6 A megzavart testkép jelei (nem csak bizonytalanok)

Általában a serdülők, különösen a lányok, gyakran elégedetlenek test alakjukkal vagy súlyukkal szemben. Különösen, ha megvizsgáljuk a média szerepét a teljesítménynormák vagy testkép jó a nőknek és a férfiaknak is. Ez zavart testképhez vezethet a serdülők számára. Nézze meg az alábbi teljes magyarázatot!

Mik a testképzavarok?

A nemzeti étkezési rendellenesség szerint a testkép vagy általában nevezik testkép az, ahogyan az ember látja önmagát, amikor a tükörbe kerül, vagy amikor elméjébe képzeli magát.

Testkép magában foglalja, hogy mit hisz a külsejében (beleértve a feltételezéseket és az általános nézeteket), hogy mit érez saját testével (például magassága, alakja és súlya), és hogyan érzi és irányítja testét mozgás közben.

Az orvostudomány és a pszichológia területén testképolyan embereknek szól, akiknek meggyőződése, érzelmi attitűdje és testük felfogása van.

Ezt a kifejezést általában a rendellenességek és betegségek széles körének megvitatásakor használják, például:

• A test diszmorf rendellenessége (fizikai fogyatékosságra rögzített mentális rendellenesség, amely valójában nem létezik)
• A testidentitás őszinteségének sérülése
• Táplálkozási zavarok
• Szomatoparaphrenia (a beteg tagadja, hogy minden végtagja megvan).

Mindenkinek van testkép egymás fizikai megjelenésére. A testképed azonban pozitív vagy negatív?

Testképed pozitív lehet, ha pozitívan értékeled magad. Ez azonban negatív is lehet, ha egy irreális elképzelésre utal, hogy valaki hogyan értékeli a testét.

Ezért, amikor serdülőkori fejlődésében már vannak nézetei, amelyek nem felelnek meg az elvárásoknak, ez képzavarokhoz vezethet saját testében.

Bár gyakran előfordul lányoknál, a tizenéves fiúk is megtapasztalhatják ezt.

Innentől kezdve a serdülőkorúak, akik még pubertás fázisban vannak, továbbra is kritizálják magukat, és szigorú diétát folytatnak, ami valójában étkezési rendellenességekhez vezet a serdülőknél.

Tünetek, amelyek akkor jelentkeznek, ha testképzavarod van

Tizenévesek, akiknek testképzavarai vannak vagy testképa negatív emberek úgy érzik, hogy a megjelenésük nem az, amit a társadalom, a család, a barátok és az emberek elvárnak.

Kisebbrendűségi érzésük van, amikor összehasonlítják magukat másokkal.

Tudni kell, tapasztalhatja-e ezt a testkép zavart bárki. Ez azonban gyakori, amikor a serdülőkor fejlődési szakaszában jár.

Általában, negatív testkép serdülőknél az irreális gondolkodásból kiindulva.

Amikor a tükörbe néznek, látni fogják, hogy testrészük csúnya, deformált vagy rendellenes. Valójában a végtagok rendben vannak.

Ettől eltekintve a közösségi média túlzott használata is felmerülhet, ahol mindenki arra törekszik, hogy tökéletesen nézzen ki.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tüneteket, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor a serdülők bizalmi válságban és testképzavarokban szenvednek, nevezetesen:

• Gyakran reflektáljon és ítélje meg magát túlzott fizikai hiányosságokkal.
• Mindig vegye szívét, vagy gondoljon túl sokat mások megjegyzésére a külsejükkel vagy testével kapcsolatban.
• Gyakran hasonlítják össze testüket másokkal, és vonzónak találják mások testét. Míg teste a kudarc egyik formája.
• Kellemetlen és kínos érzés a teste miatt.
• Zavart és szorongó érzés a teste miatt.
• Hajlandó szigorú diétát tartani vagy más szélsőséges módszereket tenni a megjelenés "javítására".

Mi okozza a zavart testképet?

