Hatalmas tippek a magas sarkú cipő okozta lábfájdalmak enyhítésére

A magas sarkú cipő a női életmód része, amelyet nem lehet eltávolítani. Bizonyos esetekben a magas sarkú cipő egyfajta kötelező cikk, amelyet fel kell használni. Annak ellenére, hogy a lábak gyönyörűek és egyenesek a magas sarkú cipő használatakor, az általuk okozott következményeket nem lehet lebecsülni, különösen, ha túl sokáig és gyakran használják őket. Szóval, hogyan lehet enyhíteni a lábfájást a magas sarkú cipő viselésétől?

Mi történik a lábaddal, ha magas sarkú cipőt viselsz?

Lloyd Reed, az ausztráliai QUT Klinikai Tudományok Iskola professzora kijelenti, hogy a magas sarkú cipőben járás túlzott nyomást gyakorol a láb elülső részére, különösen a nagylábujj ízülete alatt.

A test súlyának legnagyobb részét az elülső lábak fogják támogatni. Tehát nem ritkán ez az állapot fájdalmat vált ki a nagylábujj ízületében, a lábgolyó alatt vagy metatarsalgia és fájdalom a sarok vagy a talpi fasciitis alatt.

Ezenkívül különféle vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a láb és a boka duzzanata magas sarkú cipő következménye, amelyet nem lehet lebecsülni. Ezt olyan keringési problémák okozzák, amelyek végül a láb ereit nyomják, amíg meg nem duzzadnak. Ez az állapot végül fájóvá teszi a lábadat, és megnehezíti a járást.

Hogyan lehet enyhíteni a lábfájást a magas sarkú cipő viselésétől?

Bár különféle veszélyeket okozhat, de ne aggódjon, a magas sarkú cipőt akkor is használhatja, ha nem viszi túlzásba. Ha azonban a fájdalom akkor jelentkezik, ha egy nap magas sarkú cipőt visel, akkor a következő módszerekkel teheti meg enyhítését:

1. Áztassa a lábát

Epsom-sóval meglocsolt meleg vízben áztatva segíthet enyhíteni a fájdalmat. Az Epsom só természetes ásványi anyag magnézium és szulfát, amely felszívódhat a bőrön keresztül és megnyugtatja a fájó testrészeket, beleértve a lábakat is.

A só magnéziumtartalma segíthet csökkenteni a gyulladást és a görcsöket a lábakban. Míg a meleg víz segít kitágítani az ereket és megnyitni a bőr pórusait. Áztassa a lábát 20 percig, miközben hátradől, hogy ellazítsa a testét.

2. Stretch

A nyújtás segíthet a magas sarkú cipő okozta fájdalomban. Ennek módja egyszerű, csak le kell ülnie és előre kell nyújtania a lábát. Ezután hajoljon meg és fogja meg mindkét kezével a talpát, kb. 10 másodpercig tartva. Ezután ugyanabban az ülő helyzetben hajlítsa meg az egyik lábát a mellkasa felé, és tartsa 60 másodpercig. Ezután cseréljen lábat, és ismételje, amíg jobban nem érzi magát.

Ezután próbáljon felállni és váltogatni a bokáját az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Ez az egy szakasz segít javítani a keringést és eltávolítani a felesleges folyadékot az alsó lábszáron, amely duzzadtnak tűnik.

3. Tömörítse jéggel

Forrás: Health Ambition

Ha a láb lüktet és vörösödik, akkor jéggel összenyomhatja. A jég segíthet az erek összehúzódásában és csökkentheti a duzzanatot. Könnyű: vegyen jégkockákat vagy olvadt jégeket egy törülközővel, majd tekerje be az alsó lábát. Ne felejtsd el, hogy ne használj jégkockákat közvetlenül a bőrödre, mert ez szövetkárosodást okozhat. Addig ismételje, amíg sokkal jobban nem érzi magát.

4. A láb masszírozása

A lábak masszírozása segít enyhíteni a fájdalmat és fájdalmat. Megteheti ezt maga, vagy kérhet egy profi terapeuta segítségét. A masszázs segít javítani a blokkolt vérkeringést, csökkenti a nyirokduzzanatot és enyhíti a magas sarkú cipő viseléséből adódó kisebb sérüléseket.