Olívaolaj székrekedés esetén: annak lehetőségei és felhasználási módjai

Az olívaolaj népszerű a szív, a bőr és a haj egészsége szempontjából. Nyilvánvaló, hogy az előnyök nem csak azok. Az olívaolaj a székrekedés kezelésére is alkalmas, más néven nehezen üríthető. Hogy lehet ez? Gyerünk, a következő áttekintésben tudjon meg többet az olívaolaj előnyeiről.

Olívaolaj székrekedés kezelésére

Olívaolaj ill olivaolajolajbogyóból készült olaj (Olea europaea). Ezt az olajat általában ételek főzésére vagy kozmetikumok készítésére használják. Tanulni Journal of Renal Nutrition 2015 felfedezte az olívaolaj lehetőségét a székrekedés kezelésére.

Összesen 50 dializált és székrekedést szenvedő beteget kértek meg inni ásványi olaj, olívaolaj és lenmagolaj napi 4 ml adagban. Az eredmények azt mutatták, hogy mindhárom alkalmazása sikeres volt a székrekedés leküzdésében dialízis alatt álló betegeknél.

A székrekedés nagyon gyakori emésztőrendszeri rendellenesség. Nemcsak a székletürítés nehézsége, a székrekedés is bosszantó tüneteket okoz, például puffadást és gyomorégést. A székrekedés okai nagyon változatosak, de leggyakrabban a rostbevitel hiánya, a lusta mozgás és a bélmozgás visszatartásának szokása miatt következik be.

Az alaposabb feltárás után az olívaolaj székrekedéssel kapcsolatos tulajdonságai az emésztőrendszer egészségének megőrzésében a következők:

1. Kenje meg a belek bélését

Az olívaolaj hatóanyagai valóban úgy működnek, mint a székrekedés orvosságai. Az olívaolaj kenje meg a bél bélését, megkönnyítve az élelmiszerek számára a vastagbélben való mozgást.

2. Serkentse a beleket a gyorsabb mozgáshoz

A székrekedés akkor fordul elő, amikor a belek lassabban mozognak. Nos, az E-vitamin, a K-vitamin, az antioxidánsok, az omega-3 és az olívaolajból származó zsírsavak stimulálhatják a bél összehúzódását. Minél nagyobbak az összehúzódások, annál könnyebben elzáródhat a bél széklet a végbélnyílásba, és eltávolítható a testből.

3. Javítsa az epehólyag működését

Az olívaolaj zsírtartalma arra ösztönzi az epehólyagot, hogy emésztőenzimeket bocsásson ki a beérkező élelmiszerek gyors emésztése érdekében. Ezenkívül ez az olaj gátolja az oxidatív stressz hatásait, amely befolyásolja az epe termelését a májban.

4. A gyulladás megelőzésének lehetősége

Baktériumok Helicobacter pylorifertőzést és sebeket okozhat a gyomor falának bélésében. Ha ez az állapot bekövetkezik, a székrekedés az egyik tünet, amelyet okoz.

Az olívaolajról ismert, hogy stabil marad, ha savas emésztési környezetben van, amelyet ezek a baktériumok okoznak. Ez lehetővé teszi, hogy az olívaolaj telítetlen zsírja megerősítse a legyengült bél nyálkahártyáját.

Hogyan kell használni az olívaolajat a székrekedés kezelésére

Ha érdekli a székrekedés olívaolajjal való leküzdése, a következő módszerekkel használhatja.

1. Nyelje le közvetlenül az olívaolajat

Fogyasszon minden reggel 1 evőkanál olívaolajat, amikor a gyomra még üres. Tedd éjjel lefekvés előtt is. Kövesse ezt a módszert néhány hétig mindennap, amíg a bélmozgása sima lesz.