A testkép zavara elégedetlenség és bizonytalanság érzéséhez vezet. Ez egy belső folyamat, amelyet számos külső tényező befolyásolhat. Például a család, a rokonok, akikkel találkozol, és a média hatása.

Jelenleg az egyik külső tényező, amely leginkább befolyásolja a serdülők testével való elégedetlenségét, a média. A média óriási szerepet játszik az önbemutatás irreális színvonalának megalkotásában.

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a média valóban igazságtalanul járul hozzá az ideális testképhez.

Nem csak, hogy a média által kifejtett expozíció és nyomás növelheti a test elégedetlenségét és étkezési rendellenességeit.

Ugyanígy a közösségi médiával is, amely a testképzavarok oka is lehet testkép mert nem megfelelően használják.

Azok a nők, akik több időt töltenek a képernyőnszerkentyű, gyakrabban hasonlítja össze magát a közösségi médiában látott más emberekkel.

A közösségi médiában látott emberek szépsége és fizikai tökéletessége arra készteti, hogy elégedetlennek érezze magát.

Végül ez arra készteti az embert, hogy kialakítsa a test felfogását, hogy kövesse ezeket a normákat, hogy a társadalom elfogadja. Különösen a szépség és a testalkat tekintetében.

Mi történik, ha valakinek testképzavarai vannak?

A bizonytalanság általános, és bárki érezheti.

Amikor azonban testképzavarokhoz vezet, ill testkép a serdülőket is beleértve, a legrosszabb hatás a mentális egészségi problémák tapasztalata.

Itt van, amit tudnia kell.

1. Depresszió

Tizenévesek, akiknek testképzavarai vannak vagy testképzavar nagyobb valószínűséggel tapasztal depressziót, szorongást és hajlamot gondolkodásra és / vagy öngyilkossági kísérletre.

Ez akkor fordulhat elő, ha összehasonlítjuk a serdülők csoportjával, akik elfogadják testük megjelenését olyannak, amilyen.

Az olyan megjegyzések, mint a „Most kövérek vagytok”, kiválthatják a depressziót azok számára, akik rossznak érzik a testképüket.

Arroyo PhD elemző és Jake Harwood, Ph.D. a Kaliforniai Egyetemen két külön tanulmányban működött együtt annak kiderítésére, hogy az ilyen típusú kommentárok felelősek-e az azt átélő személy mentális egészségi problémáért.

Összességében, függetlenül a résztvevők nemétől vagy testtömeg-indexétől (BMI), minél gyakrabban látták, sőt válaszoltak vagy tettek ilyen megjegyzéseket, annál alacsonyabb volt az elégedettségük testükkel.

Ennek eredményeként a depresszió szintje három hét után magasabb volt.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezési rendellenességek, a testkép karcsúságával kapcsolatos aggodalmak és a pszichiátriai rendellenességek voltak annak az eredményei, hogy a résztvevők "kövér" megjegyzést fűztek hozzá.

Tehát nemcsak hallgatásból vagy csak látásból.

2. Testdysmorphia rendellenesség

A test diszmorfia rendellenessége (BDD) a testkép megszállottsága, amelyet állandó aggodalom jellemez a fizikai „fogyatékosság” érzése miatt.

Az ebben a rendellenességben szenvedők gyakran azzal érvelnek, hogy saját hiányosságaik nagyon kicsiek, de túlzottak.

Például görbe orr vagy tökéletlen bőr.

A súlyhoz kapcsolódó BDD például úgy gondolja, hogy a combok túl nagyok vagy a derék túl nagy.

A valóságban az észlelt "hiba" lehet minimális vagy akár nem is létezik.

De számukra a fogyatékosságot annyira jelentősnek és kiemelkedőnek tartották, hogy érzelmi szorongást és nehézségeket okozott a mindennapi működésben.

A BDD leggyakrabban serdülőknél, valamint felnőtteknél fordul elő. Ezután az Amerikai Pszichiátriai Szövetség által végzett kutatások azt mutatják, hogy a férfiakat és a nőket szinte egyformán érinti.

