Tartalomjegyzék:
- A HIV kimerültségének jelei
- Tippek az álmatlanság kezelésére
- A HIV okozta fáradtságnak nem lehet oka
- A fontos, ne add fel
A fáradtság érzése gyakori, ha HIV-fertőzött, különösen akkor, ha hosszú évek óta együtt él a vírussal. A HIV-fáradtság befolyásolhatja munkaképességét, vigyázhat magára és élvezheti az életét. De mégis számos módon kezelheti a HIV okozta fáradtságot.
A HIV kimerültségének jelei
A fáradtság a HIV egyik korai tünete. Általában, ha a HIV okozta fáradtságot tapasztal, fejfájást, lázat, duzzadt nyirokcsomókat (a torokban, a hónaljban vagy az ágyékban) és torokfájást fog tapasztalni.
Ezek a jelek egy idő után eltűnhetnek. Bizonyos esetekben a HIV-fertőzöttek úgy gondolják, hogy krónikus fáradtsági tüneteik a közönséges megfázás vírusához kapcsolódnak. A fáradtság egyéb jelei közé tartozik a szorongás és a depresszió, az alvási problémák, a fájdalom és a fertőzések vagy más betegségek.
A HIV a testre is hatással lehet anélkül, hogy több éven át tüneteket mutatna.
Tippek az álmatlanság kezelésére
Álmatlanságot tapasztalhat, ha HIV-fertőzött van. Az álmatlanság megnehezíti az alvást vagy az alvás problémáját. Mindkét esetben az elégtelen éjszakai alvás rosszul ronthatja el a következő napot. A jó éjszakai alvás érdekében tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
- Próbálja lefeküdni és minden nap ugyanabban az időben felébredni
- Ne feküdj ébren és aggódva az ágyban. Ha nem tud aludni, költözzön át a ház másik részére. Pihenjen addig, amíg elég fáradtnak érzi magát, hogy megpróbálja visszazuhanni az ágyába
- Próbálja meg olvasni. Ne nézzen tévét, ne használjon mobiltelefont vagy számítógépet
- Kerülje az alkoholt közvetlenül lefekvés előtt és a koffeint délután vagy este
- Tegye sötétté és hűvössé hálószobáját, ha lehetséges, hogy kedvező környezetet teremtsen az alváshoz
- Ha ezeknek a javaslatoknak a kipróbálása után is problémája van az alvással, forduljon orvosához. Javasolhat nyugtatókat vagy hipnózist
A HIV okozta fáradtságnak nem lehet oka
Ha a fáradtság forrása nem köthető közvetlenül depresszióhoz, álmatlansághoz, gyógyszerekhez vagy más specifikus okhoz, akkor ezt az állapotot idiopátiás HIV-fáradtságnak nevezik. Az idiopátiás orvosi kifejezés, amely azt jelenti, hogy a betegség oka ismeretlen.
Az idiopátiás HIV-fáradtság gyakori, de nehéz megjósolni. A nap bármely szakában megtapasztalhatja, napokat pedig fáradtság nélkül érezhet. Serkentők, például metilfenidát (Ritalin) és dextroamfetamin (Dexedrin) használata segíthet. Orvosa felírhatja napi használatra, vagy csak akkor, amikor észreveszi a fáradtságot. Ha kórtörténetében stimulánsokkal való visszaélés szerepel, orvosa más megoldásokat találhat.
A fontos, ne add fel
A HIV krónikus betegség, de gondos kábítószer-fogyasztással és egészséges szokásokkal könnyedén kezelheti. A fáradtság gyakori probléma, amellyel sok ember szembesül, beleértve azokat is, akiknek HIV-fertőzése van vagy nincs.
Számos viselkedési és terápiás módszer azonban segíthet. A legtöbb ember számára a testmozgás javíthatja a hangulatot és a testet. Talán, ha rövid sétával kezdi a napját, megadhatja azt a lendületet, amelyre szüksége van, hogy lerázza fáradtságát, és izgalommal nézzen szembe a nappal.
Végül az, hogy mindig pozitív gondolatokkal gondolkodunk, segítenek hatékonyabban küzdeni a HIV ellen. Ezenkívül próbáljon meg egészséges napi rutint tartani testmozgással; a táplálkozás és a szabadtéri tevékenységek szintén hozzájárulnak egészségének javításához.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
x
