Tartalomjegyzék:
- A citromvíz reggel fogyasztásának fő előnye
- 1. A kiszáradás leküzdése
- 2. Csökkenti a rossz leheletet
- 3. Segíti az emésztést
- 5 módja annak, hogy igyon reggel citromvizet
- 1. Használjon friss citromlevet
- 2. Használjon szalmát
- 3. Igyon, amint elkészült
- 4. Igyon megfelelő mennyiséget
- 5. Adjon hozzá egyéb összetevőket
A citromvíz számtalan egészségügyi előnnyel jár, feltéve, hogy a megfelelő módon iszik. Bármikor ihat citromvizet. Tudta azonban, hogy a reggeli citromos víz ivása, különösen ébredés után, segíthet a kiszáradás kezelésében. Akkor hogyan kell inni reggel citromvizet? Gyerünk, olvassa el a következő cikket.
A citromvíz reggel fogyasztásának fő előnye
Az emberek többsége félhet, ha reggel citromos vizet kell inni. Ennek oka a gyomorfájástól való félelem. De valójában, ha megfelelő adagban issza meg, akkor a reggeli citromvíz különféle előnyökkel jár, tudja.
1. A kiszáradás leküzdése
Reggel felébredve szomjasnak érzi magát, és italra lesz szüksége. Eközben a legtöbb ember vonakodik attól, hogy olyan ásványvizet fogyasszon, amelynek nincs íze.
Ezért sokan édesített italokat isznak reggel sima víz helyett. Nos, a probléma megoldása az, hogy adhat hozzá egy szeletet vagy egy kis citromlevet a vízbe.
Ez friss ízt kölcsönöz a vizének. Így a citrom ízű víz is hasznos, hogy segítsen több vizet inni.
2. Csökkenti a rossz leheletet
Köztudott, hogy amikor felébred, a szája rossz szagú lesz. Ezt citromízű víz fogyasztásával is meg lehet oldani. A citromvíz egyik előnye, hogy stimulálja a nyálat, így a rossz leheletet el lehet fedni ezzel a citromvízzel.
Ettől eltekintve, a rossz szagot, ami reggel a szájából származik, a szájszárazság is okozhatja. Amikor a száj kiszárad, baktériumok jelennek meg, és rossz leheletet okozhatnak. Ezért a száj citromos vízzel történő "megnedvesítésével" a rossz lehelet eltűnik.
3. Segíti az emésztést
A reggeli citromvíz előnyei elősegítik az emésztés javulását. A citromvízről úgy gondolják, hogy természetes hashajtó ital a székrekedés megelőzése érdekében, mert a citromban lévő sav segíthet a gyomorban lévő élelmiszerek lebontásában.
Így a citromlé fogyasztása során a test számára már nem szükséges szennyeződések gyorsabban előjönnek.
Ha valami mással akarja kezdeni a napot, esetleg alkalmanként megpróbálhatja a reggeli mellé társként inni a citromvizet. Azok számára, akiknek kórtörténetében fekélytünetek vagy egyéb emésztési rendellenességek szerepelnek, legyen óvatos, ha reggel citromos vizet iszik.
Néhány ember számára ez a tünetek kiújulását okozhatja, mivel éhgyomorra iszik. Tehát a legjobb, ha ezt a szokást megpróbálja megvitatni orvosával.
5 módja annak, hogy igyon reggel citromvizet
A citromvíz megfelelő időben történő fogyasztásának is megfelelő módon kell lennie, hogy érezhető legyen az előnye. Itt vannak a lépések, amelyeket megtehet a reggeli citromos víz fogyasztása érdekében.
1. Használjon friss citromlevet
Reggel a citromvíz fogyasztása segíthet a kiszáradás kezelésében és a rossz lehelet csökkentésében, mert a citromlé vélhetően stimulálja a nyálat vagy a nyálat, így megakadályozhatja a reggeli rossz leheletet.
Ha meg szeretné tapasztalni a reggeli citromvíz előnyeit, használjon valódi citromlevet, ne citromkivonatot vagy ízt. Ennek oka, hogy a citromkivonatot összekeverhetik más olyan összetevőkkel, amelyek nem feltétlenül előnyösek a tested számára. Eközben csak a valódi citromok nyújthatják a citromvíz igazi előnyeit.
2. Használjon szalmát
A citromvíz legbiztonságosabb módja, akár reggel, akár nem, egy szalma használata.
A citrom ugyanis citromsavat tartalmaz, amely túlzott fogyasztása esetén a fogak külső rétegét ronthatja. Szalma felhasználásával fogyasztva a citromlé egyenesen a száj belsejébe és a nyelőcsőbe kerül.
Így kevésbé valószínű annak esélye, hogy a citromvíz "találkozik" a fogaival. A fogréteg eróziójának csökkentése érdekében a citromvíz elfogyasztása után azonnal mossa meg a fogát, vagy öblítse le a száját vízzel.
Tehát akkor is érezni fogja az előnyeit és csökkenti a citromvíz fogyasztásának kockázatát.
3. Igyon, amint elkészült
Ha nagy mennyiségű citrom van, érdemes mindet kinyomni, még akkor is, ha nem eszi meg azonnal. Valójában a citromlé, amely még mindig tartalmaz szennyeződéseket, jobb lesz a bél egészségére nézve, mert lassíthatja a cukor felszívódását, így elősegítheti a vércukorszint csökkentését.
Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy az előre tárolt citromvíznek nincs több hasznos tulajdonsága. Ha megfelelően tárolja, akkor a citromvizet akár 4-6 hónapig is el lehet fogyasztani. Célszerű a citromlevet a mélyhűtőben tárolni és fagyasztani, ha hosszabb ideig szeretné tárolni.
4. Igyon megfelelő mennyiséget
Ha meg akarja szerezni az összes olyan tulajdonságot, amelyet korábban említettek, akkor megfelelő mennyiségben kell inni. A helyes adag az, ha egy fél citromot 250 ml vízben kinyomunk.
Ha tömegesen szeretné felhasználni, használja a helyes számítást. Például, ha 1 liter citromlevet szeretne készíteni, nyomja össze 2 egyenlő mennyiségű citromot.
Ne használjon túl sok citromlevet, ha emésztési zavarai vannak. Javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával.
5. Adjon hozzá egyéb összetevőket
Citromvíz fogyasztásakor hozzáadhat néhány egyéb összetevőt is, amelyek szintén egészségesek. Hozzáadhat egy evőkanál valódi mézet, vagy egy szelet gyömbért, fahéjat vagy más egészséges összetevőt a rendelkezésre állás és az ízlés szerint. Ezek az összetevők az elfogyasztott citromvíz előnyein kívül más előnyöket is kínálhatnak.
x
