Tartalomjegyzék:
- Tippek a szájüregeket okozó savképződés megelőzésére
- Vizet inni
- Ne hagyja túl sokáig a cukrot a szájában
- Egészséges diéta
- Öblítse ki a száját
- A száj egészségének megőrzésének lépései
A COVID-19 járvány miatt sok ember otthonra költözik. Ez befolyásolhatja egyes emberek étkezési szokásait a stressz és a bizonytalan körülmények miatt. Néhány ember fordul kényelmi étel vagy olyan ételek, amelyek miatt az ember nyugodt lesz, miután elfogyasztotta őket. Az ilyen típusú ételek általában édesek vagy magas szénhidráttartalmúak. Mindkét ételtípus savakat is okoz, amelyek üregeket okoznak a szájban. Ezért akadályozzuk meg a sav felhalmozódását, hogy mentes legyen a fog- és szájbetegségektől.
Tippek a szájüregeket okozó savképződés megelőzésére
A fogak és a száj problémáit a rossz baktériumok okozzák. A rossz baktériumok akkor "működnek" a legjobban, ha a szájban alacsony a savtartalom (pH). Étel vagy ital kényelmi étel, például a magas szénhidráttartalmú ételek és a cukros italok csökkenthetik ezt a savasságot.
Ha a savasság szintje 5,6 alatt van, ezek a rossz baktériumok könnyebben növekedhetnek, és üregeket okoznak a fogakban. Nézzen meg egyszerű tippeket a rossz baktériumok elleni küzdelemhez, hogy ne zavarja a száj egészségét.
Vizet inni
Ha a pH-szint alacsony, amikor 5,6 alatt van, akkor mi az a savasság, amely nem károsítja a fogakat és az ínyt? Az átlagos savtartalom a szájban 6,7-7,3. A szájban a savasság mértékét a nyál szabályozza.
Így megakadályozhatja a sav felhalmozódását, amely üregeket okoz a szájában, ha rendszeresen iszik vizet. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, hidratált marad, miközben elegendő nyáltermelést biztosít a szájban lévő rossz baktériumok elleni küzdelemhez.
A keletkező nyál megvédi a fogakat a savak okozta eróziótól. A víz savtartalma általában semleges. Így a száj savasságának szintje megmarad, ha elegendő vizet iszik.
Ne hagyja túl sokáig a cukrot a szájában
Az elfogyasztott cukor energiává válik. Ez a folyamat a szájban lévő enzimek segítségét igényli. A cukor energiává alakításakor ez a folyamat savat képez. Ezért ne engedje a szájba túl sokáig fogyasztott édes ételeket vagy italokat. A jelen lévő sav miatt a fogak elveszítik a fogak védelméhez szükséges anyagokat, és ezáltal üregeket okoz a szájban.
Egészséges diéta
A kiegyensúlyozott étrend hozzájárulhat az egészségi állapot fenntartásához. A kiegyensúlyozott táplálkozású ételek megőrzik egészségüket, miközben jóllaknak, így csökkentheti az étkezések közötti harapnivalók szokását. Ha édes ételeket és italokat szeretne enni, akkor étkezés közben tegye meg.
Akkor nehéz nem igazán élvezni a harapnivalókat. Korlátozhatja azonban a szájban savat okozó ételek és italok fogyasztását. Ne felejtsen el inni vizet egy snack elfogyasztása után, hogy megakadályozza a szájüregeket okozó savképződést.
Öblítse ki a száját
A savasság fenntartása érdekében az ivóvíz mellett a szájvíz is használható a savasság fenntartására.
A nyál pH-jának semlegesítése szájvízzel savas savas kihívás után című tanulmány eredményei szerint a száj öblítése illóolaj-kivonatokból (timol, metil-szalicilát, mentol és eukaliptol) készült szájöblítővel nagyon befolyásolja a nyál pH-jának és segít csökkenteni a rossz leheletet okozó baktériumok 99,9% -át, csökkenti a lepedék- és ínyproblémákat.
Ennek eredményeként a szájöblítő szájöblítéssel semlegesítheti a savasságot és csökkentheti a savaknak kitett fogak (zománc) védőrétegének időtartamát, így a fogak egészsége megmarad.
Egyszerűen fogalmazva, ez hozzájárulhat a savasság szintjének ésszerű szintre való visszatéréséhez, ezáltal csökkentve a sav felhalmozódását, amely üregeket okoz a szájban.
A száj egészségének megőrzésének lépései
A savasság fenntartása segít megvédeni a fogakat a rossz baktériumoktól. Ezenkívül a következő dolgok is segítenek fenntartani a száj egészségét:
- Naponta legalább kétszer mosson fogat
- Fogselyem fog
- Az öblítést fejezze be szájvíz /antiszeptikus szájvíz
- Rendszeres kezelés a fogorvoshoz
Egy másik lépés, amely segíthet megszabadulni a szájüregi és fogászati problémáktól, mint például az íny duzzanata vagy a rossz lehelet, az antiszeptikus szájvízzel történő gargarizálás. Az értékelési eredmények azt mutatják, hogy az antiszeptikus szájvíz segít megvédeni a szájat a lepedék és az íny problémáitól. Ezért jobb elkezdeni a gargarizálást antiszeptikus gyógyszerekkel, hogy a fogak és a száj egészségesek maradjanak, és megakadályozzák a szájüregeket okozó savképződést.