Ennek az állapotnak az oka nem világos. A biológiai és környezeti tényezők azonban arra késztethetik az embert, hogy megtapasztalja ezt az állapotot.

Ilyenek például a genetikai hajlam, a neurobiológiai tényezők, mint például az agy szerotoninfunkciójának romlása, személyiségjegyek és élettapasztalatok.

A BDD miatt az ember alacsonyabbrendűnek érezheti magát, elkerülheti a szociális helyzeteket és a munkahelyi vagy iskolai problémákat.

A BDD-ben szenvedőknek nem szabad egyedül kimenniük vagy otthagyniuk a házat. Ennek oka, hogy félő, hogy vakmerő cselekedeteket követ el, például öngyilkosságot.

Ezért, ha BDD hajlamú gyermeke van, próbálja meg ne hagyni túl gyakran egyedül. Ehelyett kísérje el és beszéljen vele szívről szívre.

Tippek a pozitív testkép kialakításához

Ahogy öregszünk, a tizenévesek és a felnőttek számára egyaránt természetes, hogy kilépnek a testképzavarok problémájából, és pozitívan kezdenek gondolkodni a testről. Ezt általában úgy nevezik a test pozitivitása.

Tehát értelmezhető, hogy a testpozitivitás a test alakjának, méretének és saját testi képességeinek elfogadása állapottól függetlenül.

Testkép ill testkép pozitívak önmagukban is felépíthetők. Annak ellenére, hogy az elkészítése folyamatba telik, higgye el, hogy Ön vagy gyermeke el tudja érni.

Kezdjünk felkelni a test pozitivitása a következő módszerekkel:

1. Mindig pozitívan gondolkodjon a testről

Kezdje el nem öncélozni. Még ha ez csak beszélgetés is, hatalmas hatással lehet önmagára, ha folyamatosan végzik.

Ahelyett, hogy megnézné, mennyit mér, inkább arra kell összpontosítania, hogy mennyit fogyott.

Még akkor is, ha a skála nem csökken annyira, akkor is mindent megtesz, és csak tovább kell haladnia.

2. Keresse meg és összpontosítson azokra a dolgokra, amelyeket szeret a testben

Ha mindig a test hibáira koncentrált, fordítsa meg a nézőpontot. Keressen egy testrészét, ami tetszik, és próbáljon hálás lenni érte.

Az építkezés segítésén kívül test pozitivitás, Ez fedezheti a hibákat és növelheti a testképet, valamint az önbizalmat.

3. Soha ne hasonlítsd magad másokkal.

Folyamatos összehasonlítás önmagaddal csak fáradt és mindig elégedetlen lesz. Ez a test képzavarainak oka is. Végül is ez azt jelenti, hogy nem tiszteli magát.

4. Mindig jól öltözzön fel.

A szép és kényelmes öltözködés megmutatja, hogy értékeli és tiszteli önmagát. Növelheti az önbizalmat és a test iránti szeretetet is.

Viseljen olyan ruhákat, amelyek kényelmessé teszik Önt, és nem érzik magukat elégtelennek. Ha a ruhák túl kicsiek, tegye őket ugródeszkává a szellem számára a megfelelő módon történő fogyáshoz.

5. Javítsa az önbizalmat

Az önbizalom akkor jön létre, ha jól szemléled a személyiségedet, és rájössz, hogy más emberek is jól érzik magad irántad.

Ha még mindig negatívan ítéli meg személyiségét, akkor túlságosan aggódhat, hogy mások hogyan látnak minket.

Emlékeztesse magára, hogy az igazi szépség kívülről nem látható. Amikor jól érzed magad, magabiztosan hordozod magad.

Néhaa test pozitivitásahosszú és fáradságos út lehet. Ne felejtsd el, hogy mindezekben az a legfontosabb, hogyan élvezed a folyamatot a torz testkép elkerülése érdekében.

Kezdje azzal, hogy beleveti magába, hogy minden test egyedi és méltó a tiszteletre, és ez a teste is.

Ennek során ismeretekkel is oktathatja magáta test pozitivitásafélreértéshez vezető dolgok elkerülése érdekében.

x