Tartalomjegyzék:
- Miért fordulhat elő idő előtti menopauza?
- Úgy gondolják, hogy a szénhidrátok a menopauza korábbi okai
- Gyorsabban jelentkezik, hogy a szénhidrátok miért okozzák a menopauzát
- A szénhidrátokon kívül ezek az ételek is korai menopauzát okoznak
- Fogyasszon a következő ételekből, ha nem szeretné, hogy a menopauza hamarabb bekövetkezzen
Minden nő határozottan tapasztalja a menopauzát, ami a menstruációs ciklus megszűnése. Általában ez az állapot akkor fordul elő, amikor egy nő elér egy bizonyos életkorot, 45-55 év között. A legújabb kutatások azonban kimutatták, hogy a szénhidráttartalmú ételek a menopauza korábbi megjelenését okozhatják.
Miért fordulhat elő idő előtti menopauza?
A menopauza minden nő számára tapasztalható. Korai menopauza esetén azonban nem. A korai menopauza egy nőnél jelentkezik, még mielőtt 40 éves lenne. Ennek eredményeként ez az állapot számos szövődményt hozhat.
A csontsűrűség elvesztése, a szívbetegségek nagyobb kockázata és a nemi vágy elvesztése csak néhány oka a korai menopauza következményeinek.
Valójában a menopauzába lépő nőknek általában számos egészségügyi előnyük van. Például egy friss tanulmány azt sugallta, hogy a menopauza idősebb korában átesett nők képesek voltak elkerülni az idősebb nők kognitív hanyatlását.
Úgy gondolják, hogy a szénhidrátok a menopauza korábbi okai
35 000 40-65 éves brit nő vizsgálatában a kutatók megállapították, hogy összefüggés van a szénhidrátfogyasztás és a menopauza okai között, amelyek korábban jelentkeztek.
A 4 éven át tartó tanulmány eredményei szerint a finomított szénhidrátokat tartalmazó ételeket fogyasztók gyorsabb menopauzát szenvedtek. Ennek köze lehet bizonyos élelmiszerek hormonokra gyakorolt hatásához.
A finomított szénhidrátok az egyik oka az inzulinrezisztenciának. Ez a magas inzulin ezután zavarhatja a nemi hormon aktivitását és növelheti az ösztrogénszintet.
Amikor a nemi hormonok megszakadnak és az ösztrogén szint emelkedik, a menstruációs ciklusok száma is növekszik, és kimeríti a petesejtek utánpótlását. Ezért a kutatók azt gyanítják, hogy a szénhidrátok szerepet játszanak a menopauza korábbi kialakulásában.
Gyorsabban jelentkezik, hogy a szénhidrátok miért okozzák a menopauzát
E vizsgálatok eredményeiből ítélve 14 000 közül 900 nőnél 900 nőnél mutatkozott természetes menopauza. A menopauza átlagosan 51 éves korban kezdődik.
A tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy a finomított szénhidrátok szokásos adagjának minden további napi beviteléhez a menopauza korábban, körülbelül 1,5 évvel korábban kezdődött.
Ez arra késztette a kutatókat arra a következtetésre, hogy van összefüggés a finomított szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek és a menopauza korábban bekövetkező okai között.
A szénhidrátokon kívül ezek az ételek is korai menopauzát okoznak
Nemcsak finomított szénhidrátok, a kutatók azt is megállapították, hogy a vegetáriánus nők körülbelül egy évvel korábban tapasztalták a menopauzát, mint azok, akik húst ettek.
Az eredmények azt mutatják, hogy a vegetáriánus étrend magas rosttartalma alacsonyabb ösztrogénszinttel jár, ami a menopauza korábbi bekövetkezését okozza.
Ennek ellenére azokról, akik húst ettek, de mindennap nagy mennyiségű sós ételt fogyasztottak, a menopauza is 2 évvel korábban volt tapasztalható, mint azoknál, akik nem ettek. Néhány étel, amely hozzájárul a burgonya chipshez, a perechez és a dióhoz.
Fogyasszon a következő ételekből, ha nem szeretné, hogy a menopauza hamarabb bekövetkezzen
Úgy gondolják, hogy a finomított szénhidrátok a menopauza egyik oka, amely korábban bekövetkezik. Tehát vannak olyan ételek, amelyek megakadályozhatják ennek az állapotnak a kialakulását?
Még mindig ugyanabból a tanulmányból a kutatók azt találták, hogy a menopauza általában később kezdődött azok körében, akik sok halat és hüvelyeset ettek.
A halolaj és dió minden további napi adagja körülbelül három évvel késleltetheti a menopauzát. A napi B6-vitamin és a cink magasabb bevitele összefüggésbe hozható a későbbi életszakaszban bekövetkező menopauzával is.
Annak ellenére, hogy az étel befolyásolja az Ön által átélt menopauzát, ez nem jelenti azt, hogy csak ez az oka annak, hogy a menopauza hamarabb bekövetkezik-e vagy sem. Vannak más tényezők is, nevezetesen a genetika, amelyek miatt ez az állapot kialakulhat.
x
