A világos álmok (világos álmok) ezzel a technikával valósíthatók meg

A fényes álom egy olyan pillanat, amikor rájössz, hogy valójában álmodsz, mert úgy érzed, valami furcsa van abban az időben a légkörben. Például észreveheti a szenzációt maga körül, amikor szabadon repül az űrben egy pár fenséges fehér szárnyával. Rájössz, hogy ez csak egy álom, mert nem igazán tud repülni - még kevésbé vannak szárnyai.

Nyugodtan, az álmokban való ébrenlét jelensége valóban nagyon gyakori. A fényes álmok még azt is lehetővé teszik, hogy irányítsd, mi történik ezekben az álmokban. Ez az oka annak, hogy sokan világos álmokat akarnak látni, csábítja őket az a csábítás, hogy olyan dolgokat is megtehetnek, amiket a való életben nem tudnak megtenni. Érdekel egy világos álom?

Hogyan juthatsz egy világos álomba?

1. A nap folyamán érzékenyebbnek kell lennie a környezetére

A képzeletbeli és a valós megkülönböztetésének képessége a világos álmok megvalósításának első lépése. Ennek oka, hogy az álmok nem valami következetesek. Ezért a következetlenségek felismerésével mondhatja el, hogy valóban álmodik.

Ahhoz, hogy valóban felébredjen egy álomban, érzékenyebbnek és tudatosabbnak kell lennie a környezetében, miközben ébren van. Ügyeljen arra, hogy tevékenységei során figyelje meg, hogy mi történik a körülötted lévő környezetben. A Lucid Dreaming világának felfedezése című könyvben Stephen Laberge és Howard Rheingold, a következő 8 lépésben edzheti:

1. lát: figyelje meg részletesebben és részletesebben a látottakat. Például alak, szín, méret, mozgás a textúra részletességéig
2. Hall: Értse meg a hallottakat hangtól, intonációtól, hangerőtől, hangszíntől a különféle hangokig.
3. Érzem: Legyen tisztában azzal, amit megérint, milyen az állaga - legyen puha, érdes, száraz, tapadós vagy nedves. Ezenkívül légy tisztában azzal, hogy a tested mit érez most, fáradt, izgatott, beteg stb.
4. Kóstold meg: Ismerje meg, mit kóstol a különféle típusú ételekből - legyen az édes, savanyú, sós, keserű vagy nyájas. Írja le világosan ezek ízét.
5. Szag: Figyelje meg és különböztesse meg a szagát vagy szagát. Parfüm, kávé, hagyma illata, eső illata, bármi. Tisztán képzelje el ezeknek a tárgyaknak a különböző illatait.
6. Légzés: Legyen tisztában azzal, hogyan lélegzik, a belégzésétől a kilégzésig. Nagyon figyeljen arra, hogyan ingadozik és esik a mellkasa minden egyes lélegzetvételkor. Gyakorlásához tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Ezután lassan távolítsa el. Most vegyen egy mély lélegzetet. Figyeljen a légzési folyamatra, amíg szándékosan nem tudja megváltoztatni a mintát.
7. Érzelmek: Felismerni és megkülönböztetni minden érzelmet, amit eloltottál. Ne feledje, milyen különbség van a dühös és boldog, nyugodt és izgatott, valamint minden más érzelem között, amelyet érezhet. Érezd az igazi érzelmet.
8. Ész: Légy tisztában azzal, hogy mit gondolsz, amikor valamin dolgozol, vagy mit gondolsz éppen. A lényeg az, hogy minden lehetőségnél tisztában legyél mindennel, amire gondolsz.

Általában álmodozáskor elfogadja valóságosnak. Csak ébredéskor veszi észre, hogy valami nincs rendben. Azzal, hogy megpróbálja felkészíteni éberségét, fokozatosan ez az öntudat bejut a tudatalattijába, amikor álmodik, és rádöbbenti: "Ez nem valós, én álmodom!"

2. Gyakorolj egy bizonyos mintában, amíg tudatos vagy

Az öntudat gyakorlása mellett, hogy jobban tudjon a környezetéről, edzheti azt is, ha egy bizonyos mintát készít a nap folyamán.

Például úgy, hogy a jobb kéz két ujját a bal tenyeréhez nyomja. Tartsa lenyomva lassan, amíg nagyon nehéz és fáj, de képzelje el, hogy az ujja átmegy a bal tenyerén. Tudatos állapotban ez természetesen nem történhet meg. Fájdalmaid vannak, igaz?

Tehát egyszer álmában "elcsábíthatja" magát, hogy ugyanezt tegye. A különbség az, hogy most talán az ujja behatolhat a tenyérbe, mert semmi sem lehetetlen egy álomban. Most koncentráltabbá válhat, és valódi érzéke van arról, ki is vagy valójában, hol vagy, és eldöntheted, mit szeretnél csinálni - aludni és megváltoztatni az álomsztorit, vagy jobb, ha csak felébredsz.

Éber tudatosság és éberség: a siker kulcsa egy világos álom megvalósításában

Lényegében az álmok ellenőrzésének legjobb módja az, ha érzékenyebbé válik és odafigyel a körülötted lévő részletekre. Amikor lát vagy érez valamit, aminek nem kellene lennie, ez azt jelzi, hogy álmodsz.

Valaki, aki többször tapasztalt vagy tapasztalt tudatos álom érzékenysége magasabb, mint azoknál az embereknél, akik még soha nem tapasztalták. Ez a tudatos álmodozás egyik legnagyobb előnye.

Tehát készen áll az álmok felfedezésére tudatos álom?