Tartalomjegyzék:
- Legyen nyitott új dolgok kipróbálására
- Próbáljon ki különböző típusú jógákat
- Alkalmazza a jóga etikettet, amikor belép az osztályterembe
- Viseljen kényelmes ruhákat
- Ne habozzon az eszközök használatával
- Mondd magadnak "köszönetet"!
Amikor a "jóga" szót hallja, mi jut eszébe először? Rugalmas test furcsa és varázslatos helyzetben alig van értelme a szőnyegen? A kombinált arckifejezések elviselik a fájdalmat, miközben zavartan próbálják kombinálni a lélegzetet és a jógát Vagy a karcsú emberek szuper feszes sportruházatban, gyümölcsmintára hasonlító márkacímkékkel? Vagy azonnal elképzeled, hogy egy ember keresztben ül, tenyerével együtt, nyugodt arckifejezéssel és egyenes, de nagyon laza testtartással?
Ha valaha is elképzelte a fenti képek egyikét, akkor nem Ön az egyetlen. Lehet, hogy már régóta gondolkodtál azon, hogy kipróbálod a jógát, de mégis elbátortalanítottál egy jógastúdióba járástól, csak azért, mert nem érzed magad elég rugalmasnak vagy nincs elég rugalmasságod a jóga kipróbálására. Ha igen, akkor alaposan olvassa el ezt a cikket.
Mit kell tennie valójában ahhoz, hogy elkezdje kipróbálni a jógát, mint rutinszerű tevékenységek egyikét?
Legyen nyitott új dolgok kipróbálására
Miért van ez a legfontosabb dolog, amellyel rendelkeznie kell, amikor el akarja kezdeni a jógát? Mert amikor eláraszt a gondolat, hogy nem vagy elég rugalmas, nem elég karcsú, elég idős vagy nem biztos abban, hogy részt vehet egy osztályban a sok nem felismert póz miatt, akkor el kell jönnie egy jógához foglalkozás / óra nyitott elmével. hogy olyan új dolgokat próbál ki, amelyek alkalmazkodást igényelnek. Ez megkönnyítheti a terheket, amikor látja, hogy más résztvevőket látott már előleg nehéz jógapózokkal.
Ne feledje, hogy a jóga nem verseny. A fontos az, hogy időt szánt arra, hogy gyakoroljon a jógaszőnyegen. És ne felejtsd el, hogy a jóga mindenki számára és az élet minden területén megtalálható: fiatal, idős, karcsú és minél kevésbé rugalmasnak érzed magad, annál többet kell gyakorolnod a jógával.
Próbáljon ki különböző típusú jógákat
Ezt azért fontos megtenni, mert sokszor a jóga első kipróbálása után úgy érezheti, hogy a jóga nem neked való. Számos tényező készteti Önt ilyen érzésre, például azért, mert a karaktere dinamikus, de a Hatha jógát próbálja ki, amely túl lassúnak érzi magát ütem-vagy ellenkezőleg, nyugodt embere túl gyorsnak érzi a Vinyasa jógát folyam-övé. Tudjon meg néhány típust jóga stílus itt.
Alkalmazza a jóga etikettet, amikor belép az osztályterembe
Gyere időben, kapcsolja ki csengő mobiltelefonod, és ha egy barátoddal érkezel a stúdióba, az óra megkezdése előtt halkítsd le a hangodat a beszélgetés során. Ha ragaszkodik ahhoz, hogy a foglalkozás vége előtt elhagyja az osztályt, ne felejtse el az óra megkezdése előtt kérni az oktató engedélyét. Ne habozzon elmondani az oktatónak, hogy most először gyakorolja a jógát. Közvetlenül köszönetet mondhat az oktatónak is, ha tetszett az a foglalkozás, amelyen részt vett, vagy ha kérdései vannak a jóga foglalkozás végén.
Viseljen kényelmes ruhákat
Nem kell szédülnie vagy elbizonytalanodnia, ha a jóga gyakorlása során nincs márkás kollekciója a jógának, mert a legfontosabb a viselt ruhák kényelme. Ne felejtsen el magával venni egy törlőkendőt vagy egy palackot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az első jógafoglalkozás során nem lesz kiszáradt.
Ne habozzon az eszközök használatával
A jógaszőnyegek mellett, amelyeket általában a stúdió biztosít (a foglalkozás / óradíj tartalmazza), számos stúdió kínál jóga-segédeszközöket, például blokkokat és szíj ami segíthet igazodni a jógapózokhoz, amelyekben még nem vagy jó. Ha a segédeszközöket a jógaszőnyeg oldalára helyezi, akkor a jógaoktató általában útmutatást ad a segédeszközök használatáról az óra alatt. Ha komolyabban szeretne foglalkozni gyakorlataival, erősen ajánlott egy minőségi személyes jógaszőnyeg. Ez olyan, mint a legjobb befektetés a jövőbeni jógagyakorlatod számára!
Mondd magadnak "köszönetet"!
Igen, fontos értékelni az erőfeszítéseket, hogy eljöttél a stúdióba gyakorolni, több mint 1 órán át izzadni, és ne feledd, hogy a jóga fizikailag és mentálisan is változást hoz számodra, ha rendszeresen végezzük. Így, Ne felejtse el megragadni az órarend adatait a stúdióból, és hozzáadni a napirendjéhez. Megvásárolhat egy jógacsomagot is, hogy gazdaságosabb és természetesen motiváltabb legyen visszatérni a jóga gyakorlásához.
Sok szerencsét!
** Dian Sonnerstedt professzionális jógaoktató, aki aktívan tanít különféle jógákat Hatha, Vinyasa, Yin és Prenatal jógából magán-, irodai órákra, valamint az Ubud Yoga Center, Balin. Dian jelenleg a YogaAlliance.org webhelyen van regisztrálva, és közvetlenül elérhető Instagramján, @diansonnerstedt.
x
Olvassa el:
