Itthon Gonorrea 4 módszer az érzelmek kordában tartására, amikor egy párral harcol
4 módszer az érzelmek kordában tartására, amikor egy párral harcol

4 módszer az érzelmek kordában tartására, amikor egy párral harcol

Tartalomjegyzék:

Anonim

Lehetetlen, hogy egy pár bevallja, soha nem harcoltak. Legalább egyszer bizonyosan vitatkozott párjával triviális ügyekről, még elég nagyok is. Sajnos nem mindenki képes jól uralkodni érzelmein a civakodás során. Természetesen nem akarja, hogy a harc tovább romljon, igaz? A legjobb, ha először megérted, hogyan kell uralkodni az érzelmeiden harc közben.

A partnerrel folytatott harc során az alábbiakban olvashatjuk el, hogyan lehet ellenőrizni az érzelmeket

1. Vegyen egy mély lélegzetet

A megállíthatatlan érzelmek a viták egyik fő forrását képezik ön és partnere között, függetlenül attól, hogy mi volt a kezdeti kiváltó ok. Ilyenkor a test általában feszültebb lesz, gyorsan lélegzik, és a szív általában szabálytalan. Ezt Robert Nicholson, PhD, a Saint Louis Egyetem adjunktusaként magyarázta.

A megoldást próbáld meg mélyen lélegezni, majd lassan kifújni, miközben megnyugtatod magad. Bár triviálisnak tűnik, úgy gondolják, hogy az érzelmek kontrollálásának ez a módja kényelmesebbé teheti a testet és megnyugtathatja a jelenleg felrobbant harag lángjait.

2. Szánj időt arra, hogy egyedül legyél

Ha hagyja magát heves vitákba merülni, valójában még nehezebbé teheti érzelmeinek irányítását. Ennek eredményeként talán az egyik fél megsérül partnere reakciója miatt a harc során.

Legyen az csak vita, vagy kezet játszani a párjukkal. Mielőtt partnered már csalódott volna durva bánásmódoddal, azonnal fejezd be a harcot, és szánj időt arra, hogy egy pillanatra egyedül legyél.

Az érzelmi kiváltó okoktól való távolmaradás legalább segíthet a test és az elme megnyugtatásában. Séta a parkban, kedvenc kávézóban ülve, vagy csak a szeme egyedül lehunyta a szobában hatékony módja lehet az érzelmek ellenőrzésének.

Gondoljon partnerének érzéseire és kapcsolatának aktuális állapotára. Addig nem akarod az érzelmeidet előtérbe helyezni, amíg az végül nem rontja a kapcsolatot.

Különféle tevékenységeket is végezhet, amelyek nyugodtá és boldoggá teszik a szívét. Ez elveszíti az elmédet a haragtól és a mindent elsöprő érzelmektől. Természetesen, ha jobban érzi magát, találkozhat partnerével, és hűvös elmével megbeszélheti a múltbeli problémákat.

3. Ha ez nem sikerül, próbáljon pszichológussal konzultálni

Annak ellenére, hogy egy párkapcsolatban gyakran hasonlítanak az ízesítéshez, a harc jelenléte is egészségtelen lehet, ha csak egymás hibáztatása és egymás egóinak előterjesztése a cél. Különösen, ha a harcot fizikai erőszak kíséri.

A probléma megoldása helyett a kézfogásnak ez a cselekedete valóban súlyosbíthatja az érvelést, sőt új problémákat okozhat, amelyek károsítják a kapcsolatod harmóniáját.

Ha ez az Ön esete, akkor a pszichológussal folytatott konzultáció lehet a legjobb válasz az amúgy is nehezen kezelhető érzelmek csökkentésére.

4 módszer az érzelmek kordában tartására, amikor egy párral harcol

Választható editor