10 étel, amely segít leküzdeni az impotenciát & bull; szia egészséges

A merevedési zavar, vagyis az impotencia általában azért fordul elő, mert a pénisz nem kap megfelelő mennyiségű friss vért a szívből. A jó hír az, hogy az érrendszerednek megfelelő ételek segíthetnek az impotencia kezelésében.

Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek jó (és rossz) hatással vannak a pénisz egészségére, ha azt szeretnénk, hogy juniora állandóan álljon a szenvedély hevében. Bónusz: ezekből az ételekből a pénisz nagyobbá is válhat az edény hasának levágásával.

OLVASSA EL: 5 impotenciát okozó tényező (merevedési zavar)

Ételek, amelyek segíthetnek az impotencia leküzdésében

1. Bio hús

Szerves fűvel táplált marhahús, csirke, pulyka és sertéshús (fűvel táplált) karnitint, L-arginint és cinket tartalmaz. A karnitin és az L-arginin aminosavak, amelyek növelik a véráramlást. Az akadálytalan véráramlás elengedhetetlen a szövetduzzadáshoz az optimális szexuális reakcióhoz mind a férfiak, mind a nők körében. Mindkét tápanyag hatékonyan képes megoldani a férfiak erekciójának problémáját. A cink elengedhetetlen ásványi anyag, amelyről ismert, hogy fokozza az immunitást, de szerepet játszik a szexuális működésben is. A cinkhiány impotenciát és alacsony nemi hormonszintet okozhat a férfiaknál. De ne felejtsd el, hogy egyél húst ésszerű adagokban, hogy elkerüld a szívbetegség ellened forduló kockázatát.

Vegán / vegetáriánusok kereshetnek alternatívákat ennek a három fontos tápanyagnak a teljes kiőrlésű termékekből (dúsított gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, napraforgó keksz vagy teljes kiőrlésű zabpehely), diófélékből (pisztácia, pekándió, földimogyoró, dió, Brazília) diófélék, fenyőmag) és bio tejtermékek.

OLVASSA EL: A bioélelmiszerek egészségesebbek?

2. Osztriga

Régóta úgy gondolják, hogy az osztriga afrodiziákum étel, és ez nem mítosz. Az osztriga gazdag cinkben, amely fontos szerepet játszik a tesztoszteron férfi hormon termelésében. Az alacsony tesztoszteronszint egyik oka lehet a nehéz erekciós problémáknak. A kagyló család (osztriga, kagyló és fésűkagyló) olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek növelik a tesztoszteront és az ösztrogént. A hormontermelés drámai növekedése magasabb nemi vágyhoz vezet.

3. Olajos hal

Nem titok, hogy az olajos halak, például a vadon élő lazac, a szardínia, a laposhal, a hering, a makréla és a tonhal D-vitamint és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Amit nem sokan tudnak, azon túl, hogy jót tesz a szív egészségének, ez a tápanyag emeli az agy dopaminszintjét is. A dopamin túlfeszültség növeli a véráramlást és a keringést, ezáltal kiváltva az izgalmat. Ezenkívül "A dopaminnak köszönhetően nyugodtabbnak érzi magát és kapcsolódik a partneréhez, ami élvezetesebbé teszi a szexet" - mondta Tammy Nelson pszichoterapeuta és szexszakértő, az Eat This idézi.

Kerülje azonban az olajos halakat, ha nagy a kockázata a prosztatarák kialakulásának. Az American Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az omega-3 zsírsavak növelhetik a betegség agresszív formájának kialakulásának kockázatát.

4. ABC (alma, bogyó és cseresznye)

Az alma, a bogyókkal és a sötétlila szőlővel együtt gazdag quercetinben. A kvercetin szerepet játszik a prosztatagyulladás és az intersticiális hólyaghurut (IC) tüneteinek kezelésében, és javítja a szív és a test többi része közötti vérkeringést, beleértve a péniszt is.

A bogyós család (eper, áfonya, áfonya, szeder, cseresznye, acai bogyó és goji bogyó) antocianinokkal, természetes élelmiszer-színező vegyi anyagokkal gazdagodik, amelyek segítenek az artériák simaságában, javítják a vérkeringést és élesítik az erekció minőségét. Ráadásul a bogyókban gazdag C-vitamin található, amely a magasabb spermiumszám termeléséhez kapcsolódik. Eközben a Goji bogyókat "kínai viagrának" nevezik, köszönhetően a véráramlás növelésének és a sejtek és szövetek oxigénellátásának, beleértve a nemi szerveit is.

OLVASSA EL: Alma és körte test alakja: Melyik egészségesebb?

5. Banán

A bogyóscsaládba tartozó banánban magas a káliumtartalom, ami jótékony hatással van a szív egészségére és a vérkeringésre. A megfelelő káliumbevitel ellenőrzése alatt tartja a szervezet sószintjét, ami megakadályozza a vérnyomás emelkedését és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ha nem szereti a banánt, cserélje ki narancsra.

6. Fokhagyma és hagyma

A fokhagymában és a hagymában található fitokémiai vegyület az allicin természetes vérhígító szer, amelyet gyakran alkalmaznak a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a szívbetegségek megelőzésére. Antikoaguláns tulajdonságai segítik a rengeteg vér áramlását odalent, valamint az erek immunisabbá tételét a csomósodás és eltömődés ellen. Kerülje a hagymaszagú leheletet, amely petrezselymet vagy borsmentát rágva valóban elzsibbíthatja a hálószobát.

