Tartalomjegyzék:
- Milyen mellékhatásai lehetnek a véradásnak?
- Hogyan kezeljük a véradás mellékhatásait?
- Szóval, ideális esetben hányszor engedjék meg, hogy vért adjak?
A vércsoport szerinti véradásnak bizonyítottan sok jó egészségügyi hatása van. Sajnos a véradás előnyei már nem biztos, hogy túl gyakran teszik meg. Milyen mellékhatásai vannak a gyakori véradásnak?
Milyen mellékhatásai lehetnek a véradásnak?
A vér elfogyása nem a véradás mellékhatása, amelytől tartania kell, mert a vörösvérsejtek rendkívüli módon képesek szaporodni. Minden másodpercben több millió vörösvértest van, amelyek elvesznek vagy elhalnak, és azonnal újakra cserélődnek. Ennek ellenére a túl gyakori véradás sem tesz jót az egészségének.
A túl gyakran történő adományozás veszélyeztetheti a vashiányt. Ennek oka, hogy bár a vörösvérsejtek gyorsan pótolhatók újakkal, a testben lévő vas-készítmények esetében ez nem így van.
A vashiány a véradás negatív hatása. Ez az állapot olyan tüneteket érezhet az emberben, mint:
- Szédülő
- Sántít
- Lassú
- Nem hatalmas
A fenti tünetek akár csökkent hemoglobinszinthez és vérszegénység kockázatához is vezethetnek. Ha ezt az állapotot kezelés nélkül hagyják folytatni, akkor vashiányos vérszegénységhez vezethet.
Sajnos a véradásnak ez a mellékhatása ritkán valósul meg. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a vashiányos vérszegénység akkor fordul elő, ha a szervezetének nincs vérvétele, nem eszik vasat tartalmazó ételeket, vagy mert korábban emésztési rendellenességei vannak. Valójában a véradás túl gyakran is kiválthatja ezt az állapotot.
Ezért fontos odafigyelni a véradás gyakoriságára. Ne felejtsen el odafigyelni az egészségi állapotára a véradás előtt és után. Ne hagyja, hogy a véradás valóban rontja az egészségét.
Hogyan kezeljük a véradás mellékhatásait?
Vas-forrást kell fogyasztania, hogy elkerülje a véradás mellékhatásait a vércsoportjának megfelelően. Az alábbiak jó vasforrások a tested számára:
- Máj (csirke, bárány)
- Szardínia
- Marhahús
- Juhhús
- Csirke tojás)
- Kacsa
- Lazac
- Keményen tudd
- Tempe
- Tökmag (pepitas) és napraforgómag
- Diófélék, különösen kesudió és mandula
- Teljes kiőrlésű gabonafélék, például zab vagy müzli, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, spenót és quinoa
- Zöldségek, például kelkáposzta, brokkoli, spenót és zöldbab
Ezenkívül, a Mayo Klinikától idézve, meg kell tennie az alábbi lépéseket a véradás mellékhatásainak elkerülése érdekében:
- Igyon több folyadékot a véradás után a következő napig
- Ha szédül, feküdjön le lábával felfelé, amíg jobban nem érzi magát
- Tartsa a kötést a karján, és várjon öt órát
- Ha a kötés eltávolítása után vérzést tapasztal, nyomjon rá a területre, és emelje fel a karját, amíg a vérzés le nem áll
- Ha vérzés vagy véraláfutás lép fel a bőr alatt, rendszeresen 24 órán át hideg borogatást alkalmazzon a területre
- Ha fáj a karja, vegyen be egy fájdalomcsillapítót, például acetaminofent
- Kerülje az aszpirin vagy az ibuprofen szedését a véradás után az első 24-48 órában
Azonnal forduljon az egészségügyi dolgozóhoz, aki Önnel foglalkozik, ha elfelejt elmondani egészségi állapotát, vagy ha adományozás után problémákat tapasztal.
Szóval, ideális esetben hányszor engedjék meg, hogy vért adjak?
Az átlagember 3-4 havonta adhat vért 2 év alatt maximum ötször. Az indonéz Vöröskereszt (PMI) is egyetértett azzal, hogy a véradásokat rendszeresen, legalább havonta egyszer kell elvégezni.
Három hónap elegendő idő ahhoz, hogy a donor új vörösvértesteket termeljen. Tehát mindenki évente legalább 4-5 alkalommal adhat vért a rossz hatások elkerülése érdekében.
Ennek ellenére nem mindenki adhat vért olyan gyakran, amennyire ajánlják. Ennek oka az, hogy az ember milyen gyakran adhat vért, attól függ, milyen általános egészségi állapota van a véradáskor. Vért csak akkor adhat, ha megfelel a meghatározott véradás követelményeinek.
