Tartalomjegyzék:
- A sárgadinnye táplálkozási és egészségügyi előnyei
- 1. Jó a bőr egészségére
- 2. Sima emésztés
- 3. Alacsony kalóriatartalmú és jó az étrend beviteléhez
- 4. A rák megelőzése
A sárgadinnye előnyei amellett, hogy a ramadán idején inni fogyasztanak iftárt, tartalmaz olyan tápanyagokat és tápanyagokat is, amelyek jót tesznek a test egészségének. Ennek a gyümölcsnek, amelynek húsa narancssárga, külső alakú, amely tökre hasonlít, latin neve van, nevezetesen cucumis melo var cantalupensis.
A sárgadinnye könnyen megtalálható a délkelet-ázsiai országok hagyományos piacain, például Indonéziában és Malajziában. Szeretné tudni, milyen előnyei vannak a sárgadinnyének a frissítő ételén és ízén kívül? Nézze meg az alábbi magyarázatot.
A sárgadinnye táplálkozási és egészségügyi előnyei
Cantaloupe vagy hívható iskantalup dinnye, különféle tápanyagokkal és tápanyagokkal rendelkezik, és jól ismert azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak. A sárgadinnyében található tápanyagok és tápanyagok egy része rostforrást, antioxidánsokat, béta-karotint, káliumot, magnéziumot, A-vitamin, B-vitamint és jó C-vitamint tartalmaz az immunitás fenntartása érdekében.
A következők a kantalupa előnyei, amelyek jót tesznek a testének:
1. Jó a bőr egészségére
Általában a narancssárga gyümölcsök, például a sárgarépa, az édesburgonya, a sütőtök és természetesen a sárgadinnye magas karotinoidforrások (organikus növényi pigmentek), amelyek csökkenthetik a bőrrák kockázatát.
A karotinoidok szintén hasznosak a leégés okozta fájdalom és károk enyhítésében. A karotinoid pigmentek megakadályozhatják a bőr öregedésének jeleit, beleértve a finom vonalakat, az elszíneződést és a ráncokat. Tehát a sárgadinnye rendszeres étkezésével fiatal lehet az arc és a bőr.
2. Sima emésztés
A sárgadinnye bőséges víztartalma miatt nagyon hidratáló gyümölcs. A sárgadinnye elég jó az emésztéshez, mert hasznos a szervezet méregtelenítésében, a méreganyagok eltávolításában és a belek elősegítésében. Ezt követően a sárgadinnye előnyei segíthetnek a nehezen emészthető szénhidrátokban is, amelyek kiválthatják az irritábilis bél szindróma (IBS) és más emésztőrendszeri rendellenességek tüneteit.
3. Alacsony kalóriatartalmú és jó az étrend beviteléhez
100 gramm sárgadinnye esetén valójában csak 60 kalóriát tartalmaz. Míg a sárgadinnye víz- és tápanyagtartalma jót tesz a testsúly csökkentésében. Mivel a sárgadinnye húsának sűrűsége sűrűségű, és más fontos tápanyagokat tartalmaz.
Akkor, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet szeretne folytatni, a sárgadinnye lehet a megfelelő választás, ha alacsony kalóriatartalommal, de magas általános egészségügyi előnyökkel mérik. Mivel általában azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet követnek, néha táplálkozási hiányosságokat tapasztalhatnak, rossz emésztési ciklust, alacsony immunitást okozva, és a test könnyen legyengül.
Azzal, hogy étkezik vagy sárgadinnyét ad az ételhez, remélhetőleg ez segíthet egyensúlyban tartani ezeket a kockázatokat, és biztosíthatja, hogy a test rengeteg vitamint és ásványi anyagot kapjon a fogyás során.
4. A rák megelőzése
Mint fent említettük, a sárgadinnye nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, például flavonoidokat, például béta-karotint, luteint, zea-xantint és kriptoxantint. Ezek az antioxidánsok szerepet játszanak a test, a sejtek és más testszerkezetek védelmében a DNS-nyomás károsodása ellen. Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy a sárgadinnye antioxidáns tartalma miatt előnyös a rák megelőzésében a test minden részén.
x
