Tippek a legjobb tornacipő kiválasztásához, hogy edzésprogramja maximális legyen

Rossz tornacipő viselése akadályozhatja a sportteljesítményt és növelheti a sérülések kockázatát. Ezért ki kell választania a megfelelő cipőt az edzőteremben való edzéshez. Nézze meg itt a tippeket és trükköket, hogy ne tévesszenek meg bennünket a reklámok.

Tippek a legjobb tornacipők kiválasztásához, amelyek javíthatják az edzés minőségét

1. Győződjön meg arról, hogy a cipő mérete megfelel-e

A túl nagy vagy túl kicsi cipőméretek természetesen kényelmetlenné teszik a mozgást. Tehát válasszon egy méretet, amely a lábán érzi magát. A túl keskeny cipőknél fennáll annak a veszélye, hogy hólyagokat és zúzódásokat okoznak a láb bőrén, míg a túl nagy tornacipők leesnek és sérülést okozhatnak. Végül nem lehet optimálisan gyakorolni. Lehet vásárolni egy kicsit nagyobb méretű, de nem túl sok.

A jó cipőből azonnal jól érezheti magát, amikor viseli őket. Nem kell megszokni, hogy többször használja, amíg nem érzi jól magát.

Ha boltban van, a következőket kell tennie, amikor felpróbálja a célcipőt:

1. Próbáld ki a cipődet edzés után vagy futás után. Ezen a ponton a lábad a legnagyobb méretű.
2. Próbáljon meg sétálni vagy futni egy pillanatra a cipőjében. Nézze meg, hogy cipője jól érzi-e magát, amikor viseli.
3. Cipőpróbálásakor viseljen olyan zoknit, amelyet testmozgáshoz szokott viselni.
4. Cipő viselése esetén képesnek kell lennie a lábujjak szabad mozgatására.

2. Válasszon olyan cipőt, amely megfelel az edzőteremben végzett gyakorlatnak

Ban benaz edzőteremSzéles választék áll rendelkezésre olyan gyakorlatokból, amelyeket kivánságai szerint, vagy a tőlük kapott tanácsok szerint végezhetedzőÖn. Tehát szükség van-e különböző cipők használatára az egyes gyakorlatokhoz? Igen, minden más típusú gyakorlat azt jelenti, hogy más típusú cipőt igényel.

Ez a mozgás típusára vonatkozik, például keresztre, egyenesre vagy mindkettőre. Keresztmozgással végzett gyakorlatokhoz a legjobb olyan lapos cipőt használni, amelynek kevés a párnája. Ez hasznos a boka és a térdízületek mozgásának csökkentésében.

Nemcsak a mozgás, hanem az elvégzett testmozgás is szerepet játszik abban, hogy jó cipőt válasszanak a sportoláshoz.

Súlyemelés

Súlyemeléskor fontos, hogy szilárdan tapadjon a padlóra. Ez biztosítja a megfelelő formát, és tartása biztonságos fogást biztosít, különösen fontos, ha nehéz súlyokat emel.

Súlyemeléskor ne viseljen csúcstechnológiájú, vastag talpú futócipőt; ragaszkodjon lapos talpú cipőhöz vagy mezítlábakhoz, hogy a súlyemelés rutinja biztonságos és hatékony legyen.

Sport osztály

A kardió vagy erőnléti program lehetővé teszi állandó, ismétlődő ugrások és mozgások elvégzését. Ez azt jelenti, hogy szüksége van egy olyan cipőre, amely rugalmas, rengeteg párnázást és erős tapadást biztosít.

Választhat széles lábú cipőt is, hogy mozgékonyabb legyen a lába. optimális mozgás az osztályteremben. Nézz utána kereszt-edző minimalizmus, amely ívet és bokát támogat. Ezek a cipők elég könnyűek ahhoz, hogy megakadályozzák a lábak nehéz vagy túl forró érzését.

Futópad

Ha szeret futni a futópadon, használjon rugalmas futócipőt, hogy a lábai hajlíthassanak járás közben, de még mindig képesek megakadályozni, hogy futás közben befelé gördüljenek.

3. Illessze össze járási szokásait

Minden embernek más a járása. Van, aki a sarkán jár, hogy a cipő háta gyorsabban kopjon, van, aki a lábujjakon nyugszik, így az első talp gyorsabban kopik. Vagy elég kiegyensúlyozott a járása, hogy a kopott talp egyenletesen jelenjen meg a teljes felületen?

Anélkül, hogy észrevenné, a járása segíthet meghatározni, hogy milyen tornacipő alkalmas az Ön számára. Szóval, jó ötlet, ha régi tornacipőjét elhozza az üzletbe, vagy legalább hoz néhány fényképet a cipő talpáról, és megmutatja azokat az eladónak, aki veled van, hogy segítsen neki kiválasztani a számodra legmegfelelőbb cipőt.

Nem árt elmondani nekik, hogy van-e lapos lábad, mert ehhez a talphoz speciális sportcipőre van szükség.

4. Térjen vissza ugyanarra a cipőre

Ha régi tornacipője megfelelő és kényelmes viselet, soha nem árt visszatérni ugyanazon modell megvásárlásához, amikor elhasználódott. Még akkor is, ha szüksége van rá, vásároljon egyszerre több párat, hogy ne kelljen bajlódnia későbbi kereséssel.

x