Tartalomjegyzék:
Mindig fiatalnak látszó és hosszú életű imádság vagy kívánság lesz, amikor születésnapot ünnepel. Jól, ez most nemcsak imádság vagy kívánság lehet a születésnapodon. Kutatások szerint a B3-vitamin kulcs lehet a hosszú életedben és fiatalságodban. tudod! Hogyan lehet? Olvassa tovább ezt a cikket.
Miért hívják a B3-vitamint a hosszú élettartam kulcsának?
A B-vitamin fontos szerepet játszik a szervezet számára. Ez az anyag elősegítheti a növekedést, fejlődést és más testfunkciókat. Az egyik a B3-vitamin vagy más néven niacin. Ez a vitamin azért szükséges, hogy az elfogyasztott ételből származó zsír, fehérje és szénhidrát felhasználható energiává alakuljon át. A B3-vitamin szintén segíti a tested új DNS-képződést.
Ha a B3-vitamint (niacin) akár étrenden, akár étrend-kiegészítőkön keresztül szedi, ez a vitamin két különböző formává alakul át, nevezetesen nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) és nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát (NADP). A B3-vitamin mindkét formája erőteljes antioxidáns lehet, amely megvédheti Önt a szabad gyökök túlzott károsodásától. Akkor ez teszi a B3-vitamint a hosszú élet kulcsa?
Amikor a tested bontja a niacint nikotinamiddá, hogy energiát termeljen, van egy molekula, amely szerepet játszik ebben a folyamatban, egy sirtuin nevű enzim. A Sirtuin képes lelassítani néhány olyan gént a testében, amelyek hozzájárulnak az öregedési folyamathoz.
2013-ban az Új-Dél-Wales-i Egyetem kutatója a mitokondriumok vagy sejttermelő központok képességének növekedését állapította meg, amikor a NAD-t laboratóriumi állatokba injektálták. A mitokondrium képessége idővel csökken, és kiválthatja az öregedési folyamatot. A kutatók azt találták, hogy a NAD injekciói növelhetik az erőt és visszaállíthatják a mitokondriális funkciót "fiatalabb" formára.
A vizsgálat során kétéves egereknek NAD injekciókat adtak egy hétig. Jól, a vizsgálati hét végén ismét megfigyeltük az egereket, és azok az egerek, amelyek egy hétig kapták a NAD injekciót, hat hónaposan fiatalabbak lettek. A kétéves patkányok életkora a vizsgálat szerint megegyezett a 60 éves emberek életkorával. A tanulmány eredményeit a Journal Cell biológiai kutatási folyóirat publikálta.
Az egereknek adott NAD injekciós formulát ezután átrendezték az emberi vizsgálatokhoz. Ha a formula emberben működik, a kutatók azt remélik, hogy csökkenti a cukorbetegség, a rák, a demencia, az oszteoporózis, az ízületi gyulladás és a szívbetegségek kockázatát.
Mennyi B3-vitaminra van szükségem?
A B3-vitamin legjobb forrásait megtalálhatja a tejben, a dióban, a tojásban, a halban, a marhahúsban és a csirkében. Ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek B3-vitamint vagy kiegészítőket tartalmaznak, akkor a B3-vitamin NAD-ra bomlik. Ne számítson azonban arra, hogy az eredmények megegyeznek a kutatással.
A Harvard Egyetem és a Dél-Wales Egyetem által végzett kutatás különböző B3-vitamin "formulákkal" rendelkezik. A B3-vitamin napi szükséglete nőknél 13 mg, férfiaknál 17 mg. Nem ajánlott az ajánlott napi bevitelt meghaladó B3-vitamint bevenni orvos felügyelete nélkül. Azokat a kutatásokat, amelyek a B3-vitamint a hosszú élettartam kulcsává teszik, még fejleszteni kell, amíg tökéletes lesz és az emberek felhasználhatják.
x
