Melyik ivóvíz a legegészségesebb: desztillált, csap- vagy ásványvíz?

A testnek olyan vízre vagy folyadékokra van szüksége, amelyek hasznosak az emésztés feldolgozásához, az anyagok felszívódásához vagy az élelmiszer-tartalom energiához, a vérkeringéshez vagy az emésztéshez, valamint a testhőmérséklet fenntartásához. Manapság számos ivóvízfajtát, amely szűrési folyamaton ment keresztül, egészségesebbnek tekintik, például desztillált vizet, tisztított vizet. Akkor miben különbözik a szokásos ivóvizetől vagy a csaptól?

Ismerje az ivóvíz különféle típusait

Tisztított víz (Tisztított víz)

Tisztított víz (tisztított víz) vagy tisztított víz: olyan víz, amelyet szűrtek vagy feldolgoztak a szennyeződések, például vegyi anyagok és egyéb szennyező anyagok eltávolítása céljából.

Általában talajvíz vagy csapvíz felhasználásával állítják elő. A finomítási eljárás révén sokféle szennyeződést eltávolítanak, például baktériumokat, gombákat, parazitákat, algákat, fémeket (réz, ólom) és kémiai szennyező anyagokat.

A tisztított vizet többféle eljárással állítják elő, többek között:

Alvadás és pelyhesítés: Pozitív töltésű vegyszereket adnak a vízhez, hogy megkötik a negatív töltésű részecskéket, így kiszűrhetők. Ez nagyobb részecskéket képez floc.
Ülepedés: Az alján leülepedő pelyhet el kell választani a tiszta vizetől.
Szűrő: Ezután a tiszta víz sok homokból, szénből és kavicsból készült szűrőrendszeren keresztül áramlik. Ez eltávolítja a szennyeződéseket, például a port, baktériumokat, vegyszereket és vírusokat.
Fertőtlenítés: E lépés során kémiai fertőtlenítőszert, például klórt adnak a vízhez, hogy elpusztítsa a megmaradt baktériumokat vagy vírusokat, amelyek túlélhették az első lépéseket.

Ezenkívül a vizet szűrési eljárással tisztítják, a következő módszerek választásával:

Fordított ozmózis, a vizet egy speciális anyagon, féligáteresztő membránon keresztül szűri. Ez az anyag lehetővé teszi a folyadékok áramlását, de eltávolítja a sót és a szennyeződéseket.
Desztilláljuk, forraljuk fel a vizet, majd gyűjtsük össze a gőzt a folyadékba a szennyeződések és az ásványi anyagok eltávolítása érdekében.
Deionizálás, sók és más ásványi ionok (molekulák) eltávolítása a vízből.

Desztillált víz (Desztillált víz)

Desztillált víz vagy desztillált víz a tisztított víz egyik fajtája. A desztillált vizet desztillációs eljárásnak vetették alá a szennyeződések eltávolítására.

A desztilláció a forrásban lévő víz folyamata a gőz összegyűjtésére, amely aztán lehűlve visszacsepeg a vízbe. Ez a folyamat nagyon hatékonyan eltávolítja a bakteriális szennyeződéseket, vírusokat, protozoonokat és vegyszereket, például ólmot és szulfátot.

Éppen ezért a desztillált vizet gyakran használják orvosi vagy laboratóriumi létesítményekben, mivel nagyon tisztanak tekintik.

Főtt csapvíz

A csapvíz forrása olyan módszer az ivóvíz feldolgozására, amelyet sok indonéz gyakorol. A forralt vizet meglehetősen biztonságos inni, mert a hevítési folyamat elpusztíthatja a baktériumokat vagy más csírákat, amelyek zavarhatják az egészséget.

Mely típusú ivóvíz egészségesebb?

A szűrési folyamaton áteső ivóvíz megfelelő választás lehet. Tiszta víz (tisztított víz) általában nem tartalmaznak fémeket, vegyszereket és egyéb szennyeződéseket.

A tisztított ivóvíz másik előnye, hogy eltávolítja a vegyszerek, szerves anyagok vagy fémcsövek kellemetlen ízét. A használt szűrőrendszer típusától függ.

Azonban egy szénszűrővel ellátott víztisztító rendszer, amelynek célja a klór eltávolítása, valójában a klór ivóvízbe kerülését eredményezheti. Ez gyakran egyes rákos megbetegedések fokozott kockázatával jár.

Míg a desztillációs folyamaton áteső desztillált víz nagyon hatékonyan távolítja el a potenciálisan káros szennyeződéseket, eltávolítja a vízben található természetes ásványi anyagokat és elektrolitokat is. A nemkívánatos szennyeződésekkel együtt a hasznos ásványi anyagok, például a kalcium és a magnézium is visszamaradnak, amikor a gőz emelkedik a desztillációs folyamat során.

Mennyit kell inni egy nap alatt?

Függetlenül attól, hogy az ivóvíz melyik típusú a legegészségesebb, akkor is képesnek kell lennünk megfelelni a napi testfogyasztásunkra. A Healthline szerint az ivóvíznek alapvetően nem kell napi 2 liternek vagy 8 pohárnak lennie. Minden ember vízigénye eltérő, az egészségi állapotától és tevékenységétől függően.

Ennek oka, hogy számos gyümölcs, zöldség és étel tartalmazhatja a test számára szükséges folyadékokat. A túlzott folyadékbevitel valójában zavarhatja a test egészségét.

Lényegében igyon sokat, ha szomjasnak, izzadtnak érzi magát, ha meleg az idő, valamint étkezés előtt és után. Vannak olyan esetek vagy körülmények, amelyek megkövetelik, hogy azonnal igyon elegendő vizet. Egy példa ilyen:

Ébredés után

Igyon egy pohár vizet ébredés után, hogy aktiválja a belső szerveit, különösen az emésztést. A víz elősegíti az emésztést, és eltávolítja a maradék toxinokat az emésztés során.

Evés előtt

Igyon egy pohár vizet étkezés előtt 30 perccel az emésztőrendszer simítása érdekében. Ne igyon túl gyorsan vizet evés után, hacsak nem fullad meg, és a torka kényelmetlenül érzi magát ételt lenyelve. Javasoljuk, hogy evés után egy ideig igyon vizet, hogy a test felszívja a tápanyagokat az elfogyasztott ételből.