A hajhullás okai és kezelésének hatékony módjai

Tudta, hogy az emberek naponta 50-100 szőrszálat hajlíthatnak el? Bármilyen ijesztően is hangzik, a hajhullás általában nem vezet haj elvékonyodásához (vagy akár kopaszodáshoz). Ennek oka az, hogy körülbelül 100 ezer szőr van a fején, és új szőrszálak nőnek egyszerre a kihullott haj pótlásával. Nézze meg a hajhullás különféle okait a triviálistól a súlyosig ebben a cikkben.

Milyen okai vannak a hajhullásnak?

Igaz, hogy a férfiak hajlamosabbak a hajra, mint a nők, főleg a kopaszság miatt. A nőknél azonban gyakori a hajritkulás és a hajhullás. A hajhullás okai széles skálán mozognak, a legegyszerűbbektől, például a vitaminhiánytól a bonyolultabb problémákig, nevezetesen egy betegség jelei és tünetei.

1. Stressz

Mindenféle fizikai trauma súlyos stressztől, balesetektől, szülés után, drasztikus fogyástól és súlyos betegségektől jelentős, akár átmeneti hajhullást okozhat.

Valójában a válás, a gyász és a munkahelyi problémák miatti érzelmi változások is okozhatják ezeket a feltételeket. Az orvostudományban ez a probléma telogén effluvium néven ismert.

Azok a nők, akik telogén effluviumot tapasztalnak, általában hat héttől-három hónapig észlelik a hajhullást súlyos stressz után.

A haj életciklusának három fontos szakasza van, nevezetesen a növekedési, a pihenési és a vesztési időszak. Az erős stressz megzavarhatja a hajciklust, ezáltal felgyorsíthatja a hajhullást.

A jel a gyökerekből kieső szálakból származhat (ovális „zsebük” van, mint a végén egy izzó). Ez a "zseb" azt jelenti, hogy a haj a teljes növekedési fázist átjárta, ami azt jelzi, hogy a stressz hatására felgyorsult a ciklus.

Hogyan kell kezelni?

A telogen effluvium okozta hajhullás csak időt vesz igénybe. A haj növekedése normalizálódik, amikor a test felépül a stressztől.

Ezért mindenképpen kerülje el mindazt, ami stresszt okozhat Önnek. Próbáljon mindig pozitívan gondolkodni jóga és meditáció segítségével. A jóga és a meditáció által létrehozott nyugtató hatás segít tisztán gondolkodni.

Ezenkívül győződjön meg arról, hogy elegendő alvást (kb. 7 órát) alszik, igyon sok ásványvizet és fogyasszon fehérjében gazdag ételeket. A táplálkozás elengedhetetlen a haj növekedéséhez.

Az étel és a haj kapcsolata nagyon szoros. A haj a keratin nevű fehérjéből áll. Tehát meg kell növelnie a fehérje bevitelét.

2. Hajhullás származékok miatt

A hajhullás leggyakoribb oka a genetikai hajhullás. A géneket bármelyik szülő továbbadhatja, de akkor nagyobb a hajhullás kockázata, ha mindkét szülő hajhullást tapasztalt.

Azok a nők, akiknek genetikai elvékonyodása van (androgenetikus alopecia), hajszálvékonyodást tapasztalnak. Bár ez az állapot általában 50-60 éves kor körül jelentkezik, lehetséges, hogy a tünetek a 20-as éveiben kezdenek megjelenni és kialakulni.

Általában minden alkalommal, amikor a hajad kihull, új, azonos méretű hajra cserélik. Ebben az esetben azonban minden új haj sima és vékonyabb lesz, mivel a hajhagymák összezsugorodnak és fokozatosan teljesen leállnak.

Hogyan kell kezelni?

A kopaszság megelőzhető hajnövesztő gyógyszerek szedésével, bár nőknél az adagot csökkenteni kell. Kétféle gyógyszer alkalmazható a hajhullás orvoslására, nevezetesen a minoxidil és a finaszterid.