7. Vörös bor

A vörösbor az antioxidáns fitokémiai resveratrol nagy forrása, amely a nitrogén-oxid termelésének növelésével segíti az artériák megnyitását. A nitrogén-oxid lehetővé teszi az erek kiszélesedését, így nagyobb lesz a pénisz vérellátása. A vörösbor pontosan úgy működik, mint a Viagra. A vörösbor kvercetint is tartalmaz, ami megmagyarázza a vér sima keringését. Ügyeljen arra, hogy naponta egy-két pohár bor mellett álljon meg - a túl sok alkoholnak nincs sok hatása. Napi egy vagy két pohár vörösbor szintén növelheti a nők szexuális izgalmát és kenését.

OLVASSA EL: 6 meglepő előny az alkohol és a likőr mögött

8. étcsokoládé

Az étcsokoládéban található flavonoidok segítenek csökkenteni a vérnyomást, javítani a keringést és csökkenteni a koleszterinszintet - ezek a tényezők hozzájárulnak a kemény erekciós problémákhoz.

A kakaó növelheti a hangulatnövelő szerotonin hormon szintjét, ami csökkentheti a stressz szintjét, növelheti a szexuális vágyat, és megkönnyítheti az orgazmus elérését. És ez még nem minden: A kakaó növeli az artériákon keresztüli véráramlást és ellazítja az ereket, vért küldve a jobb oldali teljes régióba, ami növelheti a szexuális élvezetet.

9. Sötét leveles zöldségek

A zöld leveles zöldségek, például a zeller, a spenót, a brokkoli és a kelkáposzta magas nitrátkoncentrációjuknak köszönhetően javíthatják a keringést. A nitrátok értágítók, vagyis megnyitják az ereket és növelik a véráramlást. A piacon elérhető merevedési zavarok elleni gyógyszerek a nitrátoknak a vérerekre gyakorolt relaxáló hatásán alapulnak, amelyek a pénisz vérellátását is ellátják.

A spenót gazdag magnéziumban is, amely egy ásványi anyag, amely csökkenti az erek gyulladását. A zeller androszteront tartalmaz, egy férfi nemi feromont, amely verejték útján szabadul fel - kimutatták, hogy növeli a női partnerek csábító viselkedését.

OLVASSA EL: 7 kelkáposzta-recept, amely nem csak saláta

10. Chili

A chili forró a kapszaicin tartalmától. Amikor egy fűszeres étkezés után az arca elvörösödik, ez azt jelenti, hogy az arcvénák kitágulnak a kapszaicin hatásától. De nemcsak az arcvénák profitálnak ebből. Kutatások kimutatták, hogy a chili fokozza a tesztoszteront és a libidót, ami minden bizonnyal előnyös a merevedés szempontjából. A kapszaicin növeli az endorfinok felszabadulását is, amelyek viszont serkentik a nemi vágyat.

Ételek az erekció kezelésének elkerülésére

1. Feldolgozott étel

A magas feldolgozott ételekből álló étrend depresszióhoz vezethet, amely szorosan kapcsolódik a merevedési zavarokhoz a Live Strong szerint. A feldolgozott élelmiszerek általában hozzáadott zsírt, sót és cukrot, valamint mesterséges tartósítószereket, édesítőszereket és egyéb kémiai adalékokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek az egészségére. Ezek az ételek lehetnek fagyasztott, sült ételek, pasztőrözött tej, szóda, konzervek, csomagolt snackek, fehér kenyér és feldolgozott hús.

A túl sok egyszerű szénhidrát fogyasztása súlygyarapodást okozhat, és növelheti a testzsír-tárolást, ami bizonyítottan növeli a férfi ösztrogénszintjét és csökkenti a tesztoszteronszintet.

2. Alkohol és sör

A túl sok alkohol nemcsak blokkolja az érvelésedet és a józan eszedet, hanem megnehezítheti a merevedést és a lassú szexuális teljesítményt is. A rendszeres és túlzott alkoholfogyasztás (naponta több mint két ital) nem csak szexuálisan kitágult gyomrot okozhat, hanem csökkentheti a tesztoszteronszintet is a véráramlás blokkolásával és a tesztoszterontermelés szintjének csökkentésével.

OLVASSA EL: Olvassa el a Viagra működését, az impotencia elleni kék tablettákat

3. Szójabab

Egy tanulmány Harvard Közegészségügyi Iskola naponta csak fél adag szója volt elegendő ahhoz, hogy egészséges férfiaknál a spermiumszám akár 40 százalékkal is csökkenjen. A szója nagy adagja szintén drasztikusan csökkenti a tesztoszteront, derül ki az European Journal of Clinical Nutrition tanulmányából, és helyettesíti azt magas ösztrogénbevitellel - női hormon, amely nagyon korlátozott mennyiségben van jelen a férfi testben. A szójabab 103 920 mikrogramm ösztrogént tartalmaz 100 grammonként, szemben a görögdinnye 2,9 mkg-mal.

4. Menta levelek

A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a fodormenta jelentősen csökkentheti a tesztoszteron szintjét, egy olyan hormont, amely nagy szerepet játszik a libidó termelésében. Ha hébe-hóba szeret egy csésze meleg mentateát, akkor nem kell bajlódnia; csak mértékkel fogyaszd.