Tartalomjegyzék:
A joghurt egy tápláló étel, amely elősegítheti az emésztést és támogathatja a szervezet ásványianyag-szükségletét, például kalciumot és vasat az erős csontok, fogak és immunitás érdekében. Az elmúlt évek egyik legnépszerűbb joghurttrendje a görög joghurt.
Mi az a görög joghurt?
A görög joghurt joghurt, amely három szűrési folyamaton megy keresztül, hogy csökkentse víztartalmát, sűrűbb textúrát eredményezve a joghurt és a sajt között. Íze tipikus savanyú joghurt.
A görög joghurt fehérjetartalma magasabb, mint a szokásos joghurté; 170 gramm görög joghurt 20 gramm fehérjét tartalmaz, ami megegyezik egy fél csirkemellel. A hagyományos joghurt csak 9 gramm fehérjét tartalmaz. Ezenkívül ez a "hipster" joghurt alacsony szénhidráttartalmú, körülbelül 8 gramm, összehasonlítva a szokásos joghurttal, amely 18 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Görög joghurt a szépségért
New York-i bőrgyógyász, dr. Whitney Bowe szerint a joghurtban található jó baktérium tulajdonság nemcsak a bélgyulladás leküzdésére és a szervezetben lévő toxinok semlegesítésére szolgál, hanem jelentősen javíthatja a bőr megjelenését akár szájon át fogyasztva, akár a bőrön alkalmazva. a bőr, mint szépségápolási termék.
Ha finomított szénhidrátokkal és rost nélküli ételekkel elégítjük ki a szervezet igényeit, az emésztőrendszer lassan fog működni. Ez változásokat okoz a belekben élő baktériumok típusában. Ennek eredményeként a "rossz" molekulák, amelyeknek a bélben kell maradniuk, majd eltávolításra kerülnek, valójában a véráramba szivárognak, és gyulladást váltanak ki a bőrben. Ezt a gyulladást látjuk pattanásnak, vöröses foltoknak és a bőr száraz, pikkelyes területeinek.
Az egyszerű szénhidrátbevitel ellenőrzése segít, de a probiotikus bevitel a kulcs a bélben lévő jó baktériumok egyensúlyának helyreállításához - ennek eredményeként a bőrproblémák megszűnnek.
Görög joghurt az arcra
A görög joghurt nagyszerű hidratáló a bőröd számára. A görög joghurt tejsavat tartalmaz, egy alfa-hidroxisavat, amely segít javítani a száraz és érdes bőrt, és megakadályozza az idő előtti öregedést, például a finom vonalakat, ráncokat és sötét foltokat.
A tejsav segít feloldani az arc pórusaiban felhalmozódó elhalt hámsejteket, ami az arc unalmasnak és sötétnek tűnik. Ezen kívül a tejsav zsugorítja a pórusokat és fiatalabbá varázsolja arcát.
Használja a sima joghurtot hozzáadott tartósítószerek és zab nélkül arcradír készítéséhez. Keverje össze és ossza el a keveréket az egész arcán. Körkörös mozdulatokkal masszírozza az arcot, és hagyja 15 percig ülni. Öblítse le hideg vízzel.
Alternatív megoldásként sima görög joghurtot dörzsölhet az arcára, és 20 percig hagyja rajta, mielőtt meleg vízzel leöblítené. Az arcszín kiegyenlítése érdekében hagyja a maszkot 40 percig ülni.
A pattanások kezeléséhez dörzsölje a sima görög joghurtot közvetlenül a pattanások területére vagy pattanásokra hajlamos területekre. Hagyja egy éjszakán át, reggel mossa meg az arcát hideg vízzel.
Görög joghurt hajra
A joghurt típusától függetlenül fehérjében gazdag. A fehérje az egészséges hajnövekedéshez nélkülözhetetlen ásványi anyag.
Kenjen sima görög joghurtot a hajára és a fejbőrére, tekerje be a hajat meleg törülközőbe vagy fürdő sapka, hagyja a joghurtot 30 percig, amíg teljesen felszívódik. Ezután mossa meg a haját a szokásos módon.
A joghurt hidratáló tulajdonságát természetes kondicionálóként is használhatja, a káros hatóanyagokat tartalmazó palackozott termékek helyettesítésére. Egy tálba öntsön sima görög joghurtot, aloe vera gélt és kókuszolajat ízlés szerint. Keverje össze a tésztát, amíg össze nem keveredik. Vigye fel ezt a természetes kondicionálót a hajszálára, kezdve a közepétől a végéig. Hagyjuk állni 1 órán át. Öblítse le enyhe samponnal.
A hajhullás kezelésére használjon fél tál sima görög joghurtot, kókusztejjel keverve. Vigye fel az összes hajra, és hagyja állni körülbelül 30 percig. Öblítse le enyhe samponnal.
A haj megerősítéséhez keverjen sima görög joghurtot néhány csepp citromlével. Vigye fel a fejbőrre, és hagyja egy ideig ülni. Alaposan öblítse le.