A minoxidil biztonságos a férfiak és a nők számára, de az MD weboldalról beszámolva úgy tűnik, hogy a minoxidil hatékonyabb azoknak a nőknek, akik súlyos hajhullást szenvednek, mint a férfiak. Ha a minoxidil hatékonyabb a nők számára, a finaszterid egy hajhullás elleni gyógyszer, amelyet széles körben engedélyeztek a férfiak számára.

De a használata előtt fontos, hogy még mindig kérdezze meg kezelőorvosát, hogy az Ön állapotának megfelelő legjobb hajhullás elleni gyógyszert kapja meg.

3. Az A-vitamin feleslege

Az health.com jelentése az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémiára hivatkozva, a túl sok A-vitamin-kiegészítő vagy bizonyos gyógyszer fogyasztása kiválthatja a hajhullást.

Hogyan kell kezelni?

Ha a hajhullás oka a felesleges A-vitamin miatt van, akkor az egyik hatékony módja annak leküzdésére az A-vitamin bevitelének korlátozása és csökkentése, amíg az normalizálódik.

A vitamin- és ásványianyag-kiegészítők szedése előtt mindig figyeljen azok tartalmára. Ne válasszon 5000 NE A-vitamint vagy 1500 mikrogrammot tartalmazó étrend-kiegészítőket, mert ezek a kiegészítők meghaladják a napi A-vitamin-megfelelőséget.

Jobb választani egy olyan kiegészítést, amely napi 20% A-vitamin szükségletet tartalmaz béta-karotin vagy karotin-keverék formájában.

Olvassa el az A-vitaminnal dúsított élelmiszer-csomagolások tápértékértékeit is. Adagonként korlátozzon olyan ételeket, amelyek 50% vagy több A-vitamint tartalmaznak retinol formájában, hetente 1-2 alkalommal. Ami a legfontosabb, először konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, ha A-vitamin-kiegészítőket szeretne szedni.

4. B-vitamin hiány

A B-vitamin hiány ritka, de előfordulhat B-vitamin-hiány miatti hajhullás is. Ennek ellenére az egyik hajhullás oka könnyen kezelhető.

Hogyan kell kezelni?

Rendszeresen szedjen B-vitamin-kiegészítőket, és változtassa meg étrendjét és étrendjét B-vitaminokban gazdag ételekkel (hús, hal, kukorica, burgonya, tök, borsó, édesburgonya), valamint a jó zsírokat tartalmazó citrusmentes gyümölcsökkel, például avokádóval és dióval. .

5. Fehérjehiány

A hajhullás másik oka az lehet, hogy alacsony fehérjetartalmú étrendet tartasz. A fehérje a test fő építőköve, beleértve a szőrsejteket is. A túl alacsony fehérjebevitel gyengítheti a haj szerkezetét és lassíthatja a haj növekedését.

A fehérjehiány miatti hajhullás okai 2-3 hónappal a fehérjebevitel csökkenése után jelentkezhetnek.

Hogyan kell kezelni?

Az indonéz egészségügyi minisztérium AKG-je alapján az indonézek szokásos fehérje-megfelelőségi aránya nőknél napi 56-59 gramm, férfiaknál 62-66 gramm. A fehérjebevitelt meglehetősen könnyű megszerezni, többek között halból, húsból és tojásból.

Ha vegán vagy vegetáriánus vagy, felelj meg a fehérjeszükségletedtől a hüvelyesektől, például a mandulától, a tofustól és a tempeh-től a sok fehérjetartalmú gyümölcsig és zöldségig (avokádó, datolya, guava, jackfruit, chips, brokkoli, gomba, burgonya, csemegekukorica stb és spárga)

6. Vérszegénység

10-ből 20–49 éves nőből közel 1-nél jelentkezik vashiányos vérszegénység. Azoknál a nőknél, akiknek erős a menstruációs vérzése vagy elégtelen a vasigényük, nagyobb valószínűséggel tapasztalható vérszegénység.

A vashiány okozta vérszegénység rendkívüli fáradtságot, gyengeséget okoz a testben és sápadt bőrt okoz. Előfordulhat visszatérő fejfájás, koncentrációs nehézség, hideg tenyér és láb, valamint hajhullás is.

A testnek megfelelő vasfelvételre van szüksége ahhoz, hogy oxigént juttasson a test sejtjeibe a véren keresztül, beleértve a szőrtüszőket is. Éppen ezért, ha vérszegénységben szenved vashiány miatt, a haj hajlamos lesz a veszteségre.

