kávébab számos antioxidáns vegyületet tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a különféle betegségeket, például a májproblémákat, a Parkinson-kórt és a demenciát.

Nos, látszólag, annak ellenére, hogy meglehetősen bőséges előnyökkel jár, a mindennapos kávéfogyasztás káros mellékhatásokat is hozhat a szervezet számára.

Különféle rossz hatások, amelyek előfordulhatnak veled:

1. Zavart napi tevékenységek

Azon kívül, hogy csodálják az ízét, sokan szándékosan isznak naponta kávét, hogy megszabaduljanak az álmosságtól.

A kávé koffeint tartalmaz, amely növelheti az éberséget, így az agy jobban összpontosul és a munka produktívabbá válik.

Sajnos a napi kávéfogyasztás veszélye szorongás és szorongás. Különösen, ha rossz időben iszik, például este vagy éjszaka.

Ennek eredményeként az ember nehezen tud aludni és kimerülten ébredni.

A kávé függőséget is okozhat. Ha megszokta, hogy minden nap kávét iszik, teste megszokja a koffeint.

Ha csak egy napig kihagyja ezt a szokást, a szervezet a "koffein megvonás" tüneteit mutatja. Általában ez fejfájást okoz, hangulat csúnya és zavart érzés.

2. A gyomor egészségének veszélyeztetése

Próbáljon meg újra emlékezni, milyen íz jön utána, hogy kávét iszik? A szája valószínűleg savanyú íze lesz.

Igen, a kávé savanyú ízű, ezért fekélyes vagy gyomorproblémákkal küzdő embereknek kerülniük kell.

Ha szokás minden nap reggel inni, akkor az emésztőrendszer megzavarodhat. Különösen, ha éhgyomorra issza. A kávé tulajdonában lévő sav kiválthatja a gyomorsavat.

Étkezés nélkül a kijött savas folyadékot nem használják fel az élelmiszer megemésztésére. Végül a gyomorsav összegyűlt a gyomorban.

Ennek eredményeként ez a maró savas folyadék károsíthatja a gyomor bélését, ha folyamatosan előfordul.

3. Növelje a szívbetegségek kockázatát bizonyos embereknél

A mindennapos kávéfogyasztás egyik veszélye a szívbetegségek fokozott kockázata. A vizsgálat során napi két vagy több csésze kávé növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Ez a kockázat nagy valószínűséggel bizonyos genetikai mutációkban szenvedőknél jelentkezik. Ez a génmutáció lassítja a koffein lebontását a szervezetben.

4. Problémák a fogakkal és az ínyekkel

A gyomoron kívül a mindennapi kávéfogyasztás veszélyei a fogakat és az ínyt is megtámadják. Az általában inni kívánt kávé általában sok cukrot és savas tanninokat tartalmaz.

Mindkettő lassan megsemmisítheti fogainak védőrétegét (zománc).

Ezenkívül a kávé a fogak színét is megsárgítja, és a plakk tapadósabbá válik a fogaknál. Ha ez a szokás a foghigiénére való odafigyelés nélkül folytatódik, fog- és ínyproblémák jelentkezhetnek.

Szóval, mennyire jó?

Lehet, hogy szokott kávét inni, de figyeljen az egészséges élvezeti módokra is, hogy minimalizálhassa az általa okozott rossz hatásokat.

Néhány dolog, amit tehet a mindennapi kávéfogyasztás veszélyeinek elkerülése érdekében, például:

Válassza ki a legjobb időt a kávéfogyasztásra.A kávéfogyasztás legjobb ideje napközben. Ügyeljen arra, hogy 2 óra után ne igyon, kerülje a reggeli éhgyomorra történő kávézást.
Ügyeljen arra, hogy a bevitel ne legyen túlzott.Az ajánlott koffeinbevitel felnőtteknek 400 mg. Ez 2-3 csésze fekete kávénak felel meg.
Készítsen egészségesebb kávét.A legjobb kávé a kávé kevés vagy kevés cukor nélkül. Ez megakadályozza a száj savasságának romlását.