Az ételmérgezés leküzdése ezen ételek fogyasztásával

A gondatlan étkezés mérgezést okozhat, különösen, ha az étel nem tiszta és csírákkal szennyezett. Általában, ha ételmérgezést tapasztal, a felmerülő tünetek közé tartozik a hányás, hasmenés és gyomorfájdalom. Az ételmérgezés tünetei általában 48 órán át tartanak, majd eltűnnek. Ennek ellenére az ételmérgezés kezelésére, hogy a test valóban helyreálljon, már nem lehet enni. Számos dolgot kell elfogyasztania ételmérgezés után, melyek ezek?

Ételmérgezés után ezt kell fogyasztania

1. Igyon vizet, hogy hidratált maradjon

Az ivóvíz az ételmérgezés teljes kezelésének egyik módja lehet. Az ételmérgezés leggyakoribb tünete a hasmenés és a hányás. Ez csökkenti a testnedvek mennyiségét. Ezért, hogy megakadályozza a szervezet kiszáradását és rosszabbodását az ételmérgezés mellékhatásai miatt, sok vizet kell inni.

Amikor a hányás megszűnik, igyon egy-két pohár vizet 10 percenként. Ha azonban ismét hányni kezd, hagyja abba a folyadékfogyasztást egy ideig, és a következő órában próbálkozzon újra.

Ha stabilabbá válik, akkor is fogyaszthat elektrolitokat a kiszáradás megelőzése érdekében. Más folyadékok is használhatók nyitóként, például koffeinmentes tea, csirkehús vagy zöldségfélék. Ne igyon koffeintartalmú üdítőket, tejet vagy teákat, mert ezek súlyosbíthatják a tüneteket.

2. Egyél könnyen emészthető ételeket

A következő ételmérgezés kezelésének módja, ha fokozatosan adunk ételt a gyomornak. Válasszon olyan ételeket, amelyek puhák a gyomorban, hogy megkönnyítsék az emésztőrendszer működését.

Az Healthline oldalon jelentettek szerint válasszon alacsony zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú ételeket, miután ételmérgezést szenvedett. A zsír nehezebben emészthető a gyomorban, különösen akkor, ha a gyomor fel van háborodva. Az ajánlott ételek:

• Banán
• Gabonafélék
• Tojásfehérje
• édesem
• Mogyoróvaj
• Burgonya
• Kenyér
• A BRAT étrend, diéta, amely banánt (banánt), rizst (rizst), almamártást (almamártást) és pirítóst tartalmaz

Ezeket az ételeket kell fogyasztania gyomorfájás után.

3. Válasszon természetes összetevőket

Mérgezés esetén a szervezet természetesen megpróbálja megtisztítani a szervezetből a mérgezőnek tekintett anyagokat. A szervezet megpróbálja megtisztítani az emésztőrendszert a káros csíráktól.

Nos, segíthet a gyomrodnak az összes baktérium gyorsabb megtisztításában, ha természetes összetevőkből származó gyógynövényeket fogyasztasz, például tiszta gyömbérteát, amely enyhítheti a gyomorfájást. Fogyaszthat gyömbérteát a tünetek megjelenésekor, így a gyomra kényelmesebbnek érzi magát.

Eközben, ha a tünetek enyhültek, legalább a következő két hétben ihat joghurtot, amely probiotikumokat tartalmaz. A joghurtban található probiotikumok segítik a gyomrot az ételmérgezést okozó rossz baktériumok tisztításában.

4. Kerülje a nehezen emészthető ételeket és italokat

Ha ételmérgezést szenved, ne adja azonnal a gyomrának a nehezen emészthető ételt. Ez csak súlyosbítja a tüneteket. Kerülendő ételek és italok:

• Alkohol
• Koffein (például energiaitalokban, kávéban, szódában)
• Csípős étel
• Rosttartalmú ételek
• Zsíros ételek
• Sült
• Csípős étel
• Gyümölcslé

5. Egyél olyan ételeket, amelyek határozottan tiszták

Természetesen nem akarja újra ételmérgezést kapni, igaz? Ha igen, akkor gondoskodnia kell arról, hogy minden elfogyasztott étel és ital tiszta és csíramentes legyen.

Ügyeljen arra, hogy az élelmiszer-összetevőket hogyan lehet étkezésre kész menüvé tenni. Így elkerülheti a mérgezés visszatérő tüneteit.

A higiénikus feldolgozás módja a Nyugat-Ausztráliai Egészségügyi Minisztérium weboldalán jelent meg:

• Az ételek feldolgozása során mindig mosson kezet szappannal és folyó vízzel. Különösen akkor, ha a WC-ből érkezik, amikor a nyers ételből készült főtt ételeket érinti, és fordítva.
• Étkezés előtt mindig mosson gyümölcsöt és zöldséget, különösen akkor, ha nyers gyümölcsöt vagy zöldséget fog enni. Ha nyers vízzel mossuk, étkezés előtt győződjön meg róla, hogy a vizet leeresztették. Vagy szárítson konyhai papírral.
• Minden élelemtípushoz használjon külön pengét és kést. Telenan és kés főtt ételhez, nyers húshoz és halhoz, zöldséghez.
• A konyhai eszközöket és az evőeszközöket mindig alaposan tisztítsa meg szappannal.
• Tárolja jól az élelmiszer-összetevőket, például külön különítse el a nyers hús tárolását főtt ételekkel. Az ételeket és a kész ételeket takarja le. Figyeljen a hőmérsékletre is.

x