A nőknek általában napi 18 milligramm vasra van szükségük, míg a menopauza idején napi 8 milligrammra van szükség.

Hogyan kell kezelni?

A vas-kiegészítők segíthetnek a vérszegénység kezelésében (keressen olyan kiegészítőket, amelyek biotint, szilícium-dioxidot és L-ciszteint is tartalmaznak). Ezen felül szerezzen elegendő vasat a napi étrendből.

A vas megtalálható a zöld leveles zöldségekben, a zöldhagymában, kesudióban, szárított gyümölcsökben, húsban, baromfiban, dúsított gabonafélékben és tésztákban.

Vegetáriánusok számára teljesítse a spenótból származó vasfelvételt. Javasolt a C-vitaminnal párosított vasigény kielégítése, amely elősegítheti a vas felszívódását.

Vaspótlókat is szedhet, ha valóban hiányos, de miután konzultált orvosával.

7. Pajzsmirigy rendellenességek

A pajzsmirigy alulműködés olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem működik optimálisan az anyagcserével, a test növekedésével és fejlődésével kapcsolatos hormonok előállításához.

Eközben a pajzsmirigy-túlműködés olyan orvosi állapot, amelyben az anyagcsere-hormonok termelése valójában túlzott, szívdobogást, hasmenést, ingerlékenységet, idegességet, nedves bőrt, izomgyengeséget és mindig sokkolónak tűnő szemkifejezést okoz.

A pajzsmirigy alulműködés számos tünetet okozhat, beleértve az ok nélküli súlygyarapodást, fáradtságot, székrekedést, depressziót és koncentrációs nehézségeket. A haj, a bőr és a körmök törékenyek és könnyen eltörnek. A pajzsmirigy rendellenességei gyakoribbak a nőknél, különösen az 50 év körülieknél.

A pajzsmirigy-rendellenességek mindkét típusa hajhullást okozhat.

Hogyan kell kezelni?

Konzultáljon orvosával az Ön egészségi állapotának megfelelő gyógyszerekről. Orvosa pajzsmirigyhormon-gyógyszert írhat fel, hogy a hormonszint normalizálódjon.

Előfordulhat, hogy rutinszerű TSH tesztet végez a megfelelő adag adagolásának biztosítása érdekében. Amint a pajzsmirigyhormonszint normalizálódik, a hajhullása is erősen visszatér.

8. Autoimmun betegség

Az Alopecia areata olyan autoimmun rendellenesség, amelyben a szervezet immunrendszere a hajat káros idegen részecskének tekinti, és visszatámadja a hajhagymákat. Az ok nem biztos, de az alopecia areata mind a nőket, mind a férfiakat érintheti. A tudósok becslései szerint ennek a rendellenességnek fontos tényezője a stressz.

Ez az állapot három formában fordul elő. Jellemzően az alopecia areata a fejbőr kis kopasz területeit okozza, amelyek közismertebb nevén kimagaslóak, vagy részleges hajhullást okoznak a szemöldökön vagy a lábszőrön. A fej teljes kopaszságát alopecia totalis-nak, míg a kopaszság az egész testben alopecia universalis-nak nevezik.

A lupusz egy krónikus autoimmun betegség, amelynek hatására az immunrendszer megtámadja az egészséges szöveteket. Ez az állapot világszerte körülbelül 1,5 millió embert érint, és terhesség alatt hajlamos a nők megtámadására.

A lupusz rendkívüli fáradtságot, fejfájást, szájfekélyt, valamint duzzadt és fájdalmas ízületeket okoz. Sok ember vörös, pillangószerű vörös kiütést mutat az arcon, és érzékeny a napfényre. Sok lupusban szenvedő ember hajhullást is tapasztal, amelyet a fejbőr kipirulása és irritációja követhet.

Hogyan kell kezelni?

Ha bármilyen változást észlel a hajhullásában, a legjobb, ha konzultál orvosával, ha további információt szeretne a probléma pontos okáról. Az autoimmun betegségek orvos felügyelete mellett speciális terápiával és gyógyszeres kezeléssel kezelhetők.

