Nem mindig rossz, kiderül, hogy dühös

- Ne haragudj, gyorsan megöregedsz …. Gyakran hallhat ilyen kifejezéseket. Valójában ez a kifejezés azért jelenik meg, hogy az ember ne váljon provokálttá, sértődötté és dühössé. A düh a kapcsolatok károsításán túl az egészségre is káros. A harag azonban nem mindig vezet rossz dolgokhoz. Vannak előnyök, amelyeket megszerezhet, ha dühös lesz.

A harag negatív hatása a test egészségére

Mielőtt megértené a düh előnyeit, ismernie kell a negatív hatásokat. A Journal of Medicine and Life által közzétett 2010-es tanulmány leírja a harag negatív hatásait a test egészségére.

A kutatók szerint ez az érzelem megnövelheti a különféle egészségügyi kockázatokat, például a magas vérnyomást, a szív körüli erek problémáit, a rendellenes szívritmust és a szervezet anyagcsere-folyamatait.

Ezenkívül a harag gyulladást is kiválthat, növelve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A düh megváltoztathatja az ember viselkedését is agresszívvá és rossz módon kiszabadíthatja az érzelmeket, amelyek olyan általános gyakorlatok, mint az alkoholfogyasztás vagy a túlzott dohányzás.

A düh azonban egészségügyi előnyökkel is jár

Bár a negatív hatások meglehetősen sokak, a harag elrejtése szintén nem jó megoldás. Ennek oka, hogy a harag az önérzelem része, amelyet valóban ki kell fejezni. Csak még mindig képesnek kell lennie arra, hogy uralkodjon magán, megnyugodjon, és dühét valami produktívabbá alakítsa.

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség honlapján 2003-ban megjelent cikk összefoglalja a düh pozitív hatásait.

A konstruktív szemöldökkel konstruktív módon kiszellőztetett harag valószínűleg képes valakinek segíteni a megoldások megtalálásában, ha partnerkapcsolati problémákkal, munkainterakciókkal vagy politikával foglalkozik.

Az alábbiakban bemutatjuk, hogy a dühösség miért nyújt előnyöket valakinek az életében, többek között:

1. A düh érzése határozottabbá tesz

Igen, a düh előnyeit kihasználhatja ezen, ha megfelelő helyzetben használják.

Olyan dologgal szembesülni, ami nem tetszik, az biztos rosszkedv. Például egy partner, aki gyakran gondatlanul teszi a dolgokat, így a ház rendetlen lesz.

Sokszor finoman emlékeztetted rá, hogy megvédje a szívét. Szokásai azonban nem változtak. Ismételten emlékeztetnie kell őt. Ha ez folytatódik, akkor nagyon ideges leszel, igaz?

"Ha ez így van, úgy érzi, hogy el kell távolítani a" szépen elmondani "szűrőt" - magyarázza Ken Yeager, PhD, az Ohio Állami Egyetem stressz, trauma és önkontroll előadója. Férfi egészség.

A harag arra késztetheti, hogy távolítsa el a szűrőt. Dühvel tisztábban és határozottabban tudja elmondani a partnerének, amit szeretne.

2. A harag tárgyalásra készteti

Ezután a harag másik meglepő előnye, hogy segít a problémamegoldásban.

Egy 2017-es Rice University-tanulmány kimutatta, hogy a harag kifejezésével valaki őszintebben kifejezi vágyait, másokat jobban hallgat, és nyitottabb egymás panaszaira.

Így mindkét fél megállapodást köt és a probléma megoldható.

Hajlamos vagy részesülni a düh előnyeiben, ha maradjon egyensúlyban az önuralommal. Ez azt jelenti, hogy csak a haragot váltja ki vágyának megvalósításában, nem pedig fenyegetéssel vagy erőszakkal.

3. A harag motiválhat

A harag különféle tényezők miatt merül fel. Például azért, mert úgy érzik, lekicsinylik őket, figyelmen kívül hagyják őket, vagy nem bánnak velük igazságtalanul. A düh érzésének megléte arra ösztönözhet valakit, hogy változtasson.

Amikor az ember haragból merészkedik, vágy támad valami irányítására. Az ilyen érzések arra ösztönözhetnek valakit, hogy változtasson vagy változtasson rajta.

Például, ha dühösnek érzi magát azért, mert a körülötted lévő emberek lekicsinylik, akkor "bosszút áll" azáltal, hogy keményen dolgozik azért, hogy sikeresebb legyen náluk.

Ugyanakkor ismét emlékeztetni kell arra, hogy e harag előnyei csak akkor érhetők el, ha még mindig a határain belül. Nem minden problémát kell haraggal szembesíteni. Különösen, ha agresszív, túlzott és pusztító hozzáállást vált ki.