2. Kombinálja az olívaolajat a napi italokkal

Ha nem tetszik, vagy nehéz egy kanál olívaolajat közvetlenül lenyelni, kombinálhatja más egészséges italokkal, például az alábbi példák közül:

Tej és olívaolaj

A meleg tej és az olívaolaj kombinációja segíthet a kemény széklet lágyításában. Az olívaolaj és a tej nedvességet biztosítanak a belekben, hogy a lökési folyamat során ne betegedjenek meg.

Kávé és olívaolaj

A székrekedés kezeléséhez adjon két evőkanál olívaolaj cukrot a meleg csésze kávéba reggel. A kávé- és olíva tartalom természetes hashajtóként szolgál a székrekedés szempontjából. Ezzel a kávé a vastagbél tisztításának egyik természetes összetevőjévé is válik.

Lédús gyümölcsök és zöldségek

Meg tudod csinálni turmixokat a rostban gazdag gyümölcsökből és zöldségekből ne felejtsen el minden pohárba 2 evőkanál olívaolajat adni. A zöldségfélék és gyümölcsök rostjai stimulálni fogják a bélmozgások rendszeresebbé és simábbá tételét.

Saláta

Székrekedéshez olívaolajat is használhat, ha zöldségsalátába keveri. Az olívaolaj előnyei a saláta rostjával párosulva segíthetik a székletürítést.

Tippek az olívaolaj székrekedés kezelésére

Annak ellenére, hogy vannak olyan kutatások, amelyek megmutatják az olívaolaj potenciálját a székrekedés kezelésében, nem szabad szabály nélkül használni. Annak érdekében, hogy ne okozzon problémákat, számos dologra kell figyelnie, beleértve:

Olívaolaj adagolása székrekedés ellen

Alapvetően az olívaolaj nem olyan, mint a vényköteles székrekedés elleni gyógyszer. Tehát nincs kikötés arról, hogy mennyi olívaolajat kell inni a székrekedés kezelésére.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt javasolja, hogy az olívaolaj napi bevitele 1 evőkanál legyen. Ebben az arányban az olívaolaj tápanyagokat biztosít, többek között:

119 kalória
13,5 gramm teljes zsír és 1,86 gramm telített zsír
1,9 mg E-vitamin.
8, 13 mcg K-vitamin

Válassza ki a megfelelő olívaolajat

Számos különféle csomagolt olívaolajat talál. Amit azonban érdemes választania, az az extra szűz olívaolaj. Ennek oka az, hogy ez a fajta olaj nem megy át sok hőkezelési vagy kémiai folyamaton, így több antioxidánst tartalmaz.

Ha azt észleli, hogy az extra szűz olívaolajnak erősebb illata és íze van, mint a hagyományos olívaolajnak, amelynek íze és illata sokkal könnyebb. Vegye figyelembe azt is, hogy a választott olívaolajat el lehet fogyasztani, nem lehet a bőrre kenni.

Ismerje a mellékhatásokat

Az olívaolaj, amelynek olyan tulajdonságai vannak, mint egy természetes hashajtó, megkönnyítheti a bélmozgást néhány embernél, ha kis adagokban szájon át szedik. Ez lehetővé teszi a hasmenést, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Tehát a legjobb a fent említett ajánlások betartása, hogy ne okozzon problémákat.

Néhány embernél az olívaolaj allergiás reakciót válthat ki. Tehát előzetesen győződjön meg róla, ha nincs allergiája az olajbogyóra.

Forduljon orvoshoz

Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, akkor először konzultáljon orvosával, mielőtt olívaolajat használna a székrekedés kezelésére.

Különösen cukorbetegeknél, mert ennek az olajnak a használata csökkentheti a vércukorszintet. Félő, hogy túlzott fogyasztása hipoglikémiát vagy a normálisnál alacsonyabb vércukorszintet okozhat. Ez az állapot minden bizonnyal nagyon veszélyes a cukorbetegségre.

Hasonlóképpen, ha jelenleg bizonyos gyógyszereket használ. Az olívaolajban található hatóanyagok reagálhatnak más gyógyszerekkel, amelyek végül mellékhatásokat okoznak, vagy csökkenthetik az elvégzett kezelés hatékonyságát.