Tartalomjegyzék:
- A datolyatej egészségre gyakorolt előnyei
- 1. Fenntartja a szív egészségét
- 2. Segít enyhíteni a székrekedést
- 3. A dátumok a tej erősíti a csontokat
- 4. Jó a bőr egészségére
- 5. Tartsa fenn az egészséges idegrendszert
Indonéziában szinte minden embernek ismernie kell a dátumokat, ezt a gyümölcsöt úgy tekintik, hogy az hatékony a test egészségére, mert bőséges tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz. Valójában nem sok ember keveri ezt a sokféle változatú gyümölcsöt a tejjel. Tehát van-e valamilyen előnye a datolyatejnek a test egészségére nézve?
A datolyatej egészségre gyakorolt előnyei
Forrás: Islam Pos
Nem titok, hogy a dátumfogyasztás nagyon hasznos a szervezet számára, különösen, ha mindennap fogyasztják. Eközben a tej is ugyanazokat a tulajdonságokat tartalmazza.
Képzelje el, hogy a tej és a dátum feldolgozásakor nőnek-e az előnyök, vagy egyáltalán nem lesznek-e ott?
A dátum tej feldolgozott datolyapálma gyümölcs, amely számtalan egészségügyi előnnyel jár. A datolyák tápanyagtartalma szénhidrátokat, fehérjét, B-vitaminokat, vasat és káliumot tartalmaz. Eközben a tej gazdag zsírban, fehérjében és számtalan más vitaminban, például A-, B6- és D-vitaminban.
Mindkettőjükben tápanyagok és vitaminok keverékével ezeket az előnyöket kínálja a datolyatej.
1. Fenntartja a szív egészségét
A datolyatej egyik előnye jót tesz a szív egészségének. A benne lévő tápanyagtartalom valóban csökkentheti a szívbetegség kiváltó okait.
Az étkezési dátumok egyik előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást, amíg stabil nem lesz. A datolya ugyanis gazdag káliumban, de meglehetősen kevés nátriumot tartalmaz.
A kálium segít csökkenteni a vérnyomást és segíti a testet a nátrium felpörgetésében, így az erek kevésbé zavarják el a figyelmüket.
Ezenkívül a dátumokban található rostok hozzájárulnak a szív egészséges állapotának megőrzéséhez is. Normális esetben négy dátum 6 gramm rostot tartalmaz, amely a napi szükséglet több mint 30% -át teljesíti.
A tej káliumforrást jelentő tejkeveréke dátumokkal mindkettőjüket választja azok számára, akik csökkenteni akarják a szívbetegségek kockázatát.
2. Segít enyhíteni a székrekedést
A szív egészségének fenntartása mellett a datolya tej egyéb előnyei segítenek a székrekedés enyhítésében. Hogyan lehet?
Mint korábban kifejtettük, a datolya rostokban gazdag. Ha székrekedést tapasztal, a kezelés egyik módja a rostos ételek fogyasztása.
Ennek oka, hogy a rost nem emészthető meg teljesen, de a belében áthaladva vizet tart. Ezután a víz lágyítja a bélmozgást és segít enyhíteni a székrekedést.
Próbáljon meg 5-6 dátumot bevinni a tejbe. Ne felejtse el feldolgozni ezt a tejet, és hagyja kihűlni. Próbáljon meg éhgyomorra enni reggel.
A tej és a datolya keveréke megkönnyíti a rostok beszerzését, amelyek megkönnyíthetik a bél zavartalan átjutását a belekben.
3. A dátumok a tej erősíti a csontokat
Mint tudják, a tejfogyasztás erősítheti a csontokat. Ugyanakkor a datolyatejnek ugyanazok az előnyei vannak?
A válasz igen. A tej és a datolya egyaránt gazdag kalciumban. Valójában a dátumok szelént, rézet és magnéziumot is tartalmaznak, amelyek erősítik a csontjait. Nemcsak a csontok, ez a tápanyagtartalom is erősíti a fogakat.
A kalcium és a magnézium az erősebb emberi csontok emlékeztetőjeként működik. Ezenkívül a szervezet minden nap kalciumot választ ki, és újakra van szüksége az elveszett kalcium pótlására.
Ezért hozzáadhat olyan dátumtejet, amely magas kalciumot tartalmaz, hogy segítsen a kalciumigény kielégítésében.
4. Jó a bőr egészségére
Ki gondolta volna, hogy a datolyatej fogyasztása valóban előnyt jelenthet a fényesebb és puhább bőr számára. - tól származó kutatások szerint Scientific World Journal, a dátumok öregedésgátló tulajdonságokat tartalmaznak, ti fitohormon.
Úgy tekintik, hogy ez a hormon segít csökkenteni az öregedés hatásait, amelyek meglehetősen nagy hatással vannak.
Eközben, amikor tejet választ, gyakran láthatja a D-vitamin címkét a dobozon. Valójában az UHT tehéntej szinte teljes egészében D-vitaminnal dúsított.
A tej D-vitamin-tartalma szintén segíthet megvédeni a bőrt az ultraibolya sugárzástól, és csökkentheti a száraz bőr és az ekcéma kockázatát. Ezért a tej és a datolyák keveréke jó hatással van a bőr egészségére.
5. Tartsa fenn az egészséges idegrendszert
B-vitaminokban, káliumban és nátriumban gazdag, kiderült, hogy a datolyatej előnyei fenntarthatják az idegrendszer egészségét. Ez a három tápanyag nagyon szükséges ahhoz, hogy a test üzeneteket tudjon küldeni a testből az agyba, és fordítva az idegrendszeren keresztül.
Sőt, a nátrium és a kálium ionjai idegstimulációt is előidéznek, ami segít továbbítani az agy üzenetét. Ezért a datolyatej fogyasztása jó alternatíva azok számára, akik szeretnék, hogy idegrendszerük egészséges maradjon.
A datolyatej számos előnye van, és valóban tápláló a szervezet számára, különösen akkor, ha a ramadán hónapban böjtöl.
Kihasználhatja a tápanyag- és vitamintartalmat hajnalban és a böjt megtörését, így a böjtje sima és a test egészséges marad.
x
