Tartalomjegyzék:
- Milyen jellemzői vannak a haragkezelési problémákkal küzdő embereknek?
- Milyen érzelmi tünetei vannak egy dühkontroll problémának?
A mérgesedés az erőteljes, agresszív érzelmek kifejezésének egyik módja, amely frusztrációval, csalódással vagy nehezteléssel kezdődhet. Bizonyos esetekben a dühösség jót tesz az egészségének, mert a düh csökkenti az irritációt és megnyugtatja érzelmeit. A mérgesedés normális érzés, de pusztító hatással lehet, ha nem fejezi ki megfelelően a haragját, vagy ha haragkezelési problémái vannak. A harag érzelmei nem jóak és nem rosszak, de problémákat okozhatnak abban, ahogyan kezeled és kifejezed őket.
Az a személy, akinek nehézségei vannak uralkodni dühén, félreértéseket okozhat, és konfrontatív viselkedéshez vezethet. A haragkezelési problémákkal küzdő emberek nehezebben tudják megismerni kifejezésüket, vagy azt, hogy ezek hogyan hatnak más emberekre.
Milyen jellemzői vannak a haragkezelési problémákkal küzdő embereknek?
A haragkezelési problémákkal küzdő embereknek gyakran intenzív reakciói vannak, amikor szembesülnek haragjukkal, például:
- Nehéz nyugodtnak érezni magát és irányítani a haragot.
- Gyakori veszekedés barátaival, rokonaival vagy munkatársaival ugyanazzal a problémával, amely haragot vált ki.
- Legyen gyors és durva a kisebb problémákkal szemben. Hajlamosak durván viszonyulni olyan kisebb problémákhoz, mint például a víz ömlése, vagy véletlenül elgázolása az úton.
- Üssön meg egy adott tárgyat, például falat vagy asztalt, ajtót, hogy felszabadítsa a haragot.
- Mások vádolása azzal, hogy nem tisztelik őket, vagy negatív viselkedést mutatnak velük szemben.
- Csalódás érzése a cselekedettel egy vita közben. Néha sajnálja, amit tett.
- Eszméletlen tárgyak, például üveg vagy ablak törése düh közben.
- Dühös, különösebb ok nélkül.
- Nagyon dühös a múlt eseményei vagy a múltbeli emberek miatt.
- Túlzott haraggal reagálni bizonyos helyzetekre.
- Gyakran ébernek érzi magát, amikor interakcióba lép más emberekkel.
- Fizikai tünetei vannak, például magas vérnyomás, fejfájás, fáradtság, fej- vagy orrüregüreg-nyomás, szívdobogásérzés vagy szorító érzés a mellkasban.
Milyen érzelmi tünetei vannak egy dühkontroll problémának?
Nagyon sok érzést és érzelmet érezhet a haragjában, és mindig ezek megszállottja. Ezek az érzelmek bizonyos mentális egészségi állapotok tünetei lehetnek, ami a dühkontroll hiányát eredményezi. Ha a következő érzéseid vannak többször, és ezek súlyosak lesznek, akkor fontold meg orvoshoz fordulást:
- Depresszió
- Üldözési mánia
- Csalódottság
- Nyughatatlan
- Alváshiány
- Társadalmi elkülönülés
- Hangulatingadozás
A harag kezelésének problémájának számos rövid és hosszú távú hatása lehet, például káros lehet a közeli emberekkel, barátokkal és más társas kapcsolatokkal, vagy akár károsíthatja testét az egészségre gyakorolt hatással. Ha arra gyanakszik, hogy problémája van a harag visszaszorításában, vagy valaki azt mondja, azonnal forduljon orvosához, hogy megtalálja az esetére a legjobb kezelést.