9. A policisztás petefészek szindróma (PCOS)

A PCOS a női és a férfi nemi hormonok közötti egyensúlyhiány. A túlzott androgén hormonok cisztákat okozhatnak a méhben, súlygyarapodást, cukorbetegség kockázatát, a menstruációs ciklus megváltozását és meddőséget okozhatnak.

Még a PCOS is hajhullást okozhat. Nem csak a nők PCOS-ja a test számos részében, például a bajuszban és a szakállban is nem megfelelő szőrnövekedést okozhat.

Hogyan kell kezelni?

A PCOS úgy kezelhető, hogy vényköteles fogamzásgátló tablettákat szed, amelyek tesztoszteront blokkoló anti-androgéneket tartalmaznak. Alternatív megoldásként az orvos felírja a spironolaktont, amely blokkolja a férfi nemi hormonokat, a ciszták eltávolítására szolgáló műtéti eljárásokat, vagy az egészséges életmód és a szokások megváltoztatásával.

10. Egészségtelen fejbőr

Az egészségtelen fejbőr gyulladást okozhat, ami megnehezíti a haj megfelelő növekedését. Hajhullást okozó bőrbetegségek, beleértve a seborrheás dermatitist, a pikkelysömör és a gombás fertőzéseket (korpásodás)

Hogyan kell kezelni?

A tapasztalt állapottól függően a kezelés minden bizonnyal változni fog. Például gyógyhatású samponok szeborreás dermatitisre és helyi vagy orális gyógyszerek pikkelysömörre.

Eközben, ha a hajhullás oka egy gombás fertőzés (korpásodás) oka, akkor használjon korpásodás elleni sampont, amely cink-piritionot, szalicilsavat, szelén-szulfidot, ketokonazolt és kőszénkátrányt tartalmaz.

Ha több mint egy hónapja kipróbálta a fenti módszereket, és a tünetei nem javultak, akkor konzultáljon orvosával.

11. Túl gyakran használjon hajmelegítőt

Túl gyakran használja a hajformázást hajszárító a lapos vas pedig valójában tönkreteheti a haj természetes tulajdonságait. Különösen, ha az alkalmazott hőmérséklet túl meleg. Ennek oka, hogy ez az eszköz eltávolítja a haj természetes nedvességét, csökkentve annak víztartalmát.

Végül a haj sérült, száraz és töredezett. Nem ritkán használjahajszárítóvagy a haj gyakori, forró kiegyenesítése szintén megnehezítheti a haj újbóli növekedését.

Hogyan kell kezelni?

A hajformázó termékek mellékhatásainak enyhítése érdekében mindig használjon balzsamot a zuhany alatt, és védje meg a haját, mielőtt formázza a balzsamot tartalmazó forró felszereléssel. hővédő.

Szintén hagyja szárazon a haját, és legalább hetente egyszer próbálja meg korlátozni az egyenesítővel (amely nagy hőt tartalmaz) egyengeti vagy göndöríti az időt.

12. Trichotillomania

A trichotillomania a hajhullás oka is lehet. A trichotillomania olyan impulzusszabályozási rendellenesség, amely miatt az ember folyamatosan és önkéntelenül (impulzívan) kihúzza a haját.

A pengetett haj nem csak a fejbőr. Ennek oka, hogy a trichotillomaniát tapasztaló emberek a szemöldöküket, a szempilláikat és más hajukat is lehúzhatják.

Kezelés nélkül ez az állapot irritálja a fejbőrt, és elveszíti a haj természetes védelmét, kopaszságot eredményezve a kopasztott haj területén. A trichotillomania gyakori a nőknél és a férfiaknál.

Hogyan kell kezelni?

Az antidepresszánsok meglehetősen hatékonyak ennek az állapotnak a kezelésében, de a viselkedésszabályozó terápia egy alternatív kezelés, amely ugyanolyan hatékony.

Felhívjuk figyelmét, hogy a trichotillomania nem olyan rendellenesség, amelyet ugyanúgy le lehet állítani. Tehát, ha úgy érzi, hogy van ilyen szokása, azonnal forduljon orvoshoz, hogy további kezelést kaphasson.