Tartalomjegyzék:
- Agy változások, amelyek lejátszáskor jelentkeznek online játék
- Ne legyen rabja a játéknakonline játék
- A helyes módja annak, hogy ne rabul ejtsd a játékotonline játék
- 2. Határozza meg a játék határidejétonline játékminden nap
- 3. Végezzen produktív tevékenységeket
- 3. Jutalmazza meg önmagát
Az emelkedés online játék most készítsd el a játékosok órákat tölthet a készülék képernyőjén bámulva. Mintha nem ismernék életkort, online játék szinte függőség sok tinédzsertől a felnőtteknél. A felhasználók bővülésével a tudósok megvizsgálták, hogy milyen a függőség online játék befolyásolják az ember agyát és viselkedését. Akkor játszol online játék pozitív vagy negatív hatást? Gyerünk, fontold meg a következő magyarázatot.
Agy változások, amelyek lejátszáskor jelentkeznek online játék
Nagyon sok bizonyíték áll rendelkezésre erre utalni online játék befolyásolhatja az agyat, és az agy bizonyos részeiben is változásokat okozhat.
A közelmúltban a kutatók összegyűjtötték és összefoglalták 116 tudományos vizsgálat eredményeit, hogy meghatározzák, mennyire függőséget okoz online játék megváltoztathatja az agy működését és szerkezetét, és befolyásolhatja annak viselkedését, aki azt játszik.
E különféle vizsgálatok alapján ismert, hogyvideójátékok nemcsak az agy működését, hanem szerkezetét is megváltoztatja. Például használja videójátékok ismert, hogy befolyásolja az agy fókuszszintjét és gondolkodási képességét. Ezenkívül a legtöbb kutatási eredmény arra utal, hogy az emberek játszanak online játék koncentráltabb lehet, mint azok, akik nem játszanak vele.
A kutatás azt is megállapítottavideójátékok növeli az agy térrészért felelős részének méretét és képességét, nevezetesen egy személy vizuális fogalmak fordítását (szemből nézve). Ilyenek például az olvasási távolságok, a formák és a színek megkülönböztetése az objektumok elhelyezéséig.
Parajátékosok a jobb hippocampus agyméretének megnövekedését is tapasztalta, ahol a hosszú távú memória felhalmozódik az agyban.
Ne legyen rabja a játéknakonline játék
Sajnálatos módon,online játéknem mindig van pozitív hatása. Ha szabályok nélkül használják, az emberek, akik ezt játszják, függőséget fognak tapasztalni. Szakértők azt állítják, hogy az online játékfüggőség bizonyos egészségügyi problémákat vagy problémákat okozhat.
Függőkben játékok, a tanulmány funkcionális és strukturális változásokat talált az ideges jutalmazási rendszerben. Maga a neurális jutalom az öröm, a tanulás és a motiváció érzéséhez kapcsolódó idegi struktúrák csoportja.
Kutatás megjelent Függőségbiológia végezzen beolvasást mágneses rezonancia képalkotás (MRI) 78 serdülő fiúból, 10-19 éves korból, akiknél internetes játékproblémákat diagnosztizáltak, és további 73 résztvevőtől, akik nem szenvedtek rendellenességet. A tanulmány során a kutatók összehasonlították az addiktív agy 25 különböző területe közötti kapcsolatokat játékok a kezelőszervekkel.
Ennek eredményeként a kutatók megnövekedett koordinációt találtak a dorsolaterális prefrontális kéreg és az agy temporoparietális csomópontja között, amelyről azt gondolják, hogy korlátozza az ember impulzuskontrollját. Ezt az állapotot általában skizofréniában, Down-szindrómában és autizmusban szenvedő betegeknél, valamint rossz impulzus-kontrollban szenvedőknél tapasztalják.
A helyes módja annak, hogy ne rabul ejtsd a játékotonline játék
2. Határozza meg a játék határidejétonline játékminden nap
Annak érdekében, hogy fegyelmezettebb legyen, határozza meg, hogy a játék időtartama vagy ideje mennyire megfelelőonline játék.Például játszani adagokat online játéknaponta egy óra. Egyszerre költheti el, vagy több munkamenetre oszthatja. Lényegében ne játsszon az előre meghatározott határokon.
Ez a módszer hatékonyan és optimálisan fog működni, ha határozott vagy önmagaddal szemben. Ne kényeztesse magát a játék iránti vágy teljesítésévelonline játékmindig. Nem szabad tolerálni a további időt, mert jól szórakozik a játék.
Annak érdekében, hogy ne feledkezzünk meg, a játék megkezdése előtt beállíthat egy ébresztőt. Ha szükséges, kérjen meg valakit a legközelebb, hogy segítsen emlékeztetni. Próbálj meg érvényesülni azzal, hogy eltávolítod a modulokat magad elől, és olyan helyre teszed, ahol nem érheted el őket.
3. Végezzen produktív tevékenységeket
Úgy, hogy az elme már nem arra koncentrál játékok, Különböző egyéb tevékenységekkel kell elfoglalnia. Például sétálni a parkban, játszani a barátokkal, vagy akár sportolni.
Lényegében végezzen különféle tevékenységeket, amelyek produktívvá teszik Önt, hogy ne legyen több gondolat vagy idő a játékrajátékok.
3. Jutalmazza meg önmagát
Ki nem szereti, ha ajándékokat adnak neki? A gyerekek és a felnőttek is szívesen kapnának ajándékokat. Ne számítson azonban arra, hogy mások ajándékokkal jutalmazzák. Ebben az esetben te adsz magadnak ajándékot az önértékelés egyik formájaként.
Amikor irányíthatod magad, hogy abbahagyd a játékot játékok időben vagy akár ellenállhat a játéknak játékokegyáltalán, akkor nyeremény jár. Ez az ajándék sokféle formát ölthet. Csinálhat más, tetsző dolgokat, vagy elfogyaszthatja azokat az ételeket, amelyeket szeret - természetesen nem játszhat újra játékkal, na!
Adhatja ezt a szabadidejét házastársának, családjának és barátainak is, akiket esetleg az online játékok miatt hagytak maguk után.
